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일상으로 보는 세상

건강보조식품 서로 효과를 높이는 조합, 낮추는 조합 건강보조식품을 여러 종류 섞어서 먹어도 될까 하는 불안감이 들 때가 많을 것이다. 건강보조식품은 서로 효과를 높이는 조합이 있는가 하면 오히려 효과를 낮추는 조합도 있다. 예를 들면 콜라겐이 함유된 건강보조식품 과 비타민 C는 상성이 좋지만, 우유와 건강보조식품을 함께 섭취하는 것은 간에 부담을 주어 좋지 않다. 그리고 건강보조식품을 섭취할 때 주의해야 할 점은 일정기간이 지나면 먹는 것을 잠시 쉬는 것이다. 즉 대략 3개월에 한 번씩 쉬어주는 것이 기본이다. 건강을 위해서는 적절한 운동과 균형잡힌 식사, 충분한 수면이 무엇보다도 효과적인 ‘약’이다. 건강보조식품은 어디까지나 건강 유지를 돕는 ‘보조적인 존재’로 인식하고, 현명한 선택을 하자. 비타민 C도 좋고, 블루베리도 좋고, 그러고 보니 최근에 본.. 더보기
질병도 인상에 나타난다 인상학에서는 얼굴을 크게 세 부분으로 나눕니다. 이마의 머리카락이 끝나는 곳에서 눈썹까지는 상정, 눈썹에서 코끝까지는 중정, 코끝에서 턱끝까지는 하정입니다. 각 부분은 1:1:1을 유지해야 균형과 조화를 이루는 얼굴이 됩니다. 상정은 15세에서 30세까지의 운과 지성, 부모, 관운을 나타내며, 중정은 31세에서 50세까지의 운과 금전운, 대인 관계운, 명예운을, 하정은 51세 이후의 운과 가정운, 아랫사람운을 나타냅니다. 이 세 부분의 균형이 잘 맞으면 그 사람의 생애는 기복이 없는 평온한 삶이 됩니다. 그러나 상정이 가난해 보이는 얼굴이라도 중정과 하정이 풍요로운 얼굴이면 부모를 원망하지 않고 스스로 노력할 경우 중년기와 말년기를 유복하게 보낼 수 있다고 합니다. 이미지 출처: 동양자연과학연구소 오늘 .. 더보기
닥종이인형 전시회 사랑의 이름으로 오래오래 어젯밤에는 상암동 경기장 쪽에서 일찌감치 모여 응원을 하는지 밤공기를 타고 열기 어린 함성이 들려왔었습니다. 불꽃을 쏘아올리는 소리도 대단했구요. 하지만 안타깝게도 알제리전에서 패하고 말았네요. 금요일 벨기에전에서는 반드시 승리하기를 기원합니다. 새벽부터 경기를 보느라 잠을 설치셨을 게 분명하니 오늘 포스팅은 그저 눈으로 즐길 수 있는 사진들을 올립니다. 2년 전인가, 초여름에 인사동에서 모임이 있어 나갔다가 조금 일찍 도착해서 남은 시간을 이용해 들렀던 경인미술관에서 만나게 된 닥종이 인형들입니다. 경인미술관은 홈페이지에 있는 것을 올렸습니다. 인사동은 요즘 우리나라 사람들보다는 외국인들이 더 눈에 띄는 것 같습니다. 예전엔 좀 점잖고 고전적인 느낌이 드는 거리였다면 요즘은 좀 알록달록하고 시끄럽고 번.. 더보기
