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목표

행복은 목표가 아니라 발견이다 행복은 목표가 아니라 발견이다 긍정심리학의 대가 마틴 셀리그만의 연구에 따르면 학벌과 돈, 결혼, 나이, 지역은 긍정적인 정서 경험에 10％ 정도 영향을 미칠 뿐, 행복에는 큰 영향이 없다고 합니다. 그보다는 타고난 성향이 50％, 스스로 통제 가능한 자율성이 40％로 행복에 큰 영향을 미친다는 것입니다. 영남대 의대 장현갑 교수도 외적인 조건을 완벽하게 갖추어도 긍정 경험에 10％ 정도 영향을 미칠 뿐이지만, 우리 마음으로 통제 가능한 자율성을 학습하고 훈련하면 자신의 삶을 더 행복하고 낙관적으로 바꿀 수 있다고 말했습니다. 지금 여기에 온전한 나와 함께하는 행복의 지혜가 담긴 [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [행복은 목표가 아니라 발견이다]입니다. 스스로 지금 여기를 알아차리고 느끼며 .. 더보기
소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다 소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다 사람들이 머물렀던 장소에는 그들의 성격이나 추구하는 가치 또는 라이프스타일에 관한 풍부한 정보가 가득하게 마련입니다. 그래서 세탁 영수증이나 휴지통에 구겨넣은 쓰다 만 편지, 빈 술병 등 소지품이나 물건들을 보면 그 사람의 성격도 파악할 수가 있습니다. 심리학자이자 [스눕]의 저자인 샘 고슬링이 들려주는 [소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다]입니다. 소지품과 물건을 통해 자신만이 아니라 상대방의 취향이나 성향을 알면 더 원활하게 소통하는 데 도움이 될 것입니다. 소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다 1 우리는 소지품을 통해 자신을 드러낸다 사람은 본능적으로 자신이 누구인지 드러내려는 성향이 있다. 자신이 생활하는 공간을 꾸.. 더보기
어떤 목표든 완벽하게 달성하는 7단계 전략 어떤 목표든 완벽하게 달성하는 7단계 전략 목적이 이루어지기를 그저 소망만 하는 꿈과는 달리 목표는 실제로 목적을 달성하기 위한 전략적 계획이 필요합니다. 즉 그 목표는 구체적이어야 하고 측정 가능해야 하며 언제까지 달성할지 정해져야 합니다. 일시적인 노력에 에너지를 공급해 주는 의지력만으로는 목표를 달성하기가 어렵기 때문입니다. 인생 전략가이자 법 심리학자이며 [인생은 수리가 됩니다]의 저자인 필립 C. 맥그로우가 들려주는 [어떤 목표든 완벽하게 달성하는 7단계 전략]입니다. 삶의 변화를 위한 전략 계획을 성공적으로 수행하는 데 도움이 되는 지침입니다. 어떤 목표든 완벽하게 달성하는 7단계 전략 1단계 목표를 구체적인 상황이나 행동으로 표현한다 중요한 내용이 빠져 있거나 구체적인 내용이 생략된 꿈과는 .. 더보기
문제행동을 바꾸는 방법 6단계 문제행동을바꾸는 방법 6단계 누구나 해로운 습관인 줄 알면서도 바꾸지 못하는 문제행동을 한두 가지쯤은 가지고 있게 마련입니다. 하지만 문제행동을 바꾸겠다고 마음먹는 일은 말처럼 그리 쉬운 게 아닙니다. 따라서 이를 위해서는 자신의 행동방식을 바꾸기로 스스로에게 다짐하는 과정이 필요합니다. 심리학 박사이자 심리치료사 크리스 코트먼과 심리학 박사 해롤드 시니츠키는 [감정을 선택하라]를 통해 [문제행동을 바꾸는 방법 6단계]를 들려주고 있습니다. 문제행동을 바꾸기 위한 목표를 세우고 그 목표를 이루는 데 도움이 되는 지침입니다. 문제행동을 바꾸는 방법 6단계 1단계 문제행동이 무엇인지 자각한다 자신의 어떤 행동이 문제가 되는지에 초점을 맞춘다. 가까운 사람들, 친구나 가족, 믿을 만한 직장 동료들에게 당신에 .. 더보기
내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 목표 달성 명언 10선 내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 누구나 목표가 있으면 삶이 더 향상될 게 분명합니다. 지금 대부분의 사람들이 행복을 느끼지 못하는 이유는 목표가 없기 때문인 경우가 많습니다. 목적지를 모르고 비행기를 조종하는 조종사처럼 계속해서 원만 그리고 있기 때문입니다. 경영 컨설턴트이자 동기부여 전문가인 브라이언 트레이시가 들려주는 [내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계]입니다. 미래에 대한 뚜렷한 비전이 있고 이를 기반으로 매일 그 목표를 향해 나아가면 더 낙관적이고 더 창의적이 되며 자긍심과 자신감도 한층 높아질 것입니다. [목표 달성 명언 10선]도 함께 올립니다. 내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 목표 달성 명언 10선 1단계 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한다 사람들은 대부분 자신이 진정으로 원.. 더보기
