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내일이 더 기대되는 마음습관 만드는 법 5가지 내일이 더 기대되는 마음습관 만드는 법 5가지 마음은 고무공과도 같습니다. 찌부러진 마음이 원래대로 되돌아오게 하려면 때리거나 밖에서 잡아당길 게 아니라 안쪽에서부터 부풀어오르게 공기를 집어넣어야 합니다. 그러기 위해서는 부드럽게 대해야 하고, 어루만지고 쓰다듬고 조심스럽게 다가가야 마음이 회복됩니다. 심리상담사이자 [마음에 구명이 뚫릴 때]의 저자 고코로야 진노스케가 들려주는 [내일이 더 기대되는 마음습관 만드는 법 5가지]입니다. 지루한 일만 반복되는 것 같은 일상생활 속에서도 기쁘고 행복한 마음으로 내일을 기대하게 해주는 마음의 습관을 갖는 데 도움이 되는 지침입니다. 내일이 더 기대되는 마음습관 만드는 법 5가지 1 '지금의 나'를 봐야 '되고 싶은 나'가 보인다 "나도 저렇게 되고 싶다"며 누군.. 더보기
수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기 수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기 어떤 말투에는 자기 감정에 책임을 지지 않겠다는 사고방식이 숨어 있습니다. 이런 말투를 '수동적 언어'라고 합니다. 수동적인 말투를 쓰는 사람은 실제로 능동적인 힘을 잃는다고 합니다. 감정 조절의 능력을 자신이 갖는 대신 다른 사람이나 주변환경에 돌리기 때문입니다. 애리조나대 상담 분야 박사인 개리 D. 맥케이와 의사소통 및 동기화 훈련연구소 소장인 돈 딩크마이어가 [아들러의 감정수업]을 통해 들려주는 [수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기]입니다. 평소 자신이 어떤 수동적인 말투를 쓰는지 알아보고 이를 능동적인 말투로 바꾸는 데 도움이 되는 지침입니다. 수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기 ■ 수동적 언어의 예 ▶ "그 사람 때문에 이렇게 됐어" 자기 감정이 다른 사람이.. 더보기
사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 직원을 믿는 것은 좋은 일이지만 사람을 믿는 것과 일을 믿는 것은 전혀 별개라고 주장하는 사장이 있습니다. 주식회사 무사시노 대표이사이자 [사람은 믿어도 일은 믿지 마라]의 저자 고야마 노보루 사장입니다. 그는 무조건 믿거라 하고 직원을 방치하면 눈깜짝할 사이에 회사가 망한다고 말합니다. 고야마 노보루 사장이 들려주는 [사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지]입니다. 경영 방침에서부터 직원을 교육하는 마음가짐까지 카리스마 넘치는 사장이 직접 전하는 비결인 만큼 기업을 운영하는 분만이 아니라 직장인들에게도 큰 도움이 될 것입니다. 사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 ■ 사장이 결정하고 직원은 실행한다 사장이 결.. 더보기
문제행동을 바꾸는 방법 6단계 문제행동을바꾸는 방법 6단계 누구나 해로운 습관인 줄 알면서도 바꾸지 못하는 문제행동을 한두 가지쯤은 가지고 있게 마련입니다. 하지만 문제행동을 바꾸겠다고 마음먹는 일은 말처럼 그리 쉬운 게 아닙니다. 따라서 이를 위해서는 자신의 행동방식을 바꾸기로 스스로에게 다짐하는 과정이 필요합니다. 심리학 박사이자 심리치료사 크리스 코트먼과 심리학 박사 해롤드 시니츠키는 [감정을 선택하라]를 통해 [문제행동을 바꾸는 방법 6단계]를 들려주고 있습니다. 문제행동을 바꾸기 위한 목표를 세우고 그 목표를 이루는 데 도움이 되는 지침입니다. 문제행동을 바꾸는 방법 6단계 1단계 문제행동이 무엇인지 자각한다 자신의 어떤 행동이 문제가 되는지에 초점을 맞춘다. 가까운 사람들, 친구나 가족, 믿을 만한 직장 동료들에게 당신에 .. 더보기