여름철 수면법 목은 차갑게, 베개는 북쪽으로! 오늘 포스팅은 지난달에 올린 무더운 날에도 쾌적하게 잘 수 있는 에 이어 수면진료 전문가이자 [수면테라피]의 저자 미야자키 소이치로가 들려주는 2탄입니다. 하나는 목 뒤쪽을 차갑게 적신 수건으로 시원하게 해주는 방법이고, 또 하나는 베개를 북쪽으로 두고 자면 혈액순환이 잘돼 숙면을 이룰 수 있다고 합니다. 월드컵경기 때문에 컨디션이 나빠졌거나 수면부족이 되신 분들도 참조하시면 좋을 것 같습니다. 여름이 되면 몸이 축축 처진다. 피곤이 쌓이고 식욕도 없어진다. 밤에도 잠이 잘 안 오고, 왠지 만사에 의욕도 생기지 않는다. 이런 증상들은 일 때문에 지쳤다기보다는 더위를 먹은 사람의 전형적인 모습이다. 더위를 먹으면 몸이 늘어지고, 금세 피곤해지고, 식욕이 떨어지고, 무기력해지고, 짜증이 치미는 증상들이 주로.. 더보기
빌 게이츠, 가난한 이들의 고통을 외면하지 말고 세상을 바꿔라! 지난 6월 15일 빌 게이츠 마이크로소프트 공동창업자와 부인 멜린다는 스탠포드대 졸업식 축사에서 졸업생들에게 "가난한 이들의 고통을 외면하지 말고 세상을 바꾸라"는 메시지를 던졌습니다. 그는 "만약 혁신이 순전히 시장 주도로만 이뤄진다면, 그리고 우리가 큰 불평등에 대해 초점을 맞추지 않는다면, 놀라운 진보와 발명은 세계를 더욱 더 크게 갈라놓고 불평등을 더욱 심화시킬 것이라고 강력히 경고했습니다. 오늘 포스팅은 빌 게이츠의 축사를 읽고 생각난 일들을 적은 것입니다. 7, 8년 전이었습니다. 여름휴가를 앞두고 카메라를 하나 새로 사려고 남대문 쪽에 나갔다가 서울역에 볼일이 있어서 그쪽으로 가던 길이었습니다. 길을 가로질러가려고 서울역을 향해 대각선으로 방향을 잡았는데, 그 길 가운데에 처음 보는 나지막한.. 더보기
캐논변주곡 모음과 이해인 수녀님의 <6월의 시> 최근 시드니 출신의 사진작가 앤 카메론(66세)이 페더레일동물원에서 촬영한 사진을 공개해 화제가 되고 있다고 합니다. 호주의 명물 캥거루과에 속하는 왈라비(wallaby)가 비둘기에게 먹을것을 나눠주는 장면을 찍은 재미있는 사진입니다. 캥거루보다 몸집이 작은 왈라비는 귀여운 외모로 호주인들의 사랑을 듬뿍 받고 있는데, 이 왈라비가 자신의 손에 쥐고 있던 아이스크림콘을 비둘기에게 건네고 있는 모습을 포착한 것입니다. 더 재미있는 것은 비둘기가 아이스크림콘 속에 담긴 음식을 먹었다는 것입니다. 이 사진을 찍은 카메론은 "이 아이스크림콘은 내 손녀가 왈라비에게 준 것이다. 그 안에 먹을것이 담겨 있었다"고 말하며, "왈라비가 건네주는 음식을 보고 잠시 당황해하는 것 같던 비둘기와 왈라비의 표정이 너무나 재미있.. 더보기
천상의 화원 곰배령에서 보낸 하루 오늘 올리는 사진들은 2주 전에 다녀온 에서 찍은 것입니다. 곰배령이라는 곳을 처음 알게 된 것은 TV드라마 을 통해서였습니다. 2011년 11월경 종편이 막 시작될 무렵 채널A가 야심차게 제작한 드라마인 듯한데, 아버지(최불암)와 딸(유호정)을 중심으로 서울과 곰배령을 오가며 펼쳐지는 사랑과 갈등, 오해, 미움, 화해로 이어지는 사람 냄새가 폴폴 나는 착한 드라마였습니다. 하지만 착한 드라마가 숙명적으로 떠안게 마련인 낮은 시청률로 못 보신 분들이 많은 듯합니다. 당시 종편채널이었던 영향도 컸던 것 같구요. 저도 정작 드라마를 하고 있는 동안에는 못 보고, 지난해 봄에야 우연히 보게 되면서 드라마 내용보다는 드라마의 배경이 되는 곰배령이 펼쳐 보여주는 사계절의 아름다운 풍광에 흠뻑 빠져들었습니다. 그래.. 더보기