삶에서 불필요한 것을 덜어내는 법 6가지 삶에서 불필요한 것을 덜어내는 법 6가지 뉴턴의 운동 제3법칙인 작용과 반작용의 법칙은 우리 삶에도 적용되는 중요한 원칙입니다. 삶에 존재하는 모든 것에는 에너지가 있으며, 따라서 크기가 같고 방향이 반대인 반작용이 생깁니다. 예를 들어 옷장이 엄청난 수의 옷들로 넘쳐난다면 그만큼 물리적 공간을 잃는 셈입니다. 뿐만 아니라 매일 아침 옷 하나를 찾기 위해 복잡한 옷장을 뒤지느라, 혹은 내다버려야 하는데 막상 버리기는 아까운 옷들을 어떻게 해야 할지 생각하느라 정신적 여유를 빼앗기기도 합니다. 또 우리 안에는 억압된 감정도 많습니다. 그 억압된 감정들은 너무 강하게 들러붙어 있어서 현재의 환경에서 벗어나기가 거의 불가능하게 만듭니다. 게다가 우리가 맺은 인간관계들 또한 우리를 단단히 얽어매고 있습니다. [.. 더보기
시간이 만드는 성공법칙 4가지 시간이 만드는 성공법칙 4가지 열심히 일하는 것도 중요하지만, 잘 쉬는 것 또한 그 못지않게 중요합니다. 분주함을 피하고 자유로운 시간을 가져야만 가장 중요하다고 생각하는 것에 초점을 맞출 수도 있고 자신이 지금 하는 일도 되돌아볼 수 있으며, 과거의 경험이 시사하는 점도 배울 수 있기 때문입니다. 또한 과거의 실수를 되풀이하지 않는 방법도 생각해 낼 수 있습니다. 경영 전도사이자 사소함이 만드는 위대한 성공법칙을 담은 [리틀 빅씽]의 저자 톰 피터스가 들려주는 [시간이 만드는 성공법칙 4가지]입니다. 정확히 시간을 지키되, 그 속에서 쉬는 여유를 찾는 것이 중요하다는 깨달음을 주는 지침입니다. 시간이 만드는 성공법칙 4가지 1 약속시간에 늦지 마라 5분 늦는 것도 지각이다. 1분 30초 늦어도 역시 지.. 더보기
시기심을 떨쳐버리는 6가지 방법 시기심 명언 10선 시기심을 떨쳐버리는 6가지 방법 시기심 명언 10선 자신의 목표와 가치관에 따라 행동하는데도 타인을 시기한다면 이성적이지 못한 생각에 사로잡혀 그들의 성공을 순수한 마음으로 인정할 수 없기 때문일 것입니다. [나는 상처받지 않기로 했다]의 저자 에이미 모린이 들려주는 [시기심을 떨쳐버리는 6가지 방법]입니다. [시기심 명언 10선] 도 함께 올립니다. 타인의 성공을 시기하면서 감정과 시간을 낭비하지 않는 건강한 정신을 갖는 데 필요한 지침이 될 것입니다. 시기심을 떨쳐버리는 6가지 방법 1 다른 사람과 비교하지 않는다 나와 타인은 서로 다른 존재다. 따라서 비교대상이 될 수 없다. 내게는 나만의 재주와 능력, 인생 경험이 있기 때문에 타인과 비교하면 자기 가치를 정확하게 평가하지 못한다. 그보다는 나 자.. 더보기
심리학이 가르쳐주는 목표달성 기술 7가지 심리학이 가르쳐주는 목표달성 기술 7가지 한 조사에 따르면 똑똑한 하버드대생들 중에서도 구체적이고 명확한 목표를 문장으로 쓸 줄 아는 학생은 겨우 3퍼센트에 불과했다고 합니다. 그 후 20년이 지나 그 학생들을 다시 조사해 보니, 이 3퍼센트의 졸업생들의 수입이 나머지 97퍼센트의 졸업생 모두의 수입을 합한 것보다 많았다고 합니다. 목표달성을 위해서는 목표설정이 중요하다는 것을 알게 해주는 조사결과입니다. 커리어 코칭 전문가이자 [심리학을 아는 사람이 먼저 성공한다]의 저자 한스 미하엘 클라인이 들려주는 [심리학이 가르쳐주는 목표달성 기술 7가지]입니다. 목표를 달성하기 위해 목표를 명확하게 설정하고 지속적으로 추구하는 데 도움을 주는 지침이 될 것입니다. 심리학이 가르쳐주는 목표달성 기술 7가지 1 긍.. 더보기
행복한 삶을 위해 의미있는 목표 세우는 5가지 방법 행복한 삶을 위해 의미있는 목표 세우는 5가지 방법 행복은 작고 평범한 것에서부터 시작됩니다. 마음의 불안함과 괴로움을 이기고 스스로에 대한 자신감을 가질 때 우리는 진정한 행복과 더불어 무한한 활기를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 행복한 삶을 목표로 삼고 노력하다가 포기하는 이유는 처음부터 지나치게 높고 원대한 목표를 세우기 때문입니다. 따라서 행복한 삶을 살고 싶다면 자신의 능력을 넘어서는 목표를 세우기보다는 적절한 지점에서 만족하는 법을 배워야 합니다. 헛된 꿈을 좇는 것만큼 인생을 낭비하는 일도 없기 때문입니다. 하버드대 행복학 명강의로 유명한 장샤오형이 들려주는 [행복한 삶을 위해 의미있는 목표 세우는 5가지 방법]입니다. 천릿길도 한 걸음이듯, 행복한 삶을 위해 손에 잡힐 듯 분명하.. 더보기

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