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책으로 보는 세상

회피형 인간의 특징과 업무방식 회피성 성향 진단 테스트 회피형 인간의 특징과 업무방식 회피성 성향 진단 테스트 다른 사람과 친밀한 관계를 맺는 것을 싫어하고, 혼자 있는 것을 더 마음편해하며, 결혼이나 자녀를 갖는 일에 소극적이고, 책임이나 속박을 싫어하는 이른바 '회피형 인간'이 최근 점점 늘어나고 있다고 합니다. 이들은 상처받는 일에 민감하고 실패를 두려워하며 근본적으로 삶에 대한 의지가 없다는 것이 특징입니다. 정신과 의사 오카다 다카시는 [나는 왜 혼자가 편할까?]에서 매사를 극도로 귀찮아하는 '회피형 인간'에 대해 다루고 있는데, 이 중 [회피형 인간의 특징과 업무방식]을 정리해 보았습니다. [회피성 성향 진단 테스트]도 함께 올립니다. 상처받는 것이 싫어서 타인을 멀리하고 혼자 있는 것을 더 좋아하는회피형 인간의 특징을 알아보고, 자신에게도 회피형.. 더보기
하버드대 행복학 명강의 행복은 바른 비교에서 시작된다 하버드대 행복학 명강의 행복은 바른 비교에서 시작된다 하버드대의 긍정심리학자 탈 벤 샤하르는 "행복은 언제나 우리 눈앞에 있다. 다만 우리가 먼 곳의 풍경만 부러워하며 바라보느라 눈앞의 행복을 발견하지 못하는 것뿐이다"라고 말했습니다. 이처럼 세상에는 자기 인생에 전적으로 만족하며 사는 사람이 거의 없습니다. 대부분 자신보다 남이 더 행복하고 잘산다고 생각하며, 걱정거리와 고민, 문제로 가득한 자신과 달리 다른 사람은 늘 넉넉하고 여유 넘치고 행복해 보여서 공연히 우울해지기도 합니다. 긍정마인드로 행복에 이르는 길을 찾는 [느리게 더 느리게]의 저자 장샤오형이 들려주는 [하버드대 행복학 명강의 행복은 바른 비교에서 시작된다]입니다. 욕심을 줄이고, 남과 비교하지 않고 현재에 만족하면서 진정한 행복의 길을.. 더보기
남자를 이해하는 데 도움되는 네 가지 성격유형 남자를 이해하는 데 도움되는 네 가지 성격유형 저명한 심리치료 전문가인 프리츠 리만은 인간심리의 네 가지 기본유형을 아주 자세하고 흥미롭게 설명하고 있습니다. 네 가지 기본유형이란 거리를 두는 유형, 친밀함을 추구하는 유형, 질서와 통제를 중시하는 유형, 경계를 허무는 유형을 말합니다. 거리를 두는 유형은 비밀스럽고 베일에 가려져 있으며, 친밀함을 추구하는 유형은 공감능력이 뛰어나고 이해심이 많습니다. 그리고 질서와 통제를 중시하는 유형은 사고가 체계적이고 신뢰가 가며, 경계를 허무는 유형은 유쾌하고 모험을 즐깁니다. 대부분의 사람은 이 네 가지 기본유형 중 가장 많은 비중을 차지하는 한 가지 기본유형을 가지고 있습니다. (그렇다고 한 가지 유형에만 속해 있는 것은 아니며, 다른 유형의 특성도 동시에 가.. 더보기
걱정에 시달리지 않고 홀가분하게 살기 걱정에 시달리지 않고 홀가분하게 살기 걱정없이 사는 사람은 없습니다. 하지만 그 중에서도 유난히 걱정이 심한 걱정쟁이가 있는 것도 사실입니다. 이렇듯 늘 걱정을 달고 사는 사람은 차분하고 쿨해서 걱정 따윈 절대 하지 않을 것 같은 주변사람들을 보면서 자신이 별나고 부족한 사람이라고 생각합니다. 타인의 표정과 목소리 톤, 제스처, 눈빛 같은 외양을 보고 그렇게 판단하는 것입니다. 다시 말해서 다른 사람의 겉모습과 자신의 내면을 비교하는 것입니다. 하지만 이것은 절대로 올바른 비교가 아닙니다. 마치 사과와 악어를 비교하는 것과도 같기 때문입니다. 불안장애 치료를 전문으로 하는 임상심리학자 데이비드 카보넬이 들려주는 [걱정에 시달리지 않고 홀가분하게 살기]입니다. 보통사람과 걱정쟁이의 차이는 무엇인지, 일상적.. 더보기
상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지 상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지 많은 사람들과 대화를 주고받다 보면 내가 의도한 바를 전혀 다르게 받아들이는 사람이 있어서 당황하게 되는 경우가 있습니다. 더욱이 평소 가까이 지냈거나 소중히 여기는 사람이 갑자기 내 말에 대해 불쾌한 표정을 짓거나 까칠한 모습을 보일 때는 더 어쩔 줄 몰라하게 마련입니다. 이런 경우에는 왜 내 말을 이해해 주지 못할까 하고 서운함을 느끼기 전에 내 표현방식이 서툴렀던 것은 아닌지 혹은 내 마음을 확실히 전달했는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 베스트셀러 작가이자 심리상담사인 고코로야 진노스케가 들려주는 [상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지]입니다. 가까운 사람과의 갈등으로 인해 불필요한 상처를 받지 않을 수 있는 지침을 줄 것입니다. 1 사람 사이.. 더보기
