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행복

새해를 맞아 되새겨보는 달라이 라마 명언 10선 새해를 맞아 되새겨보는 달라이 라마 명언 10선 중국 공산당이 티베트를 지배하기 전 티베트의 실질적/정신적 지도자이자 통치자였던 달라이 라마가 들려주는 [새해를 맞아 되새겨보는 달라이 라마 명언 10선]입니다. 스티븐 모리슨의 [하루를 시작하면서 마음부터 챙겨보게]에서 발췌요약했습니다. 새해를 행복하게 맞기 위한 좋은 인생수업이 될 것입니다. 새해를 맞아 되새겨보는 달라이 라마 명언 10선 1 자비의 창을 활짝 열어젖혀라 어디를 여행하든, 태양이 내리쬐든 비가 쏟아지든 자비의 창을 활짝 열어졎혀보라. 그리고 몸의 일부는 언제나 바깥에서 보이도록 삐죽이 내놓아보라. 자비를 구하는 이들이 쉽게 볼 수 있도록. 이것은 당신 안에 있는 자비를 시험하는 것이다. 자비를 베풀든 외면하든 자신을 돌아보는 계기로 삼을.. 더보기
모든 순간이 다 소중한 순간이다 모든 순간이 다 소중한 순간이다 자신이 걱정을 하고 있는지 알아차리지 못하면 계속 걱정에 빠져 우울해집니다. 스스로 부족하다고 여기면 갈수록 삶이 힘겹고 괴로워집니다. 하지만 를 알아차리고, 바라보고, 정성껏 살아가면 모든 순간이 다 소중한 순간이 됩니다. [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [모든 순간이 다 소중한 순간이다]입니다. 잘하고 채우려는 마음보다는 지금에 온전히 존재할 수 있도록 자신을 지키고 챙기는 지혜를 얻는 데 도움이 되는 지침입니다. 모든 순간이 다 소중한 순간이다 ■ 채우려는 마음으로는 의 풍요로움을 보지 못한다 대부분의 사람들은 누군가를 만나거나, 어디를 가거나, 무엇을 알아야 하고, 지혜를 얻어야 의미가 있는 삶이라고 생각한다. 그리하여 매 순간이 재미가 있거나 감동이.. 더보기
행복은 목표가 아니라 발견이다 행복은 목표가 아니라 발견이다 긍정심리학의 대가 마틴 셀리그만의 연구에 따르면 학벌과 돈, 결혼, 나이, 지역은 긍정적인 정서 경험에 10％ 정도 영향을 미칠 뿐, 행복에는 큰 영향이 없다고 합니다. 그보다는 타고난 성향이 50％, 스스로 통제 가능한 자율성이 40％로 행복에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 영남대 의대 장현갑 교수도 외적인 조건을 완벽하게 갖추어도 긍정 경험에 10％ 정도 영향을 미칠 뿐이지만, 우리 마음으로 통제 가능한 자율성을 학습하고 훈련하면 자신의 삶을 더 행복하고 낙관적으로 바꿀 수 있다고 말했습니다. 지금 여기에 온전한 나와 함께하는 행복의 지혜가 담긴 [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [행복은 목표가 아니라 발견이다]입니다. 스스로 지금 여기를 알아차리고 느끼며 .. 더보기
삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 힘든 일을 할 때 우리는 곧잘 "도를 닦는다"는 말을 하곤 합니다. 삶은 이처럼 도를 닦듯이 나를 찾아가는 여정입니다. 행복하고 지혜로운 삶은 저절로 주어지는 게 아니기 때문입니다. 지금 여기에 온전한 나와 함께하면서 행복한 삶을 살아가는 지혜가 가득 담긴 [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지]입니다. 자신의 내면에 가득한 행복과 자유로움, 평온함을 찾는 데 도움이 되는 지침입니다. 삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 ■ 지금 여기의 삶을 정성껏 사는 것이 다 행복하고 지혜로운 삶은 저절로 주어지는 것이 아니다. 도를 닦듯이 한결같이 올바른 생활태도와 현명한 마음가.. 더보기
운명의 장난에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 법 운명의 장난에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 법 무엇이 우리를 행복하게 하는지 안다고 해서 그것이 우리를 행복의 길로 안내하는 건 아닙니다. 행복은 배우고 획득해야 하는 것이기 때문입니다. 독일 최고의 경제학자이자 [내 안에서 행복을 만드는 것들]의 저자 하노 벡이 들려주는 [운명의 장난에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 법]입니다. 행복을 배우고 또 행복을 획득하는 데 필요한 지혜입니다. 운명의 장난에 휘둘리지 않고 행복하게 사는 법 ■ 운명의 장난을 이기는 회복탄력성 어떤 장애든 이겨내면서 더 강해지고 성장한 사람들이 있는 반면에 그런 상황에서 무너져내려 술이나 마약, 범죄, 자살로 끝나는 사람들도 있다. 1950년대 이후로 과학자들은 무엇이 이런 차이를 만드는지를 연구한 결과를 내놓았는데, 그 답은 '회.. 더보기
