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습관

습관을 바꾸고 싶다면 다른 반복행동을 찾아내라 / 습관 명언 10선 습관을 바꾸고 싶다면 다른 반복행동을 찾아내라 미국 교육의 선구자인 호레이스 만은 "습관은 밧줄과도 같아서 날마다 한 올 한 올 엮다 보면 결국 끊지 못하게 된다"고 말했습니다. 그만큼 한번 들인 습관은 끊어내기가 쉽지 않습니다. 따라서 결코 바꾸기 힘든 습관을 변화시키기 위해서는 단순하고도 강력한 방법이 필요합니다. 그 방법 중 하나는 끊어내고 싶은 습관 대신 유익한 습관을 찾아내어 반복적으로 행하는 것입니다. 뉴욕 타임즈 기자이자 [습관의 힘]의 저자인 찰스 두히그가 들려주는 [습관을 바꾸고 싶다면 다른 반복행동을 찾아내라]입니다. 좀처럼 바꾸기 어려운 습관을 변화시키고자 노력하는 분들에게 도움이 되는 지침입니다. [습관 명언 10선]도 함께 올립니다. 습관을 바꾸고 싶다면 다른 반복행동을 찾아내라 .. 더보기
고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴은 마음의 병으로 고통받는 사람들의 상처를 어루만지고 치유해 온 정신과 의사입니다. 그의 저서 [너무 일찍 나이들어 버린 너무 늦게 깨달아버린]에서 발췌요약한 [고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선]입니다. 우리에게 주어진 삶을 계속 덜컹거리면서 나아가게 될지라도 뒤늦은 깨달음을 마음에 새기며 살아간다면 가닿고자 하는 길에서 벗어나는 일은 없을 것입니다. 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 1 같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다 사람들은 아무런 변화 없이 반복되는 생활을 힘들어하면서 어떻게든 벗어나고자 한다. 하지만 그것은 대개 생각에서 그칠 뿐, 어제와 똑같은 행동을 오늘도 내일도 되풀이하며 살아간다. 물론.. 더보기
결혼은 나와 배우자의 다름을 융합시키는 과정 결혼은 나와 배우자의 다름을 융합시키는 과정 5월 21일은 ‘부부의 날’입니다. 부부의 날을 국가기념일로 챙기게 된 것은 2007년 5월이니, 올해로 열세번째 맞는 부부의 날입니다. 핵가족시대에 가정을 이루는 핵심인 부부가 화목해야 살아가면서 맞닥뜨리게 마련인 여러 문제도 잘 해결해 나갈 수 있을 것입니다. 부부의 날을 5월 21일로 정한 것은, 5월이 가정의 달이고 21일은 ‘둘(2)이 하나(1)가 된다’는 뜻에서라고 합니다. 하지만 둘이 하나가 된다고 해서 서로의 다름을 인정하지 않으면 행복한 부부관계를 만들어나가기 힘들 수밖에 없습니다. 부부의 날을 맞아 [너도 옳고 나도 옳다 다만 다를 뿐]의 저자 이성동 소장과 김승회 대표가 들려주는 [결혼은 나와 배우자의 다름을 융합시키는 과정]입니다. 서로의.. 더보기
핑계를 차단하는 노하우 10가지 핑계를 차단하는 노하우 10가지 벤저민 프랭클린은 "이성적인 동물로 사는 것은 참 편리하다. 무엇을 결심하든 핑계를 찾거나 만들 수 있기 때문이다"라며 기회가 있으면 핑계를 사람들의 속성을 꼬집고 있습니다. 우리는 언제나 본능적으로 빠져나갈 습관을 찾습니다. 아무리 좋은 습관도 '이번 한 번만' 하며 깨뜨릴 맹점을 찾습니다. 맹점이란 좋은 습관을 지키지 않아도 될 이유, 핑계를 말합니다. 이러한 맹점은 우리 삶 어디서나 발견할 수 있습니다. 따라서 그 맹점을 포착하는 전략이 중요합니다. 습관 전문가이자 [나는 오늘부터 달라지기로 결심했다]의 저자 그레첸 루빈이 들려주는 [핑계를 차단하는 노하우 10가지]입니다. 맹점의 유혹에 흔들릴 때, 그 맹점을 쉽게 찾아 뿌리뽑게 해줌으로써 더 이상 핑계를 대지 않는.. 더보기
고집스러운 사람들에게 대처하는 5가지 방법 고집스러운 사람들에게 대처하는 5가지 방법 우리 주변에는 지나치게 완고해서 부정적인 결과가 눈에 뻔히 보이는데도 자기 생각만을 고집하며 한 발도 물러서려고 하지 않는 사람들이 있습니다. 그들은 습관 때문에, 자존심 때문에, 혹은 오만함 때문에 비효율적인 업무방식을 밀어붙이거나 중요한 인간관계를 유지하는 데 어려움을 겪기도 합니다. 개중에는 강하게 밀어붙이는 고집을 끈기로 오해하는 사람도 있습니다. 하지만 미국의 목사이자 노예폐지 운동가인 헨리 워드 비처도 "끈기와 고집은 다르다. 끈기는 강한 의지에 근거한 것이지만 고집은 강한 공상에 근거한 것이기 때문이다"라고 말했듯이 고집은 그저 우기는 것일 뿐, 끈기와 결코 같지 않습니다. [나쁜 사람들]의 저자 지니 그레이엄 스콧과 테렌스 가르지울로이 들려주는 [.. 더보기
