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스트레스

행동심리의 법칙 사람들의 행동에 결정적 변화를 만들어내는 법칙 행동심리의 법칙 사람들의 행동에 결정적 변화를 만들어내는 법칙 모든 인간의 행동에는 결정적 변화를 만들어내는 행동심리의 법칙이 있습니다. 그래서 사람들의 행동심리 하나만 알아도 조직의 변화는 극대화될 수 있습니다. 행동심리 자기계발자인 무즈는 [휴먼콘트롤]에서 굼뜨고 답답하 조직을 활기차고 치밀하게 만드는 노하우를 들려주고 있습니다. 사람의 마음을 읽어내고, 그 마음을 움직여 행동으로 옮기게 하고, 그런 행동을 통해 좋은 결과물을 만드는 비법을 심리학에서 찾고 있는 저자는 이 책을 통해 사람의 마음을 움직이는 치밀한 57가지 심리전략을 설명해 주고 있는데, 이 중 직장에서만이 아니라 일생생활에서도 도움이 될 만한 행동심리의 법칙 7가지를 정리해 보았습니다. 강요하지 않으면서도 마음을 움직이게 하는 힘을 .. 더보기
결정장애 햄릿증후군..성공하는사람들의 8가지 선택습관 결정장애 햄릿증후군..성공하는 사람들의 8가지 선택습관 최근 주변에 집밥집이 많이 생겼습니다. 딱 한 가지 메뉴로 집에서 먹는 것과 같은 상차림이 나오는데, 이런저런 이유로 아침밥을 못 얻어먹고 출근한 직장인들이나 혼자 독립해 나와 살면서 밥 해먹기가 귀찮아진 사람들에게도 인기만점입니다. 게다가 또 한 가지 좋은 점은, 매일 딱히 새로울 것도 없는 식사 메뉴를 골치를 섞여가며 골라야 하는 난감함에서 벗어나게 해준다는 것입니다. 들어가서 앉기만 하면 알아서 오늘의 메뉴를 가져다주니 말입니다. 세상이 복잡해져 달리 머리를 쓸 일이 많아진데다 선택의 폭 또한 지나칠 만큼 다양하고 넓어진 탓에 이렇듯 간단하다면 간단한 식사 메뉴를 정하는 일조차 어려워하는 사람들이 점점 많아지고 있다고 합니다. 그 때문에 라는 .. 더보기
스트레스 해소 음식..음식으로 스트레스 조절하기 스트레스 해소 음식..음식으로 스트레스 조절하기 우리 몸의 내장기능은 자율신경계의 지배를 받고 있어서 일일이 뇌에서 장기(臟器)를 움직이도록 명령하지 않아도 움직이게 되어 있다. 즉 음식물을 섭취하면 스스로 소화액이 분비되고 영양분이 흡수되며 남은 부분은 배설된다. 그런데 스트레스를 받거나 슬픔과 근심이 있으면 자율신경이 위를 압박해 위장의 운동력이 떨어지고 이로 인해 위산 분비도 줄어 조금만 먹어도 위가 쉽게 늘어나며 심한 불쾌감이 든다. 또 스트레스는 기(氣)의 원활한 운행을 방해해서 소화기관이나 소화와 관련된 경혈을 막히게 만들고, 이 때문에 소화불량이 생긴다. ■ 신경성 위장병은 스트레스가 만든 대표적인 병이다 신경성 위장병을 가진 사람들이 느끼는 공통적인 증상은 ‘소화가 안 된다’는 것이다. 속.. 더보기
업무 스트레스 푸는 방법 10가지 업무 스트레스 푸는 방법 10가지 취업포털 스카우트에 따르면 우리나라 직장인 열 명 중 한 사람은 극심한 스트레스에 시달리고 있으며 일곱 사람은 업무 스트레스 과중으로 기회만 되면 이직하고 싶다고 응답했고, 스트레스와 관련한 질병이 생겼다는 응답도 네 사람 이상입니다. 매일매일 갖가지 이유로 안정되지 못한 삶을 살아가는 직장인들의 스트레스가 얼마나 심각한지를 알 수 있는 통계입니다. 직장인들이 스트레스 때문에 주로 앓고 있는 질환은 협심증, 고혈압, 위궤양, 천식 등이며, 최악의 상황은 급사(急死)에 이르기까지 한다고 합니다. 일 자체가 직접적으로 사람을 죽이지는 않지만 업무환경에서 오는 스트레스가 누적되면 소중한 생명을 잃을 수도 있다는 것을 진지하게 생각해 봐야 할 것 같습니다. 특히 일 욕심이 많은.. 더보기
러셀이 들려주는 행복철학 10가지 러셀이 들려주는 행복철학 10가지 영국의 수학자이자 철학자, 역사가, 사회비평가인 버트런트 러셀은 20세기를 대표하는 지성인으로 일컬어지고 있습니다. 무신론자였으며 동성애자에 대한 관용을 부르짖는 대변인이었고 평화주의자이자 반핵운동가였으며 절제된 쾌락주의자이기도 했던 러셀의 세계관은 자유롭고 진보적인 세계관은 시대를 앞서갔습니다. 뿐만 아니라 러셀은 "어떻게 하면 행복해질 수 있을까?"와 같은 주관적이고 추상적인 문제를 누구나 납득이 가능하도록 간단명료하게 제시해 주는 힘을 가지고 있었습니다. 러셀은 행복을 성취하는 것은 우리 인생 최대의 전투라고 말합니다. 그런데도 우리는 행복을 종종 일과 결혼, 가정, 쇼핑 같은 과정에서 나온 부산물쯤으로 여기고 있습니다. 행복은 엄연히 우리가 있는 힘을 다해 노력해.. 더보기