오늘 밤에도 잘 못 자면 어쩌지? 수면 걱정 없애기 오늘 밤에도 잘 못 자면 어쩌지? 수면 걱정 없애기 뚜렷한 이유도 없이 잠을 잘 이루지 못하거나 중간에 깨곤 하는 사람들이 있습니다. 잠을 잘 못 자는 사람들은 당연히 불면증이 걱정되어 여러 가지 방법으로 극복해 보려고 노력하지만, 시도하는 방법들이 하나같이 수면을 마치 투쟁의 대상이라도 되는 것처럼 여기는 바람에 잠들기가 더 어려워지고 걱정만 더 커질 뿐입니다. 불안장애치료를 전문으로 하는 임상심리학자 데이비드 카보넬은 수면활동은 결코 투쟁해서 얻어내는 것이 아니며, 잠을 방해하지 않는 조용하고 안락하고 어두운 공간을 만들고, 편히 누워서 약간 시간을 들여 일상의 걱정과 활동에서 '벗어나려고' 노력하는 단순한 몇 단계를 거친 뒤, 그 결과를 즐기면 된다고 말합니다. 데이비드 카보넬이 들려주는 [오늘 밤.. 더보기
틀어진 관계를 바로잡아주는 마법의 말 5가지 틀어진 관계를 바로잡아주는 마법의 말 5가지 사람들이 일상적으로 말하거나 듣는 수많은 말 중에는 말하거나 듣고 난 뒤 크게 달라지는 계기가 되는 한마디가 있는데, 생각지도 못한 그 말 한마디 덕분에 갑자기 자신의 본심을 깨닫는 경우도 있습니다. 이른바 '마법의 말'로, 자신이나 상대에게 상처를 주지 않기 위한 소중한 말이라고 할 수 있습니다. 심리상담사 고코로야 진노스케가 들려주는 [틀어진 관계를 바로잡아주는 마법의 말 5가지]입니다. 상대방의 말을 수긍할 수 없을 때 혹은 상대방이 내 마음을 몰라주는 것 같아서 답답하거나 화가 날 때 한순간에 마음을 누그러뜨리는 데 큰 도움이 될 것입니다. 틀어진 관계를 바로잡아주는 마법의 말 5가지 1 "뭐, 괜찮아" - 상대방을 일단 용서하는 말 몇 번씩 말해도 고.. 더보기
음식으로 알아보는 사람심리 5가지 음식으로 알아보는 사람심리 5가지 사람들이 매일 매순간 음식을 먹을 때마다 어떤 것을 선택해야 할지 고민합니다. 물론 매번 의식하면서 결정을 내리지는 않습니다. 즉 지금 이 디저트를 왜 주문했는지, 왜 이 순간에 감자튀김을 꼭 먹어야겠다는 마음이 드는 건지 곰곰이 따지는 것은 아닙니다. 이때의 선택은 주로 잠재의식에 의해 좌우되기 때문입니다. 그런데 음식을 선택하는 주도권을 잠재의식에 넘겨주는 것에는 위험요소도 따릅니다. 이러한 위험에 대처하기 위해서는 더 건강하고, 더 현명하고, 더 즐거운 마음으로 음식을 즐기는 법을 알 필요가 있습니다. 독일의 심리학자 멜라니 뮐(Melanie Muhl)과 디아나 폰 쿠프(Diana von Kopp)는 [음식심리학]에서 사람들이 매일 먹는 음식을 선택하는 과정에서 뇌.. 더보기
40대 직장인의 인맥관리법 3가지 인간관계 명언 10선 40대 직장인의 인맥관리법 3가지 인간관계 명언 10선 저마다의 성격에 따라 2, 30대에도 고리타분한 사람이 있지만, 40대가 되면 2,30대에는 그리 고리타분하지 않았던 사람도 이른바 '꼰대' 기질을 발휘하게 되는 것 같습니다. 이런 사람들은 40대에 이르기까지 늘 그래왔던 것처럼 대충대충 세월을 보내다가 50대 이후가 되면 겉모습도 마음도 갑자기 늙어버려서 점차 퇴보해 가는 인생을 보내게 되기 십상입니다. 게다가 이들은 직장에서의 인맥관리에도 서툴러 윗사람은 물론 동료나 아랫사람들과도 속깊은 인간관계를 갖지 못하는 경우가 많습니다. 정신과 의사이자 심리학 비즈니스 두뇌집단인 히데키 와다 인스티튜트 대표 와다 히데키가 들려주는 [40대 직장인의 인맥관리법 3가지]입니다. 특히 40대 직장인을 위해 일.. 더보기
우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 마음의 건강이 저해되면 몸의 면역기능이 저하될 뿐 아니라 식욕도 떨어져 영양상태가 나빠지면서 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그리고 우울증에 시달리는 사람들은 어떤 일이든 부정적인 방향으로 몰고 가는 성향이 있습니다. 우울증에 걸릴 위험을 줄이기 위해서는 평소 긍정적인 마음을 갖는 것과 식사, 수면, 일광에 주의를 기울여야 할 필요가 있습니다. 정신과 의사 와다 히데키가 들려주는 [우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법]입니다. [우울함을 방지하는 생활습관 3원칙]도 함께 올립니다. 신체적인 건강은 물론 마음의 건강을 잘 지키는 데에도 큰 도움이 될 것입니다. 우울증 없이 마음의 건강을 지키는 4가지 방법 1 완전하지 않은 자신을 받아들인다 기본적인 생활습.. 더보기

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