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불안

남을 휘두르는 사람들의 심리 8가지 남을 휘두르는 사람들의 심리 8가지 남을 휘두르기 좋아하는 사람들은 대부분 자기애가 강합니다. 특히 자기중심적이며 본인의 목적을 달성하기 위해서라면 남을 부당하게 이용해도 괜찮다고 생각합니다. 심지어는 휘두르는 본인이 아니라 휘둘리는 쪽이 나쁜 사람이라고 비난하기도 합니다. 정신건강의학과 의사이자 [나는 왜 저 인간에게 휘둘릴까?]의 저자인 가타다 다마미가 들려주는 [남을 휘두르는 사람의 심리 8가지]입니다. 남을 휘두르기 좋아하는 사람들의 심리를 알고 공연히 불쾌한 일에 휘말려 상처입는 일이 없도록 미리 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 남을 휘드르는 사람들의 심리 8가지 1 스스로를 과대평가한다 왜 저런 착각을 할까 혀를 내두를 정도로 본인의 능력이나 외모를 실제보다 높이 평가하는 경향이 있다. 특히.. 더보기
제스처로 사람을 읽는 법 8가지 제스처로 사람을 읽는 법 8가지 어느 사회심리학자는 인간 커뮤니케이션의 출발점은 제스처라고 말했습니다. 즉 사람의 몸은 입보다 더 많은 말을 한다는 것입나다. 따라서 대화를 나눌 때 상대의 신체상에 나타나는 변화를 '읽을 줄 아느냐 모르느냐'에 따라 커뮤니케이션의 승패가 좌우된다고 할 수 있습니다. 소통학의 대가이자 협상 전문가이며 [제스처로 사람을 읽는다]의 저자인 제럴드 니렌버그가 들려주는 [제스처로 사람을 읽는 법 8가지]입니다. 상대방의 마음을 파악하고 더불어 자신을 연출하는 데에도 도움이 되는 지침입니다. 제스처로 사람을 읽는 법 8가지 1 개방적인 제스처 대부분의 사람에게 진지함과 개방된 자세를 느끼게 해주는 제스처 중 하나가 바로 손을 벌린 자세다. 서양인들은 공공연하게 낭패를 당하거나 했을.. 더보기
현명하게 살아가는 일상의 기술 8가지 현명하게 살아가는 일상의 기술 8가지 매일 조금씩이라도 일상에서 시간을 내어 자신을 알아차리고 만나는 습관은 마음의 걸림돌을 극복하고 지혜로워지는 길입니다. 지혜로운 삶을 살아갈수록 불안과 긴장, 짜증, 걱정은 줄어들고 존중과 감사, 관용, 사랑은 커져 갑니다. 내 안의 보물을 찾는 지혜가 가득 담긴 [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [현명하게 살아가는 일상의 기술 8가지]입니다. 바쁜 중에도 일상에서 자신을 알아차리고 챙겨 내 삶의 주인답게 살아가는 데 도움이 되는 지침입니다. 일상은 행복을 발견하는 보물상자 1 단순하고 규칙적으로 살기 일이 너무 많아 지치면 나의 상황과 주변이 바르게 보이지 않을 뿐 아니라 일이 나를 노예로 부리고 있는지도 모르고 살아가기 쉽다. 로봇처럼 기계적으로 살아.. 더보기
노모포비아..스마트폰 중독 자가진단 / 스마트폰 중독 예방법 노모포비아..스마트폰 중독 자가진단 / 스마트폰 중독 예방법 노모포비아(Nomophobia)는 'No mobile-phone phobia’의 줄임말로, 휴대폰이 없으면 불안해하는 공포증, 즉 포비아(phobia)를 말합니다. 대표적인 증상은 권태, 외로움, 불안인데, 휴대폰을 하루 3시간 이상 사용하는 사람들은 이 증상을 겪을 위험이 높다고 합니다. 휴대폰을 지나치게 사용하고 의지하게 되면 대인관계뿐 아니라 정신건강에도 좋지 않으며 수면장애, 시력저하까지 이어질 수 있다고 합니다. EBS 교양프로그램 [지식채널e]에서 방영한 내용을 바탕으로 [노모포비아]에 대해 좀더 자세히 알아보았습니다. [스마트폰 중독 자가진단]과 [스마트폰 중독 예방법]도 함께 올립니다. 노모포비아..스마트폰 중독 자가진단 / 스마.. 더보기
즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 글로벌 기업의 경영인들이 '기업문화 만들기'에 심혈을 기울이는 이유는 의욕이 넘치는 직원들로 구성된 회사는 생산성이 높기 때문입니다. 그리하여 그들은 평소 부하직원을 과할 정도로 칭찬하고 직원들의 의욕을 샘솟게 할 제도를 만들 뿐 아니라 저마다에게 재량권을 주고 유머를 구사하여 즐겁게 일할 수 있는 분위기를 만들고자 끊임없이 노력합니다. 경영컨설턴트이자 [인간을 탐구하는 수업]의 저자 사토 지예가 들려주는 [즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다]입니다. 경영자나 리더의 자리에서 직원들과 더불어 즐겁게 일하는 분위기를 만드는 데 도움이 되는 지침입니다. 즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 ■ 기업문화를 중시하는 회사가 실적이 높다 하버드 경영대학원의 존 코.. 더보기
