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비판

집념을 기르는 법 7가지..집념과 구분되는 특성들 집념을 기르는 법 7가지 집념은 재능있는 사람과 위대한 사람, 혹은 똑똑한 사람과 현명한 사람의 차이를 만드는 특별한 특징입니다. 집념은 어린시절부터 감지되지만, 적절한 환경과 적합한 역할모델만 있으면 후천적으로라도 얼마든지 육성해서 개인의 강점으로 만들 수 있다고 합니다. 긍정심리학자 캐롤라인 애덤스 밀러와 마이클 프리슈가 와튼스쿨의 '베스트 인생 만들기 프로그램'을 바탕으로 들려주는 [집념을 기르는 법 7가지]입니다. 우리 삶에서 자신이 원하는 목표를 이루고자 할 때 반드시 필요한 집념을 기르는 데 도움이 될 것입니다. [집념과 구분되는 특성들]도 함께 올립니다. 집념을 기르는 법 7가지..집념과 구분되는 특성들 ■ 집념을 기르는 법 7가지 1 겁쟁이가 되지 말자 중요한 목표를 향해 전진하다가 지치거.. 더보기
자기 권한을 강화하기 위한 전략 4단계 자기 권한을 강화하기 위한 전략 4단계 자기 권한을 강화하는 것은 건강한 관계의 핵심입니다. 자신에게, 그리고 자신이 할 수 있는 일에 초점을 맞춘다면 우리는 자신은 물론 타인에게도 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 심리학 박사 크리스 코트먼과 해롤드 시니츠키가 들려주는 [자기 권한을 강화하기 위한 전략 4단계]입니다. 상대가 우리의 요구에 더욱 민감하게 반응하고, 우리 자신의 문제를 더욱 분명하게 자각하고, 긍정적으로 변화하려는 우리의 의욕을 더욱 높여나가는 데 도움이 될 것입니다. 자기 권한을 강화하기 위한 전략 4단계 1단계 감정을 적절히 표현한다 자신이 어떻게 느끼는지 1인칭 화법으로 말한다. 예를 들면 "나는 당신이 나를 쓸모없는 인간이라고 말하면 마음이 아파", "나는 네가 약속을 지키지 않으.. 더보기
악성 댓글에 더 민감한 이유..부정편향 / 비난의 전염효과 악성 댓글에 더 민감한 이유..부정편향 / 비난의 전염효과 부정적인 댓글은 때로는 치명적인 상처를 남기곤 합니다. 물론 반대하는 의견이야 얼마든지 내놓을 수 있지만, 개중에는 악의적으로 악성 댓글을 일삼는 사람들도 있는 것이 사실입니다. 소셜미디어에서 타인을 공격하는 이들은 대개 다른 상황과 장소에서는 타인에 대한 공감이나 자기통제, 심지어 포용적인 면모를 보입니다. 그럼에도 이들이 소셜미디어에서 전혀 다른 성향을 보이는 이유는 실제의 어두운 모습을 감추고 있어서가 아니라 자신의 발언 행위가 가져오는 데 대한 인식이 없기 때문인 경우가 많다고 합니다. 악성 댓글에 더 민감한 이유..부정편향 / 비난의 전염효과 전 케임브리지대 뉴넘칼리지 심리학과 교수 테리 앱터가 들려주는 [악성 댓글에 더 민감한 이유.... 더보기
비판에 당당하게 맞서는 법 6가지 비판에 당당하게 맞서는 법 6가지 비판받기를 좋아하거나 휘둘리지 않고 당당히 마주할 수 있는 사람은 별로 없습니다. 특히 평소에 자신감이 부족하고, 자신을 향한 비판에 예민하게 반응하는 사람들은 어떻게든 비판으로부터 멀어지려고 합니다. 그리고 이런 상황이 계속되면 나중에는 비판에 공포를 느끼는 지경에까지 이릅니다. 이 공포는 마치 암세포처럼 자신감을 갉아먹고, 그럴수록 더욱 두려운 존재가 됩니다. [하버드 감정수업]의 저자 쉬셴장이 들려주는 [비판에 당당하게 맞서는 법 6가지]입니다. 누군가로부터 비판을 받았을 때 용기있게 비판을 받아들이고, 책임질 게 있다면 책임짐으로써 비판에 휘둘리지 않는 데 필요한 지침입니다. 비판에 당당하게 맞서는 법 6가지 1 용감하라 비판하는 사람들에게 당신의 진면목을 보여라.. 더보기
비판에 휘둘리지 않는 법 6가지 비판에 휘둘리지 않는 법 6가지 우리는 좋아하는 것을 놀이나 취미로 할 때 엄청난 집중력을 발휘합니다. 또한 그 시간을 매우 즐겁고 충만한 시간으로 느낍니다. 하지만 좋아하는 것을 업으로 삼으려는 순간, 타인의 비판에 얽매여 전혀 즐길 수 없게 되곤 합니다. 일본 최고의 직업 카운슬러이자 [좋아하는 일만 하며 재미있게 살 순 없을까?]의 저자 나카고시 히로시가 들려주는 [비판에 휘둘리지 않는 법 6가지]입니다. 자신의 천직이나 좋아하는 일을 하며 살고 싶을 때 타인의 비판은 물론 자신의 마음속에서 들리는 체념의 목소리에도 결코 굴복하지 않는 용기를 줄 것입니다. 비판에 휘둘리지 않는 법 6가지 1 상처받을까봐 꿈을 피하지 마라 우리는 무언가를 할 때 무심코 "잘해야만 돼", "제대로 하지 않으면 안 돼".. 더보기
