당뇨병 썸네일형 리스트형 우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 1위-5위 우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 1위-5위 탄수화물은 비만, 당뇨병 등 우리 몸을 망치는 주된 요인입니다. 하지만 탄수화물이라 해도 그 '악성도'(생체에 나쁜 영향을 주는 정도)는 식품에 따라 다릅니다. 물론 흰 쌀밥이나 빵을 일절 먹지 않을 수는 없습니다. 탄수화물은 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소이니 적절한 양을 섭취해야 합니다. 문제는 현대인들이 탄수화물을 지나치게 섭취하는데다 전혀 섭취할 필요가 없는 나쁜 탄수화물을 먹는다는 것입니다. 당뇨병 전문의이자 [식사가 잘못됐습니다]의 저자 나마키타 젠지가 들려주는 [우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 1위-5위]입니다. 모두 평소 흔히 먹는 식품들이어서 각별히 주의를 기울여야 할 것 같습니다. 우리 몸을 망치는 탄수화물의 악성도 1위-5위 악성.. 더보기 먹으면 보약이 되는 해산물 10가지 먹으면 보약이 되는 해산물 10가지 먹으면 보약이 되는 식품들이 있습니다. 보리와 찹쌀 같은 곡물, 배추와 시금치 같은 채소, 두릅과 냉이 같은 나물, 사과와 복숭아 같은 과일, 쇠고기와 돼지고기 같은 고기류, 해삼이나 굴 같은 해산물 등이 그런 음식물들입니다. 그 중에서 자연 식생활 연구회의 자료를 참조하여 [먹으면 보약이 되는 해산물 10가지]를 포스팅해 보았습니다. 먹으면 보약이 되는 해산물 10가지 1 오징어 혈과 음기를 돕고 여성질환에 효과가 있다 오징어는 간장의 혈을 도와 보혈에 효능이 있다. 신장의 음기를 보충해 주기 때문에 혈이 허약하여 월경이 없어졌을 때 좋다. 이때 오징어와 복숭아씨를 함께 삶아 먹으면 해결된다. 자궁 출혈과 냉증에도 효과가 있어서 여성들에게 매우 이롭다. 단백질과 아미.. 더보기 먹으면 보약이 되는 곡물 9가지 먹으면 보약이 되는 곡물 9가지 먹으면 보약이 되는 식품들이 있습니다. 보리와 찹쌀 같은 곡물, 배추와 시금치 같은 채소, 두릅과 냉이 같은 나물, 사과와 복숭아 같은 과일, 쇠고기와 돼지고기 같은 고기류, 해삼이나 굴 같은 해산물 등이 그런 음식물들입니다. 그 중에서 자연 식생활 연구회의 자료를 참조하여 [먹으면 보약이 되는 곡물 9가지]를 포스팅해 보았습니다. 흔히 먹는 곡물들이지만 어떤 점이 좋은지 잘 모르고 있었던 것도 많은 듯합니다. 먹으면 보약이 되는 곡물 9가지 1 고혈압, 당뇨병, 비만, 변비에 좋은 보리 한의학에서는 당뇨병을 소갈(消渴)이라고 하는데, 뱃속에 열이 쌓여 있는 병이기 때문에 당뇨병 환자는 쌀과 밀가루를 피하고 서늘한 성질인 보리와 메밀을 먹어야 한다. 보리는 중노년기의 비만.. 더보기 영양성분 중독과 해독법 6가지 영양성분 중독과 해독법 영양성분 중독은 질병으로 가는 지름길입니다. 해독을 하지 않으면 세포의 영양은 불균형에 빠지게 되며, 언젠가는 반드시 질병에 걸리기 때문입니다. 건강한 체질도 영양성분 중독에 빠져들면 면역력 저하로 헤어나올 수 없는 질병의 구렁텅이에 빠지게 됩니다. 따라서 세포건강을 유지하기 위해서는 필히 영양성분 중독을 피해야 합니다. 그리고 일단 중독이 되면 그 폐해가 너무 심각하기 때문에 빨리 해독을 해야 합니다. 대표적인 해독제는 자연식 면역식단입니다. 가공식품을 끊고 자연식 면역식단을 지키면 해독이 가능하다고 합니다. 서양의학의 면역학과 28체질의학을 결합하여 음식과 식품을 중심으로 하는 생활 속 면역요법을 연구한 백승헌 한의학 박사가 들려주는 [영양성분 중독과 해독법]입니다. 영양성분 .. 더보기 수면과 질병 고혈압 당뇨병 우울증 뇌혈관질환 수면과 질병 고혈압 당뇨병 우울증 뇌혈관질환 바쁜 현대인들은 밤샘이나 수면부족, 수면과다에 의한 질나쁜 수면을 당연하게 받아들이고 있습니다. 하지만 질나쁜 수면은 다양한 병의 원인이 됩니다. 피부 트러블이나 설사와 같이 간과하기 쉬운 증상부터 비만, 고혈압, 당뇨병, 뇌혈관질환, 심장병, 우울증에 이르기까지 모든 병이 질나쁜 수면에 의해 발병, 악화될 위험성이 있기 때문입니다. 수면진료 전문가 미야자키 소이치로가 들려주는 [수면과 질병 고혈압 당뇨병 우울증 뇌혈관질환]입니다. 숙면을 취해 병의 원인을 해소하고 건강을 유지하는 데 좋은 지침이 될 것입니다. ■ 수면의 질과 고혈압 인간의 몸은 자고 있는 동안에는 외부의 정보를 모두 차단해서 소리도 들리지 않고 빛의 영향도 안 받는다고 흔히들 생각하지만, 실.. 