내 삶을 위한 소중한 한마디 10선 내 삶을 위한 소중한 한마디 10선 인생은 타인에게 의지하지 않고 스스로 살아낼 때 더 빛나는 법입니다. 자신감과 자존감, 더 나은 삶에 대한 갈망이야말로 자신의 인생을 방치하지 않는 원동력입니다. 인생을 그냥 흘러가도록 내버려둬서는 안 됩니다. [내 인생 내버려두지 않기]의 저자 아무와 황란, 좡장장이 들려주는 [내 삶을 위한 소중한 한마디 10선]입니다. 일과 사랑, 인간관계를 모두 하나하나 챙기면 즐겁고 행복하게 살아가는 데 도움이 되는 지침입니다. 내 삶을 위한 소중한 한마디 10선 1 포기하지 말고 더 나은 인생을 위해 노력하라 모든 일을 자신이 좋아하는 방식으로 대할 때 삶의 즐거움을 느낄 수 있다. 타인이 자신의 방식을 비웃고 무시한다 해도 오직 용기만이 자신만의 삶을 완전하게 만들 수 있다.. 더보기
외도는 배우자를 존중하지 않는 데서 비롯된다 외도는 배우자를 존중하지 않는 데서 비롯된다 인생 최고의 선물은 성공과 행복, 그리고 존중입니다. 부모자식 관계든 부부관계든, 고부관계든 상사와 직원 관계든, 친구관계든 다를 바 없습니다. 그럼에도 특히 부부관계에서 배우자에게 깊은 상처와 분노를 남기는 외도를 하는 것은 배우자를 존중하지 않는 데서 비롯됩니다. 배우자를 존중할 줄 알아야 배우자로부터 존중받게 마련입니다. [너도 옳고 나도 옳다 다만 다를 뿐]의 저자 이성동 소장과 김승회 대표가 들려주는 [외도는 배우자를 존중하지 않는 데서 비롯된다]입니다. [존중할 줄 아는 사람인지 간파하는 법 20]도 함께 올립니다. 외도는 배우자를 존중하지 않는 데서 비롯된다 ■ 구차하게 핑계대지 마라 어떤 외도든 존중과 관계가 있다. 외도는 배우자를 존중하지 않는.. 더보기
서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 상대방을 좋아하면서도 늘 싸우는 연인이 있는가 하면, 일방적으로 상처를 받는 관계에 지쳤다는 연인도 있습니다. 또는 서로 사랑해서 평생 함께하고 싶다고 맹세하며 결혼했는데도 서로의 결점이나 단점을 비난하면서 쓸데없는 말싸움을 되풀이하는 게 지긋지긋하다는 부부도 있습니다. 심리상담사이자 [나한테 왜 그래요?]의 저자 고코로야 진노스케가 들려주는 [서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지]입니다. 서로에게 쓸데없이 상처주지 않고 소중히 아끼며 살아가는 데 필요한 지침입니다. 서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 1 혼자 단정하는 나쁜 습관을 버린다 연인이나 배우자의 태도에 기분이 확 상해서 금세 싸우는 사람, 불만이 쌓여서 언짢은 태도를 보이는 사람, 또 왜 바라는 대.. 더보기
우정과 친구는 행복을 두 배로 만든다 우정과 친구는 행복을 두 배로 만든다 셰익스피어는 "마음에 든 친구는 쇠사슬로 묶어서라도 놓치지 말라"고 말한 바 있습니다. 그만큼 좋은 친구가 우리 삶에 얼마나 중요한지를 강조한 명언입니다. 독일의 경제학자로 [내 안에서 행복을 만드는 것들]의 저자 하노 벡도 행복한 삶을 사는 데 우정과 친구의 중요성을 강조합니다. 경제학자로 지내는 동안 거대한 부가 반드시 행복을 가져다주지는 않는 현실을 마주한 그는 어려운 현실에서 인간을 지탱하는 힘은 어디에서 나오는가에 대한 궁극적인 의문을 경제학의 관점에서 심리학, 사회학, 통계학, 뇌과학을 넘나들며 통찰하고 있는데, 그가 들려주는 [우정과 친구는 행복을 두 배로 만든다]입니다. 우정과 친구는 행복을 두 배로 만든다 ■ 행복의 가장 중요한 요소는 우정이다 실제로.. 더보기
한 해를 시작하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 한 해를 시작하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 기해년 새해가 밝았습니다. 복과 재물을 부르는 황금돼지띠인 2019년을 맞아 새해 복 듬뿍 받으시고 더불어 모든 분들에게 황금돼지띠가 상징하듯이 복과 재물이 가득한 한 해가 되기를 기원합니다. 러시아의 대문호 톨스토이는 [인생이란 무엇인가]에 세계 수많은 위대한 작품과 사상서에서 삶의 지혜가 되는 촌철살인의 명언들을 뽑아 담았는데, 그 중 [한 해를 시작하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선]을 포스팅해 보았습니다. 사유하고 성찰하는 마음으로 한 해를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 톨스토이 명언에 대해 더 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다. ■ 한 해를 마무리하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 한 해를 시작하며 되새겨보.. 더보기

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