생활습관 썸네일형 리스트형 올바른 식사에 대한 새로운 상식 9가지 올바른 식사에 대한 새로운 상식 9가지 현대인들이 고통받는 많은 질환들은 그 원인이 되는 생활습관을 사전에 바로잡는 것이 최선입니다. 그 중에서도 식단과 식습관을 바꾸면 대부분 병을 예방할 수 있다고 합니다. 그럼에도 의외로 잘못 알려져 있는 식습관이 많은 듯합니다. 일본의 저명한 당뇨병 전문의이자 의사가 알려주는 최강의 식사 교과서 [식사가 잘못됐습니다]의 저자 마키타 젠지가 들려주는 [올바른 식사에 대한 새로운 상식 9가지]입니다. 올바른 식습관을 제대로 알고 실천에 옮기면 건강한 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다. 올바른 식사에 대한 새로운 상식 9가지 1 탄수화물이 살이 찌는 주된 원인이다 살이 찌는 주된 원인은 육류도 지질도 아니고 '탄수화물'이다. 기름을 듬뿍 써서 조리한 육류나 생선은 먹어도.. 더보기 푸념을 끊는 생활습관 5가지 푸념을 끊는 생활습관 5가지 푸념은 하면 할수록 분노와 짜증 같은 부정적 감정만 더 커지고 마음이 흐트러져서 긍정적 사고도 못하게 만듭니다. 따라서 평소에도 되도록 불만스러운 일은 바로 잊고 기쁜 일만 떠올리려는 노력이 중요합니다. 푸념을 끊으면 성격이 바뀌고 성격이 바뀌면 인생이 바뀌기 때문입니다. 심리학자이자 [푸념도 습관이다]의 저자 우에니시 아키라가 들려주는 [푸념을 끊는 생활습관 5가지]입니다. 푸념을 끊고 긍정적으로 살아갈 힘을 주는 데 도움이 되는 지침입니다. 푸념을 끊는 생활습관 5가지 1 스트레스에서 완전히 벗어나는 시간을 만든다 푸념의 원인 중 하나는 스트레스다. 스트레스가 많아지면 푸념도 많아지게 마련이다. 따라서 푸념이 많아졌다고 느껴지면 스트레스가 쌓였다는 것을 감지하고 기분전환을.. 더보기 돈이 모이는 사람의 업무 스타일 6가지 돈이 모이는 사람의 업무 스타일 6가지 돈이 모이는 사람은 일, 인간관계, 투자, 생활습관 등 모든 순간에서 '부자의 잣대'를 활용해 선택합니다. 반면에 돈 걱정에서 헤어나오지 못하는 사람은 '부자의 잣대'라는 게 있는지조차 모른 채 인생의 모든 선택을 해나갑니다. 그러니 아무리 열심히 노력해도 평생 돈에 휘둘립니다. 주식회사 파이낸셜 인디펜던스 CEO로 많은 사람들에게 돈의 중요성을 알리기 위한 강연활동을 활발히 하고 있는 다구치 도모타카가 들려주는 [돈이 모이는 사람의 업무 스타일 6가지]입니다. 학교에서는 가르쳐주지 않는 '부자의 잣대'를 업무에 적용시켜 돈 걱정에서 벗어나게 해주는 데 도움이 되는 노하우입니다. 돈이 모이는 사람의 업무 스타일 6가지 1 평소 가방의 무게는 가볍다 or 무겁다 금방.. 더보기 꼭 알아둬야 할 면역력 관련 상식 10가지 꼭 알아둬야 할 면역력 관련 상식 10가지 우리 몸에 질병을 일으키는 면역력 저하의 가장 큰 원인은 유해한 환경, 심리적 스트레스, 잘못된 생활습관입니다. 따라서 면역력을 높이려면 주변 환경을 늘 청결히 유지하고 스트레스 요인을 잘 살피면서 잘못된 생활습관을 바로잡는 것이 중요합니다. [면역력 내 몸을 살린다]의 저자인 김윤선 한의학 박사가 들려주는 [꼭 알아둬야 할 면역력 관련 상식 10가지]입니다. 자신은 물론 가족의 건강을 위해 면역력에 대해 보다 상세한 것을 알고 싶은 분들에게 필요한 정보가 될 것입니다. 꼭 알아둬야 할 면역력 관련 상식 10가지 1 여성이 남성보다 면역력이 높다 여성이 남성보다 압도적으로 면역력이 높다. 이는 남녀의 평균수명만 봐도 알 수 있는데, 남성이 79세인데 여성은 86.. 더보기 10년 후 다른 인생을 만드는 사주경영법 4가지 10년 후 다른 인생을 만드는 사주경영법 4가지 사람마다 그릇의 크기가 다르고, 성공과 실패의 시기도 저마다 다르며, 각자가 느끼는 행복과 고통의 지점도 다르게 마련입니다. 그럼에도 불구하고 현재의 자기 모습이 불만스러워 운명을 바꾸고 싶은 사람에게 [사주경영학]의 저자 김원은 습관을 확 바꾸는 것이 중요하다고 말합니다. 여기서 말하는 습관이란 식습관이나 생활습관이 아니라 '특정한 사건에 반응하는 나의 일관된 대응방식 혹은 마음가짐'을 말합니다. 그것이 바로 운을 놓치지 않는 비밀이라는 것입니다. 경영학 박사이자 명리(命理) 전문가인 저자는 그 외에도 운의 흐름을 바꾸는 법, 운의 문을 여는 법, 운을 경영하는 법 등 명리학에 기반한 인생의 지혜를 들려주고 있는데, 이 중 [10년 후 다른 인생을 만드는.. 