게으름 썸네일형 리스트형 자기조절력 충동과 감정을 조절하는 4단계 자기조절력 충동과 감정을 조절하는 4단계 자기조절력..이라는 말을 들으면 먼저 저 유명한 마시멜로 이야기가 떠오릅니다. 네 살짜리 아이들에게 마시멜로가 하나 담긴 접시를 보여주면서 이것을 먹지 않고 15분만 기다리면 하나 더 주겠다는 실험을 합니다. 그리고 15년 후 그 실험에 참가했던 아이들을 추적해 본 결과 15분을 잘 참고 기다렸다가 두 개를 받은 아이들이 만족지연능력이 강한 성인으로 성장해 있었다는 것입니다. 만족지연능력이란 원하는 것을 얻기 위해 참고 견디는 힘을 말하며, 자기조절력이 바탕이 되어야 합니다. 이렇게 만족을 미루고 장기적인 이익을 생각하는 자기조절의 기능은 뇌의 전전두엽에서 맡아합니다. 그런데 이 전전두엽은 인간의 대뇌발달 중에서 가장 마지막으로 왼성되는 부분이어서 사춘기가 끝나고.. 더보기 트라우마 간섭과 통제의 상처와 해결방법 5가지 트라우마 간섭과 통제의 상처와 해결방법 5가지 갖가지 트라우마로 고통받고 있는 사람들을 위한 [트라우마 테라피]에서는 우리를 마음의 감옥에 가두는 8가지 마음의 상처를 살펴보고 있습니다. 저자 최명기 정신과 전문의는 일시적인 정신적 죽음을 가져오는 굴욕의 상처, 우리를 병들게 만드는 무시의 상처, 인간의 본능적 신뢰기반을 무너뜨리는 배신의 상처, 세상에 대한 신뢰를 잃게 만드는 억울함의 상처 등에 깃들어 있는 심리구조와 그 치유방법을 각각의 사례와 더불어 이야기해 나가고 있습니다. 이 중 마음의 문을 닫게 만드는 간섭과 통제의 상처와 해결방법 5가지를 정리해 보았습니다. 주변의 지나친 간섭과 통제로 인해 마음의 손발이 묶여버린 듯 스스로는 아무것도 할 수 없는 무력감으로 고통받는 사람들이 점점 더 늘어나.. 더보기 물 긷는 사람들과 내가 모르고 있을 소중한 것 며칠 전 카톡으로 이라는 글을 받았습니다. 어느 해 겨울, 험한 산을 오르던 어느 등산가가 길을 잃고 헤매다가 거의 탈진한 상태에서 작은 초가집을 발견하고는 무조건 들어가 쓰러지고 말았는데, 한참 시간이 흐른 후 정신을 차려보니 어떤 할머니가 자신을 간호하고 있더랍니다. 할머니는 고맙게도 궁색한 살림인데도 그에게 겨울양식을 꺼내주며 정성껏 보살폈고, 덕분에 그는 기력을 회복할 수 있었습니다. 실은 그는 대기업의 회장이었는데, 며칠 후 산을 내려가기 전에 생명의 은인인 할머니에게 어떤 보답을 해드릴까 궁리하다가 그 집이 벽이며 문이며 온통 구멍이 나서 차가운 바람이 숭숭 불어들어오는 것을 보고는 할머니가 따뜻하게 사실 수 있는 집을 사드리면 좋겠다는 생각이 들어 거액의 수표가 든 봉투를 할머니에게 드렸습니.. 더보기 이전 1 2 다음
