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열등감

열등감의 악순환에서 벗어나는 법 5가지 열등감의 악순환에서 벗어나는 법 5가지 열등감은 참으로 무서운 감정입니다. 이 부정적인 감정은 사람의 눈을 가려 자신의 장점을 보지 못하게 하고, 스스로 동굴을 파고 들어가 희망을 잃게 만듭니다. [하버드대 감정수업]의 저자 쉬셴장이 들려주는 [열등감의 악순환에서 벗어나는 법 5가지]입니다. 평소 자신을 향한 부정적 신호를 곱씹고 또 곱씹는 습관을 떨쳐내고 열등감을 극복하는 데 도움이 되는 지침입니다. 열등감의 악순환에서 벗어나는 법 5가지 1 합리적인 기대를 한다 해마다 나이가 들고 꾸준히 몸이 자라지만 그럼에도 우리는 마음속 깊은 곳에서 여전히 순진한 기대를 품고 있다. 예를 들어 타인을 도울 때 상대방이 당연히 고마워할 거라고 생각하는 식이다. 하지만 실제로는 기대와 달리 고마워하기는커녕 시큰둥하거.. 더보기
푸념하는 습관 떨쳐내는 법 5가지 푸념하는 습관 떨쳐내는 법 5가지 우리에게는 할 수 있는 일과 할 수 없는 일이 있습니다. 그런데 할 수 없는 불가능한 일을 하고 싶다면서 끝까지 포기하지 않으면 마음은 불만으로 가득차고 푸념만 많아질 게 뻔합니다. 이런 경우에는 어차피 못하는 일은 빠르게 포기하고 자신이 할 수 있는 일을 통해 행복을 쌓아가는 것이 종요합니다. 심리학자로 [푸념도 습관이다]의 저자 우에니시 아키라가 들려주는 [푸념하는 습관 떨쳐내는 법 5가지]입니다. 툭하면 푸념을 하는 습관을 떨쳐내는 데 도움이 되는 지침입니다. 푸념하는 습관 떨쳐내는 법 5가지 1 포기하면 편하게 다시 시작할 수 있다 단념하지 못하는 사람일수록 푸념이 많아지게 마련이다. 하지만 세상은 생각대로 되지 않는 일이 더 많은 법이다. 기대하고 있던 일이 갑.. 더보기
능력을 가로막는 감정 병목 해결법 8가지 능력을 가로막는 감정 병목 해결법 8가지 감정 병목이란 한순간에 부정적인 감정이 몰려 제대로 해소되지 않아 불안해지는 상태를 말합니다. 감정 병목은 흔히 꿈을 위해 열정과 노력을 아끼지 않는 사람의 발목을 잡곤 합니다. 이는 소위 '멘탈이 약한' 사람에게만 해당되는 건 아니며, 열등감이라고는 전혀 없을 것 같은 자신만만한 사람도 종종 겪는 현상입니다. 이 감정 병목은 개인의 성장과 발전에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 게다가 인간관계에까지 나쁜 영향을 미치기 때문에 삶 전체에 걸림돌이 됩니다. [하버드 감정수업]의 저자 쉬셴장이 들려주는 [능력을 가로막는 감정 병목 해결법 8가지]입니다. 웬만한 일에는 끄떡없는 건강한 심리를 꾸준히 다지는 데 도움이 되는 지침입니다. 능력을 가로막는 감정 병목 해결법 .. 더보기
10년 후 다른 인생을 만드는 사주경영법 4가지 10년 후 다른 인생을 만드는 사주경영법 4가지 사람마다 그릇의 크기가 다르고, 성공과 실패의 시기도 저마다 다르며, 각자가 느끼는 행복과 고통의 지점도 다르게 마련입니다. 그럼에도 불구하고 현재의 자기 모습이 불만스러워 운명을 바꾸고 싶은 사람에게 [사주경영학]의 저자 김원은 습관을 확 바꾸는 것이 중요하다고 말합니다. 여기서 말하는 습관이란 식습관이나 생활습관이 아니라 '특정한 사건에 반응하는 나의 일관된 대응방식 혹은 마음가짐'을 말합니다. 그것이 바로 운을 놓치지 않는 비밀이라는 것입니다. 경영학 박사이자 명리(命理) 전문가인 저자는 그 외에도 운의 흐름을 바꾸는 법, 운의 문을 여는 법, 운을 경영하는 법 등 명리학에 기반한 인생의 지혜를 들려주고 있는데, 이 중 [10년 후 다른 인생을 만드는.. 더보기
웃음으로 파악하는 심리 진짜웃음과 억지웃음 구별하는 법 웃음으로 파악하는 심리 진짜웃음과 억지웃음 구별하는 법 아질이라는 학자는 상대방과의 친밀감을 높이기 위한 방법으로 가까운 거리, 서로 마주보기, 화제의 깊이와 함께 웃는 것 등을 들고 있습니다. 어떤 화제로 서로가 눈을 바라보며 웃은 경험이 있을 경우 친밀감이 급속도로 높아지는 것을 종종 경험하기도 합니다. 웃음을 계기로 의기투합하는 것입니다. 심리학자 시부야 쇼조가 들려주는 [웃음으로 파악하는 심리]입니다. [진짜웃음과 억지웃음 구별하는 법]도 함께 올립니다. 웃음으로 파악하는 심리 진짜웃음과 억지웃음 구별하는 법 ■ 웃음으로 파악하는 심리 감정은 전염되는 성질을 가지고 있다. 그래서 슬프게 우는 사람을 보면 자신도 모르게 눈물이 나고, 웃음도 마찬가지로 마주앉은 사람이 웃거나 주위에 웃음이 가득차 있.. 더보기