나를 가로막는 습관 떨쳐내는 7가지 방법 나를 가로막는 습관 떨쳐내는 7가지 방법 좋아하는 일을 하면서 살고 싶은 마음은 누구나 같을 것입니다. 하지만 안타깝게도 대부분의 사람들은 성인이 되어서도 어린시절 부모가 가르쳐준 가치관에 얽매이거나 그 뜻을 거스르면 안 된다는 죄책감 때문에 "내 인생 내 마음대로 살지 못하는" 경우가 많습니다. 심리상담사 고코로야 진노스케는 [좋아하는 일만 하며 사는 법]을 통해 원하는 삶을 이끌어내는 방법을 들려주고 있는데, 그 중 [나를 가로막는 습관 떨쳐내는 7가지 방법]을 정리해 보았습니다. 좋아하는 일을 하며 사는 것이 가능한데도 책임감이나 죄책감으로 인해 행복이 아닌 불행을 택하는 사람들에게 도움이 되는 지침을 줄 것입니다. 나를 가로막는 습관 떨쳐내는 7가지 방법 1 좋아하는 일을 하기 위해서는 '타인의 .. 더보기
결혼생활의 네 가지 독약 - 불평불만 방어적인 태도 거부반응 무시 결혼생활의 네 가지 독약 - 불평불만 방어적인 태도 거부반응 무시 심리학자이자 결혼 연구전문가인 존 고트만과 로버트 레벤슨은 인디아나 주의 블루밍턴에 사는 부부들을 대상으로 "부부관계를 이혼에 이를 정도로 망쳐놓는 요인은 무엇일까?"를 알아보는 장기 프로젝트를 진행했습니다. 이 과정 중에서 고트만을 비롯한 여러 학자들은 부부가 나눈 15분간의 대화를 통해 결혼생활에 독약과도 같은 네 가지 태도를 알아냈는데, 이를 기준으로 각 부부의 이혼 여부를 예측한 결과 그 확률은 무려 93퍼센트라는 정확도를 보였다고 합니다. 심리학자 롤프 레버가 들려주는 [결혼생활의 네 가지 독약 - 불평불만 방어적인 태도 거부반응 무시]입니다. 화목한 결혼생활은 그냥 오는 것이 아니라 문제가 생겼을 때 함께 이를 해결하려고 노력하.. 더보기
오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문 오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문 전 세계계적으로 유명한 경영컨설턴트 데일 카네기는 쾌활하고 건설적인 생각을 하기 위해 매일 일상적인 계획을 세우고 실천하는 것을 통해 행복을 추구하자고 말한 바 있습니다. 그리고 그 계획에 [오늘만큼은!]이라는 매우 고무적인 제목을 붙여 그 내용을 많은 사람들에게 나눠주었다고 합니다. 본디는 시빌 패트리지가 쓴 글인데, 데일 카네기는 누구든 그 내용을 그대로 따라한다면 대부분의 걱정이 사라지고 행복과 즐거움을 누리게 될 것이라고 말합니다. [오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문]입니다. 한 해를 마무리하는 시점에서 지난 시간을 되돌아보면서 쾌활하게 생각하고 행동하면 보다 쾌활한 기분으로 행복하고 즐거운 새로운 한 해를 맞을 수 있을 것입니다. 1.. 더보기
일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관 기쁨 명언 10선 일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관 기쁨 명언 10선 우리는 흔히 기분좋은 일만 기쁨을 가져다준다고 생각합니다. 그리고 세상이 완벽해야만 기쁨을 느낄 수 있다고 생각합니다. 하지만 사실은 세상이 완벽하지 않아도 스스로 어떤 시각으로 세상을 바라보느냐에 따라 얼마든지 기쁨을 느낄 수 있습니다. 기쁨은 절망과 고통을 극복하고 두려움에서 벗어날 수 있게 해주며, 어떤 어려움도 견뎌내고 삶을 사랑하게 해줍니다. 기쁨은 우리의 일상을 행복하게 만들어주는 힘을 가지고 있기 때문입니다. 자연과 사람의 감정을 섬세하게 연구하는 작가 도미니크 샤뽀가 들려주는 [일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관]입니다. 매일매일 행복을 부르는 기쁨의 습관을 갖는 데 좋은 지혜를 줄 것입니다. [기쁨 명언 10선]도 함께 올립니다. 1 .. 더보기
비판을 긍정적으로 보는 7가지 노하우 비판을 긍정적으로 보는 7가지 노하우 부정적인 비판은 불쾌한 감정을 일으키게 마련입니다. 실제로 부정적인 비판을 들은 사람들에게는 긴 시간에 걸쳐 신체적으로는 불면증, 고혈압, 위장장애 등이 발생하고 정신적으로는 자신감 결여와 불안이 초래된다고 합니다. 하지만 비판은 어떻게 받아들이느냐에 따라 더 나은 결론을 얻기 위한 소통의 도구가 될 수도 있습니다. 따라서 비판을 하고 비판을 받는 데에도 방법이 필요합니다. 심리치료사 피터 랑어데이크는 [비판, 아무도 가르쳐주지 않는다]에서 비판을 다루는 데 어려움을 느끼는 사람들을 위한 비판의 기술을 들려주고 있는데, 이 중 [비판을 긍정적으로 보는 7가지 노하우]를 정리해 보았습니다. 타인의 느닷없는 비판에 주눅들지 않고 건강한 인간관계를 갖는 데 도움을 주는 지.. 더보기