변화와 혁신이 어려운 5가지 이유 변화와 혁신이 어려운 5가지 이유 변화와 혁신을 주제로 한 책을 읽거나 강의를 들어도 실제로 그런 변화나 혁신을 이룰 수 있을까 하는 데 대해서는 반신반의하는 반응을 보이는 경우가 대부분입니다. 책을 읽고, 강의도 듣고, 무엇보다고 변하고 싶은 욕망도 가득한데 왜 변화가 어려운 것일까요? 저마다 여러 가지 사정과 핑곗거리가 있겠지만, [무용지용이 답이다]의 저자 홍석기는 변화와 혁신이 어려운 이유에 대해 이렇게 말하고 있습니다. 홍석기 교수가 들려주는 [변화와 혁신이 어려운 5가지 이유] 입니다. 변화하고 싶어도 고정관념이나 편견에 사로잡혀 머뭇거리고만 있는 사람들에게 한 걸음 성큼 내딛게 해주는 좋은 지침이 될 것입니다. 변화와 혁신이 어려운 5가지 이유 1 아직 견딜 만하기 때문이다 갈급한 상황이거나.. 더보기
그리스 철학자 에픽테토스의 삶의 지혜 10선 그리스 철학자 에픽테토스의 삶의 지혜 10선 에픽테토스(Epiktetos)는 [명상록]을 남긴 로마 황제 마르쿠스 아우렐리우스가 평생 스승으로 흠모했던 고대 그리스 스토아학파의 대표적인 철학자입니다. 노예였던 어머니에게서 태어났으며 선천적으로 몸이 약한데다 다리까지 절었던 에픽테토스는 젊은시절 다행히 너그러운 주인을 만나 스토아 철학을 배웠으며, 노예에서 해방되자 젊은이들에게 철학을 가르쳤습니다. 에픽테토스가 평생 지닌 화두는 였습니다. 노예로서 당했을 고통과 속박에 대한 두려움을 떠올려보면 당연한 일일지도 모릅니다. 이 자유를 향한 갈망이 그를 행동하는 철인으로 만들었습니다. 그리하여 공허하고 현란한 말의 잔치를 거부하고 올바른 삶을 살아가는 데 도움이 되는 실질적인 방법을 소박하게 이야기하고 있습니다.. 더보기
아이디어 실행을 위한 13가지 법칙 아이디어 실행을 위한 13가지 법칙 카를로스 곤 르노닛산그룹 회장은 "아이디어의 좋고 나쁨은 에 따라 결정된다고 했습니다. 아무리 멋진 아이디어라도 가지고 있는 것만으로는 아무 소용이 없습니다. 아니, 좀더 심하게 말하면 머릿속에 들어 있는 아이디어 따위는 없느니만 못하다고 할 수 있습니다. 따라서 목표로 하는 성과를 얻기 위해서는 단순한 아이디어맨으로 끝나서는 안 되며, 그 이 되어야만 합니다. 하지만 현실적으로는 아이디어가 있어도 실행에 옮기지 못하는 경우가 많습니다. [실행력]의 저자 토요다 케이이치가 들려주는 아이디어 실행을 위한 13가지 법칙입니다. 열심히 노력하는데도 성과가 그리 신통치 않거나 모처럼 기가 막힌 아이디어가 떠올랐는데도 실행하는 방법을 모를 때, 또는 실패에 대한 두려움으로 선뜻.. 더보기
상습적으로 지각하는 시간도둑과는 관계를 끊어라! 상습적으로 지각하는 사람과는 관계를 끊어라 내버려두면 당신의 시간까지 도둑맞는다 아무리 친한 관계여도 상습적으로 지각하는 사람은 누구도 좋아할 리 없다. 또 지각을 잘하는 사람들 그룹에 있다 보면 당신도 점점 상습적으로 지각하게 된다. 지각이라는 것은 틀림없는 범죄다. 상대를 기다리게 한 시간만큼 상대의 시간을 빼앗는 것이기 때문이다. 상습적으로 지각하는 그룹에 있으면 모두 자꾸 시간을 늦추게 된다. 저녁 7시에 모이는 약속이 있을 때, 7시에 맞춰 오는 사람은 아무도 없다. 너나 나나 할 것 없이 약속시간을 얼마 앞두고서야 겨우 무거운 몸을 움직인다. 저녁 7시에 약속장소에 도착하는 것이 아니라, 그때서야 사무실에서 나오는 것이다. 이런 사람만 있으니 자꾸만 시간이 더 늦춰져서 결국에는 약속을 지키지 .. 더보기
내일은 없다! 오늘이 내일이다! 시인 윤동주님은 라는 시에서 "새날을 찾던 나는 잠을 자고 돌아보니 그때는 내일이 아니라 오늘이더라. 무리여! 동무여! 내일은 없나니"라고 말합니다. 우리는 흔히 무슨 일이든 시작할 때 “내일부터 하겠다”고 말하는 경우가 많습니다. 하지만 우리의 삶을 변화시키는 말은 내일이 아니라 '오늘'이라는 단어입니다. 2014년도 벌써 두 달이 훌쩍 지나가고 있습니다. 연초에 계획했던 일 잘 진행되고 있는지 다시 한 번 점검하시고 주말을 맞아 충분히 휴식을 취하신 후 다음주부터 더 힘차게 전진해 나가시기 바랍니다. 사람들은 흔히 즐거웠던 일은 오래 기억하지만 불쾌했던 일은 금방 잊는다. 또 어떤 사람에게 선물을 보내겠다든가 한턱내겠다고 말해 놓고도 실행에 옮기지 못하고, 그러는 동안에 기억 속에서 잊혀진다. 하지만.. 더보기