기억력..기억력은 긴장을 풀수록 향상된다 기억력..기억력은 긴장을 풀수록 향상된다 기억력 기억력은 긴장을 풀수록 향상되기 때문에 틈틈이 휴식을 위하는 것이 좋다 기억력이 뛰어난 사람이 있는가 하면 금방 들은 것도 잊어버리는 사람이 있습니다. 도대체 그 차이는 무엇일까요? 타고난 유전자가 달라서 그런 것이니 하고 체념하고 살아가는 수밖에 없을까요? 아니면 뭔가 특별한 방법이라도 있는 것일까요? 신경외과 전문의 요네야마 기미히로 의학박사는 건망증 예방을 위한 28가지 방법에서 기억력을 향상시킨다고 하는 것은 자기 삶의 방식을 어떻게 찾아내는가 하는 것과도 연결된다 고 하면서, 사실은 누구나 조금만 노력해서 방법을 익히면 자신에게 잠재된 기억력을 끌어낼 수 있다고 말하고 있습니다. 저자에 따르면 먼저 기억력을 향상시키는 가장 기본적인 벙법은 반복학습.. 더보기
풍수..우울증과 스트레스는 백열등과 꽃향기로 치료하고 내성적인 성격은 외면거울로 극복하는 풍수요법 풍수의 에너지는 음(音), 향(香), 광(光), 풍(風), 수(水), 기(氣)의 여섯 종류로 나누어집니다. 옛사람들은 이것을 자유롭게 조절해서 삶을 다스리는 방법으로 사용해 왔으며, 이것이 바로 풍수의 소임입니다. [생활풍수로 행복해지는100가지 방법]의 저자이자 중국정통 운명학 연구가인 가노 쇼코 박사는 좋지 않은 환경이나 좁은 장소에서도 이 여섯 종류의 에너지를 잘 활용하면 우주와 자연의 법칙을 우리 것으로 변화시킬 수 있다고 말합니다. 오늘 포스팅은 이 책 중 우울증과 스트레스는 백열등과 꽃향기로 치료하고 내성적인 성격은 외면거울로 극복하는 풍수요법을 발췌요약한 것입니다. 풍수에 관한 또 다른 내용을 알고 싶으시면 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다. ■ 풍수..성격과 운명을 읽는 생일풍수..태어난 날.. 더보기
남자의 심리 여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 속마음 / 남자의 성격을 알아보는 심리테스트 남자의 심리, 여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 속마음 12가지를 알아본 포스팅입니다. 더불어 재미삼아 읽어볼 만한 남자의 성격을 알아보는 심리테스트도 함께 올립니다. 뇌과학, 심리학, 연애상담 스트레스, 건강 등의 분야에서 프리랜서로 폭넓게 집필활동을 하고 있는 [여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 심리]의 저자 다카하시 쿄이치는 [남자라는 동물을 '사용'할 때의 '취급시 주의할 점']을 시종일관 유쾌하면서도 정확하게 핵심을 짚어가며 들려주고 있습니다. 남녀는 원래 '기본구조'가 다르다. 가전제품이나 기계 등도 그렇지만, 같은 카테고리의 상품이라도 '구조'가 다르면 성능이나 취급방법이 달라진다. 잘 다뤄 능숙하게 사용하기 위해서는 사전에 '설명서'를 잘 읽고 그 특징이나 기능의 차이를 파악할 필요가 .. 더보기
[번아웃증후군] 번아웃 권하는 사회에 보내는 경고/번아웃 체크리스트 "어느 날 문득 우리 옆에 성큼 다가온 낯선 단어 번아웃, 그것은 어쩌면 앞만 보고 달려가는 우리가 스스로에게 보내는 경고의 신호인지도 모른다." 지난 6월 30일 MBC 에서는 현대인들에게 나타날 수 있는 번아웃증후군(burnout syndrome)에 대해 자세히 소개했다. 탈진증후군/연소증후군/소진증후군이라고도 불리는 번아웃증후군/번아웃신드롬은 어떤 일에 지나치게 집중하다가 어느 시점에 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무나 일상생활에 적응하지 못하는 증상을 가리키는 말이다. 사람은 누구나 신체적, 정신적으로 극도의 피로가 쌓이면 무력감에 빠지게 되는데, 무력감이란 자신에게 한계를 느껴 자신감을 상실하거나, 미래에 대한 희망을 갖지 못하게 되었을 때의 감각을 말한다. 무력감이 느껴지면.. 더보기
아픈 마음은 몸이 먼저 안다 오늘 포스팅은 ‘상처받은 마음’을 전문적으로 치유하는 심리학자이자 심리상담가인 배르벨 바르데츠키가 30여 년간 자존감에 상처를 입고 각종 심리장애와 중독증에 시달리는 사람들을 치료해 온 경험을 바탕으로 쓴 [너는 나에게 상처를 줄 수 없다] 중에서 라는 내용을 발췌요약한 글입니다. [따귀 맞은 영혼]의 저자이기도 한 바르데츠키는 심인성질환 전문병원에서 근무하면서 거식증이나 폭식증 같은 증상이 자존감 훼손과 깊은 관련이 있다는 것을 발견하고는 그때부터 모든 잘못을 자기 탓으로 돌리지 않고, 부당한 모욕을 단호하게 거부하며, 있는 그대로의 자신을 사랑하는 법을 사람들에게 가르쳐오고 있습니다. 현재 그는 뮌헨에서 심리상담소를 운영하며 대인관계에 장애를 겪는 사람들을 치료하고 있습니다. 마음에 상처를 입는 것과.. 더보기

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