더보기 우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 마음의 건강이 저해되면 몸의 면역기능이 저하될 뿐 아니라 식욕도 떨어져 영양상태가 나빠지면서 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그리고 우울증에 시달리는 사람들은 어떤 일이든 부정적인 방향으로 몰고 가는 성향이 있습니다. 우울증에 걸릴 위험을 줄이기 위해서는 평소 긍정적인 마음을 갖는 것과 식사, 수면, 일광에 주의를 기울여야 할 필요가 있습니다. 정신과 의사 와다 히데키가 들려주는 [우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법]입니다. [우울함을 방지하는 생활습관 3원칙]도 함께 올립니다. 신체적인 건강은 물론 마음의 건강을 잘 지키는 데에도 큰 도움이 될 것입니다. 우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 1 완전하지 않은 자신을 받아들인다 기본적인 생활습.. 더보기 업무스타일로 알아보는 상대의 심리 업무스타일로 알아보는 상대의 심리 직장인들이 일상적인 업무를 처리하는 모습을 보면 그 사람의 성격과 심리 등을 파악할 수 있습니다. 예를 들어 상대방의 말을 제대로 듣지 않고 독단으로 처리하는 사람이 있는가 하면 좀 성가신 일을 부탁해도 섬세하고 센스있게 처리하는 등 다양한 업무태도를 보이게 마련입니다. 경영 컨설턴트 구니시 요시히코가 들려주는 [업무스타일로 알아보는 상대의 심리]입니다. 사소한 태도를 눈여겨보고 상대의 성격이나 심리를 파악해서 그에 적절한 업무를 맡긴다면 서로에게 큰 도움이 될 것입니다. 업무스타일로 알아보는 상대의 심리 ■ 일하는 모습으로 파악하는 정열파와 이성파 일을 할 때 열정적인 유형과 이성적인 유형은 다르다. 정열파는 말할 때도 열변을 토하고 일할 때도 열정적이다. 감정의 기복.. 더보기 치매의 싹을 뽑아내는 9가지 방법..치매의 싹 체크리스트 치매의 싹을 뽑아내는 9가지 방법..치매의 싹 체크리스트 올 추석에 치매에 관련된 내용을 다룬 드라마가 있었다고 합니다. 치매라는 불행한 병은 흔히 노인이 되면 나타나는 것으로 알고 있는데, 이 드라마에서는 이제 막 50세에 접어든 엄마가 치매에 걸려 '젊은 치매'에 대한 경각심을 호소한 듯합니다. 그런데 알츠하이머형 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 질병이 아니라고 합니다. 발병하기 무려 20년 전에 뇌에는 이미 '치매의 싹'이 움터 발병 징조를 보이는데, 미리 치매를 예방하고, 또 혹여 치매의 싹이 생겼다 하더라도 더 이상 깊이 진행되지 않게 하려면 이 치매의 싹이 튼 시기를 놓치지 않고 현명하게 대처하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 의학박사 마쓰바라 에이타의 [치매의 싹을 뽑아내라] 중에서 떨어.. 더보기 독소의 유형과 독소 자가진단테스트, 몸속 클렌징 3단계 독소의 유형과 독소 자가진단테스트, 몸속 클렌징 3단계 현대인이 일상적으로 독소에 노출돼 있는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. [독을 빼라 살이 빠진다]의 저자로 국내 최고의 한방다이어트 스페셜리스트인 김소형 박사는 한방에서는 이러한 독소들이 약한 체내기관에 모여들어 문제를 일으킨다고 말합니다. 독소는 개인의 체질과 상황에 따라 각기 다른 유형을 보이는데, 그 유형은 크게 담음, 어혈, 수독으로 나누어집니니다. 저자가 들려주는 독소의 유형에 따른 증세와 부작용, 그리고 독소 자가진단테스트와 독이 잘 빠지는 몸을 만드는 몸속 클렌징 3단계를 정리해 보았습니다. 한 사람에게 한 가지 독소 유형만 나타나는 게 아니라 세 가지 모두 나타나거나 한두 가지가 유난히 높게 나타나는 경우도 있으니 각 증세를 보고 .. 더보기 여드름피부관리..여드름 치료와 예방 여드름피부관리.. 여드름 치료와 예방를 위한 생활습관을 소개하는 포스팅입니다. 여드름피부관리법은 무엇일까요? 생활습관을 통해 여드름을 치료하고 예방하는 것이 가능할까요? 한 번 생긴 여드름은 스스로 없어지기 전까지는 끈질기게 우리를 괴롭힙니다. 여자와 남자, 그리고 10대에서부터 성인까지 많은 사람들이 여드름 치료를 위해 여드름 피부과를 찾아가고 여드름을 빨리 없애는 법을 찾아보기도 하지만 잠시 괜찮아질 뿐 금세 다시 나타나게 마련입니다. 하지만 여드름은 결코 불치병이 아닙니다. 여드름은 여러가지 복합적 원인에 의해 발생하는 것이므로 일시적인 치료를 통한 관리에 집중하기보다는 생활습관의 개선을 통한 보다 근본적인 치료를 끈기있게 해나가는 것이 중요하다는 것을 명심해야 합니다. 그럼 여드름의 원인과 여드름.. 더보기 이전 1 2 다음