심리적 허기를 채우는 7가지 처방 심리적 허기를 채우는 7가지 처방 몸에서 배가 고프다는 신호를 보내지 않는데도 뭔가 자꾸 먹는 경우가 있습니다. 이것은 영양섭취가 잘못되어서도 아니고, 무절제하거나 전문지식이 없어서도 아니며, 음식을 먹는 즐거움에 중독되어서도 아니고, 우리의 때문이라고 합니다. 이때 음식은 심리적 표현수단인 셈입니다. 이른바 입니다. 심리치료 전문가 마리아 산체스의 [식욕 버리기 연습]은 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서인데, 이 책의 감수를 맡은 라이프스타일리스트 전문의 유은정이 들려주는 [심리적 허기를 채우는 7가지 처방]입니다. 멈출 수 없는 식욕으로 고민하는 사람들의 사례를 듣고 그 처방법을 알면 심리적 허기를 해결하고 삶의 활기와 기쁨을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 1 일 중독 유형 낮이든 밤이든 일을 하.. 더보기
내면의 힘을 키우는 마음습관 6가지 내면의 힘을 키우는 마음습관 6가지 영국의 시인이자 평론가 섀무얼 존슨은 "어떤 상황에서든 긍정적인 면을 보려는 습관은 수천 파운드의 연봉보다 훨씬 값진 것이다"라고 말했습니다. 물론 긍정적인 마음만 갖는다고 모든 것이 해결되는 것은 아닙니다. 그에 따르는 긍정적인 접근방법이나 행동이 뒤따르지 않는다면 그 어떤 것도 해결할 수 없기 때문입니다. 긍정적이고 낙천적인 다짐을 행동으로 옮기기 위해서는 내면의 힘이 필요합니다. 정신치료 전문가이자 치유상담가인 뇔르 넬슨이 들려주는 [내면의 힘을 키우는 마음습관 6가지]입니다. 부정적인 상황 속에서도 자신이 원하는 결과를 만들어낼 수 있는 지침을 얻을 수 있을 것입니다. 1 자신의 생명 에너지를 믿어라 당신은 놀라운 생명 에너지를 부여받은 위대한 존재다. 존재하고.. 더보기
자격지심을 떨쳐내는 4가지 지침 자격지심을 떨쳐내는 4가지 지침 오만이나 자만도 문제이지만 스스로 자신을 지나치게 낮추는 자격지심이 큰 문제가 될 때도 많습니다. 자격지심이란 자신이 한 일에 대해 스스로 미흡하게 여기거나 평가절하하는 마음을 말하는데, 누군가에게서 칭찬을 들으면 어쩔 줄 몰라하며 "별거 아닙니다", "누구나 그 정도는 할 수 있지요"라거나 "실은 많이 부족합니다"라며 지레 자신을 낮추는 사람들이 그런 경우입니다. 이런 삶의 자세는 얼핏 겸양의 미덕으로 생각할 수도 있지만, 실제로는 자기발전과 성장에 장해물이 될 뿐이므로 자신의 능력과 가치를 직시하고 인정할 줄 아는 자긍심을 갖는 것이 무엇보다도 중요합니다. 라이프 코치인 스테판 폴란과 마크 레빈이 들려주는 [자격지심을 떨쳐내는 4가지 지침]입니다. 스스로 자신의 잘못을.. 더보기
비교의 함정에서 벗어나는 3가지 지혜와 비교 명언 10선 비교의 함정에서 벗어나는 3가지 지혜와 비교 명언 10선 프랑스의 저술가이자 윤리학자 라 로슈푸코는 "행복은 사물 자체에 있는 것이 아니라 나 자신이 그것을 즐기는 능력에 있다. 다른 사람이 아니라 나 자신이 사랑하고 원하는 것을 즐길 수 있을 때 행복해질 수 있다"고 말했습니다. 하지만 이렇듯 행복하게 살 수 있는 기회를 뺏어가는 것이 있습니다. 바로 타인과 나 자신을 입니다. 같은 집에서 성장했거나 생김새가 똑같다고 해서 어떤 사람과 같은 방식으로 살아야 할 하등의 이유가 없음에도 대부분의 사람들은 이른바 '비교의 함정'에 빠져서 불행을 자초하곤 합니다. 미국의 대표적 라이프 코치인 스테판 M, 폴란과 마크 레빈은 행복한 삶을 누리기 위해 후회, 자격지심, 개인주의, 강박증 등 우리 삶에서 버려야 할.. 더보기
인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지 인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지 개인심리학의 창시자 아들러는 "다른 사람들에게 관심을 갖지 않는 인간은 고난 속에서 인생을 살아갈 수밖에 없으며, 상대방에게는 무거운 짐이 될 뿐이다. 인간의 모든 실패는 바로 그런 인간들 사이에서 일어나기 때문이다"라고 말했습니다. 좋은 인간관계를 맺기 위해서는 서로에게 갖는 순수한 관심이 그만큼 소중하고 중요하다는 의미일 것입니다. 그 외에 고정관념과 편견을 갖지 않는 습관, 다른 사람을 함부로 판단하지 않는 습관도 성공적인 인간관계에 큰 도움이 된다고 합니다. 조직심리학을 연구한 로버트 알렌이 들려주는 [인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지]입니다. 많은 사람들에게 둘러싸여 살면서도 늘 어렵게만 느껴지는 인간관계를 원활하게 만드는 지혜를 얻을 수 있을 것입니.. 더보기