습관으로 알아보는 상대방의 숨겨진 성격 습관으로 알아보는 상대방의 숨겨진 성격 영국의 작가 사무엘 스마일즈는 "습관은 나무껍질에 새겨넣은 문자 같아서 그 나무가 자랄수록 확대된다"고 하며 "습관은 버릇을 만들고, 버릇은 성격을 만들고, 성격은 인생을 만든다"고 말한 바 있습니다. 즉 의식적으로 좋은 습관을 형성하려고 노력하지 않으면 자신도 모르는 사이에 좋지 못한 습관을 지니게 되고, 이 좋지 못한 습관이 인생을 망가뜨리게 될 수도 있음을 지적한 것입니다. 심리학 박사 시부야 쇼조가 들려주는 [습관으로 알아보는 상대방의 숨겨진 성격]입니다. 타인의 습관을 통해 좋은 습관은 본받고 나쁜 습관은 바로잡는 지침을 얻을 수 있을 것입니다. 습관으로 알아보는 상대방의 숨겨진 성격 1 2차, 3차를 가자는 사람은 마음이 외로운 사람이다 술을 어떻게 마시.. 더보기
미루는 습관을 고칠 때 버려야 할 생각 6가지 미루는 습관을 고칠 때 버려야 할 생각 6가지 큰일이든 작은 일이든 어떤 일을 시작할 때는 누구나 어느 정도 불안하게 마련입니다. 그리고 그러한 불안감은 일을 미루게 만드는 데 큰 원인이 되기도 합니다. 하지만 불안한 마음이 든다는 것이 그 일을 할 수 없다는 신호는 아닙니다. 오히려 불안감이 사라질 때까지 일을 미루다 보면 어떤 일도 시작할 수 없게 될 뿐입니다. 커리어 코치이자 자기계발 트레이너 닐 피오레 박사가 들려주는 [미루는 습관을 고칠 때 버려야 할 생각 6가지]입니다. 일단 일을 시작했으면 불필요한 생각이나 말이 고개를 들지 않도록 해야겠습니다. 닐 피오레 박사의 [일을 미루는 습관을 고치는 말 5가지]도 함께 읽어보시면 도움이 될 것입니다. ■ 일을 미루는 습관을 고치는 5가지 말 미루는 .. 더보기
인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지 인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지 개인심리학의 창시자 아들러는 "다른 사람들에게 관심을 갖지 않는 인간은 고난 속에서 인생을 살아갈 수밖에 없으며, 상대방에게는 무거운 짐이 될 뿐이다. 인간의 모든 실패는 바로 그런 인간들 사이에서 일어나기 때문이다"라고 말했습니다. 좋은 인간관계를 맺기 위해서는 서로에게 갖는 순수한 관심이 그만큼 소중하고 중요하다는 의미일 것입니다. 그 외에 고정관념과 편견을 갖지 않는 습관, 다른 사람을 함부로 판단하지 않는 습관도 성공적인 인간관계에 큰 도움이 된다고 합니다. 조직심리학을 연구한 로버트 알렌이 들려주는 [인간관계에서 성공하는 좋은 습관 6가지]입니다. 많은 사람들에게 둘러싸여 살면서도 늘 어렵게만 느껴지는 인간관계를 원활하게 만드는 지혜를 얻을 수 있을 것입니.. 더보기
마음의 여유를 갖는 6가지 습관 마음의 여유를 갖는 6가지 습관 하루하루가 뒤숭숭한 날들의 연속입니다. 그래서인지 하루 중 잠깐의 시간을 내어 마음의 여유를 갖는 것조차 어려운 것이 현실입니다. 하지만 바쁠수록 돌아가라는 말도 있듯이, 이런 때일수록 더욱 느긋하고 편안한 마음을 갖는 습관을 만들어나가야 할 것입니다. 습관이 인간에 미치는 영향과 습관의 힘에 대해 연구한 로버트 알렌이 들려주는 [마음의 여유를 갖는 6가지 습관]입니다. 우리의 삶을 효과적으로 변화시키는 습관을 생활화해서 마음에 여유로움을 갖는 데 필요한 지침이 될 것입니다. 마음의 여유를 갖는 6가지 습관 1 불만불평 대신 감사하는 마음을 갖는다 살다 보면 누구나 실패를 맛볼 수 있고, 그로 인해 좌절을 겪을 수 있다. 하지만 이런 어려운 상황을 빨리 잘 헤쳐나가는 사람.. 더보기
일에서 시간도둑 퇴치하는 7가지 방법 일에서 시간도둑 퇴치하는 7가지 방법 흔히 스스로 게으르다고 생각하는 사람일수록 초조하고 여유가 없어보이는 반면, 이른바 능력이 있다고 평가받는 사람들은 바쁜 일상 속에서도 여유가 있어 보입니다. 항상 시간이 부족해서 할 일을 제대로 못하는 함정에 빠진 사람들은 자신의 귀중한 시간을 빼앗아가는 것의 정체를 밝혀내 퇴치하지 않는다면 영원히 시간의 속박에서 벗어날 수 없을 것입니다. 심리학 박사 사이토 이사무가 들려주는 [일에서 시간도둑 퇴치하는 7가지 방법]입니다. 별것 아닌 것처럼 느껴지는 생활 속 습관이라도 꾸준히 실천해서 게으름을 떨쳐내는 데 도움이 되는 노하우를 알 수 있을 것입니다. 일에서 시간도둑 퇴치하는 7가지 방법 1 세 가지 금기어를 만든다 게으른 사람들은 '하지만', '그런데', '어차피.. 더보기

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