무더운 날에도 쾌적하게 잘 수 있는 <여름철 수면법> 5월에 기온이 30도를 웃도는 한여름 더위가 계속되는 날들입니다. 벌써 여기저기서 에어컨을 틀고 있고, 실외기에서 뿜어나오는 열기까지 더해 뙤약볕이 내리쬐는 거리가 서서히 찜통 속으로 변해가고 있네요. 이렇게 되면 밤마다 숙면을 취하기도 어려워지는 게 다음 수순입니다. 그래서 오늘은 때이르게 여름철 수면법에 관한 내용을 올립니다. 수면진료 전문가이자 [수면테라피]의 저자 미야자키 소이치로가 들려주는 중 에어컨을 활용한 방법입니다. 저자는 우리 몸의 구조를 알면 잠들기 어려운 무더운 밤에도 숙면을 취할 수 있다고 합니다. 더불어 불면증을 호소하는 사람을 위한 수면제한요법도 소개합니다. 여름철은 잠자는 것이 괴로울 정도로 무덥다. 열대야가 나타나기라도 하면 잠 못 드는 날도 많다. 그렇다고 에어컨을 켠 채 .. 더보기
더울 땐 인스턴트 아이스커피가 최고! 더울 땐 인스턴트 아이스커피가 최고라는 것 알고 계신가요? 오늘 포스팅은 안티에이징 의학전문의인 히비노 사와코가 들려주는 무더위를 이기는 팁입니다. 그리고 커피 이야기가 나온 김에 부드럽고 매력적인 목소리로 노래하는 Java Jive의 와 커피 관련 명언도 몇 개 함께 올립니다. 아무리 우리나라 날씨가 아열대성 기후로 바뀌어가고 있다고는 해도 미처 6월도 되기 전에 이렇게 한여름 같은 더위가 찾아온 적은 없었던 것 같습니다. 어제는 오후에 광화문 교보문고에 갔었는데, 어찌나 더운지 서점에 들어가자마자 책을 살펴보기도 전에 커피숍으로 가서 아이스커피부터 찾았을 정도니까요. 그런데 실제로 더울 때는 아이스커피가 가장 좋다고 합니다. 안티에이징 의학 전문의인 히비노 사와코는 에서 더위를 먹었을 때는 인스턴트커.. 더보기
김윤아의 봄날은 간다와 천상의 화원 곰배령의 봄 연일 한여름을 방불케 하는 더운 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 추운 겨울을 이겨내고 다가와 우리 마음을 따스하게 녹여주었던 봄은 제 할 일을 다 마치고 우리 곁을 떠나가려나 봅니다. 어제는 짧은 봄이 아쉬워 봄날이 가고 있는 모습을 좀더 느끼고 싶어 산에 다녀왔습니다. 강원도 점봉산에 있는 곰배령이라는 곳입니다. 산이 곰이 배를 드러낸 채 누워 있는 모습을 하고 있어서 곰배령이라고 한다더군요. 무려 800종이 넘는 야생화들의 천국이자 천상의 화원이라고도 불린다고 합니다. 2년 전 채널A에서 이라는 30부작 드라마를 방영한 적이 있는데, 우연히 지난해 그 드라마를 보게 되면서 스토리가 아니라 그 배경지인 곰배령이 펼쳐 보여주는 사계절의 경관에 흠뻑 빠져들어 꼭 한 번 가보고 싶었던 곳이기도 합니다. 곰.. 더보기

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