왜 내겐 안 좋은 일만 일어나는 걸까? 비관주의 왜 내겐 안 좋은 일만 일어나는 걸까? 비관주의 비관주의자들은 다른 사람들에게 좋은 일이 많이 일어나는 것을 보면서 "왜 내겐 안 좋은 일만 일어날까?" 하고 가슴을 부여잡고 호소하곤 합니다. 하지만 오스트리아의 철학자이자 심리학자인 파울 바츨라비크(Paul Watzlawick)의 주장처럼 세상은 우리의 적이 아니며, 그저 그렇게 보이고 느껴질 뿐입니다. 심리상담사이자 심리치료사인 세라 톰리가 마틴 셀리그만(Martin Seligman)과 안토니오 다마지오(Antonio Damasio)의 이론을 바탕으로 들려주는 [왜 내겐 안 좋은 일만 일어나는 걸까? 비관주의]입니다. 비관주의란 무엇이고 비관주의의 가치는 무엇인지 배울 수 있을 것입니다. 왜 내겐 안 좋은 일만 일어나는 걸까? 비관주의 ■ 비관주의란 .. 더보기
집착하지 않는 삶의 지혜 20선 집착하지 않는 삶의 지혜 20선 불교경전 [금강경]은 지혜에 관한 책입니다. 중국의 대표적인 불경 연구가 페이융의 [초조하지 않게 사는 법]은 지혜의 보고(寶庫)인 금강경을 바탕으로 한 것인데, 이 중 [집착하지 않는 삶의 지혜 20선]을 발췌요약해 포스팅해 보았습니다. 불안, 걱정, 두려움에서 벗어나 초조하지 않게 살아가는 데 도움이 되는 삶의 지침입니다. 집착하지 않는 삶의 지혜 20선 1 지금 이 순간 무슨 생각을 하고 있나 어떻게 하면 이 순간 이 자리에서 편히 머물 수 있을까? 첫째, 지금 하고 싶은 일을 바로 하라. 둘째, 지금 이 순간의 아름다움을 느껴라. 2 밥벌이의 딜레마에서 벗어나는 법 생존수단을 간소화시키고 자신의 지위를 낮은 곳까지 낮춰라. 이렇게 간소하고 낮은 차원에서는 물질과 욕.. 더보기
삶에서 불안 해소하는 비법 6가지 삶에서 불안 해소하는 비법 6가지 긍정심리학자 탈 벤 샤하르는 "오랫동안 불안에 시달리면 '감정파탄'의 상태로 들어선다"고 경고한 바 있습니다. 불안은 어떤 위협적인 사건이나 상황을 생각하며 지나치게 걱정한 나머지 조바심을 내거나 초조해하는 감정을 말합니다. 이런 감정은 고도의 긴장을 불러오고 사람을 예민하게 만들며, 심한 경우 심신의 기능장애까지 일으킵니다. 하버드대의 다양한 강의를 책으로 펴낸 쉬셴장이 들려주는 [삶에서 불안 해소하는 비법 6가지]입니다. 평소 일상에서 느끼는 부정적 감정을 없애고 스트레스받지 않는 삶을 사는 데 도움이 되는 지침입니다. 삶에서 불안 해소하는 비법 6가지 1 운동을 한다 건강을 잃으면 사업이든 사랑이든 명예든 아무짝에도 쓸모 없어진다. 따라서 평소 운동을 게을리해서는 .. 더보기
조던 피터슨의 인생법칙 7가지 조던 피터슨의 인생법칙 7가지 어떻게 하면 갈등이라는 끔찍한 딜레마에서 세상이 해방될 수 있을까를 고민해 온 전 하버드대 교수이자 현재 토론토대 심리학과 교수인 조던 피터슨은 토론토대 학생들이 뽑은 '내 인생을 바꾼 교수'이기도 합니다. 조던 피터슨 교수는 '혼돈의 해독제라는 부제가 붙은 [12가지 인생의 법칙]에서 혼돈과 질서의 경계선 위에서도 안정을 누리고 변화와 협력을 시도하며 의미를 찾을 수 있는 법칙에 대해 들려주고 있는데, 이 중 [조던 피터슨의 인생법칙 7가지]를 간략하게 정리해 보았습니다. 험난한 인생의 바다를 현명하게 항해하는 데 필요한 지침이 될 것입니다. 조던 피터슨의 인생법칙 7가지 1 어깨를 펴고 똑바로 서라 우리는 육체로만 이루어진 존재가 아니라 정신적 존재이기도 하다. 몸을 똑.. 더보기
실수하는 자신에게 너그러워지는 법 5가지 실수 명언 10선 실수하는 자신에게 너그러워지는 법 5가지 실수 명언 10선 프랑스의 소설가 로망 롤랑은 "아무런 실수도 저지르지 않는 사람은, 아무 일도 하지 않는 사람이다"라고 실수에 대해 너그러운 태도를 보였습니다. 하지만 대부분의 사람들은 최선을 다하면서도 자칫 실수를 해서 제대로 해내지 못하게 될까봐 두려움에 떨곤 합니다. 실수만큼 훌륭한 스승은 없는데도 말입니다. 작가이자 강사, 편집자로 활동하고 있는 세라 퀴글리와 심리치료사 메릴린 시로여는 [괜찮다고 말하면 달라지는 것들]을 통해 마음이 불안할 때 용기를 주는 노하우를 들려주고 있는데, 이 중 [실수하는 자신에게 너그러워지는 법 5가지]를 정리해 보았습니다. 어떤 일이든 잘 해내지 못할까봐 미리 실수를 두려워하지 않고 용기를 내는 데 좋은 지침이 될 것입니다.. 더보기