더보기 기억 알츠하이머 이성민에게 어느 날 갑자기 찾아든 불행 기억 알츠하이머 어느 날 갑자기 찾아든 불행 어제부터 새로 시작한 tvN 드라마 [기억]은 어느 날 갑자기 알츠하이머 선고를 받은 로펌변호사 박태석(이성민)이 남은 인생 전부를 걸고 펼치는 흥미진진한 법정 미스터리입니다. 승소를 위해서라면 수단과 방법을 가리지 않는 박태석은 필요하면 친구의 우정마저 일에 이용하고도 태연할 수 있는 전형적인 성공추구형 인물입니다. 기억 알츠하이머 어이성민에게 느 날 갑자기 찾아든 불행 [기억] 1회에서는 또 하나의 사건의뢰를 받은 박태석이 한국그룹 한국대학병원에서 의료사고가 있었음을 밝히려 하는 김박사(강신일)를 찾아가 폭로를 멈춰달라는 부탁을 합니다. 하지만 거절당하자 박태석은 김박사의 약점을 샅샅이 뒤진 후 그가 알츠하이머를 앓고 있으면서도 의사 생활을 계속한 것, 그.. 더보기 증상으로 알아보는 건강 체크리스트 63 증상으로 알아보는 건강 체크리스트 63 몸에서 나타나는 다양한 증상은 건강의 적신호나 이상(異常), 나아가 질병이 발생했음을 알리는 신호입니다. 이른바 몸이 보내오는 SOS라고 할 수 있지요. 몸의 이상증세를 경고하는 이 위험신호들은 체질, 유전자, 환경 등에서 비롯된 것이지만, 무엇보다도 우리의 건강을 좌우하는 가장 주요한 요인은 생활습관병이라고 합니다. 생활습관으로 몸을 다스리는 것이 최상의 건강비결이라고 말하는 히가시 시게요시의 [모르면 1080 무서운 생활습관병] 중 증상으로 알아보는 건강 체크리스트63을 정리해 보았습니다. 만일 어떤 병인지 짐작이 가거나 걱정되는 부분이 있으면 주의를 기울일 필요가 있습니다. 그리고 평소와 다른 증상이 있거나 변화를 깨달았다면 쉽게 판단하지 말고 의사의 진단을 .. 더보기 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 연일 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 춥다 보니 되도록이면 외출도 삼가고 집에서도 꼼짝 않고 있기 십상이어서 자칫 비만을 부르거나 건강을 잃게 될까봐 걱정입니다. 그런데 집에서도 건강과 젊음을 유지하는 좋은 방법이 있습니다. 건강함의 근원이 되는 사과를 먹는 것입니다. 안티에이징 의학전문의 히비노 사와코가 들려주는 사과 펙틴과 폴리페놀 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지를 정리해 보았습니다. 비교적 쉽게 접할 수 있는 방법이니 잘 활용하시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 ■ 사과를 하루 한 개씩 먹으면 의사가 필요없다 유럽에서는 옛부터 "사과를 하루 한 개씩 먹으면 의사를 멀.. 더보기 건강체질을 만드는 영양소 7가지 건강체질을 만드는 영양소 7가지 여기저기 건강정보가 넘쳐나고 있는 요즘이지만, 사실 대부분의 사람들은 건강할 때는 건강에 별로 신경을 쓰지 않습니다. 그러다가 병에 걸리게 되면 그제야 건강에 관심을 갖는 경우가 많습니다. 하지만 병은 갑자기 생기는 것이 아니며, 평소 건강에 신경을 쓰지 않았던 그 사이에 서서히 병들어 왔다고 할 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 동맥경화 같은 생활습관병은 부적절한 식사, 운동부족, 흡연, 음주 같은 나쁜 생활습관이 원인인 경우가 많습니다. 콩에는 혈전을 예방하는 효과, 차에는 암세포를 물리치는 효과가 있다고 하는 것처럼 음식에는 우리 몸을 건강하게 만드는 영양소가 포함되어 있습니다. 의학박사 슈토 히로시의 [병에 걸리지 않는 식사법] 중 체질을 바꾸는 영양.. 더보기 화를 키우는 현대인의 식탁 화를 키우는 현대인의 식탁 화를 키우는 생활에는 식생활, 일상생활, 취미나 여가활동 등이 모두 포함됩니다. [병 안 걸리고 사는 역체온건강법]의 저자 최병갑 한의학박사에 따르면, 그 중에서도 가장 심각한 것은 음식 문제라고 말합니다. 현대인의 식탁은 화를 키우는 지뢰밭이라는 무시무시한 말까지 하고 있을 정도니까요. 예를 들어 “직장에서 스트레스를 받았다. 화가 나서 퇴근 후 동료와 삼겹살과 고춧가루 팍팍 넣은 김치찌개를 곁들여 소주 한 잔 하고, 집으로 돌아오는 길에는 밀가루 옷이 바삭한 치킨을 아이들 간식으로 사왔다”는 식의 식생활을 하고 있다면 완벽하게 화를 키우는 식생활이라는 것입니다. 저자가 들려주는 화를 키우는 현대인의 식탁을 정리해 보았습니다. 화를 가라앉히고 독을 제거하는 식사법과 화를 가라.. 더보기 이전 1 2 다음
