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일상으로 보는 세상

물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 물마시기가 건강의 기본이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 적절한 시간에 필요한 양의 물을 마시면 건강에 크게 도움이 됩니다. 물은 비용이 가장 적게 들지만 몸과 마음에는 최고의 보약인 셈입니다. [치아를 보면 건강과 체질이 보인다]의 저자 박금출님은 물을 잘 씹어먹으면 충치와 잇몸질환을 개선하는 데에도 큰 효과가 있다고 합니다. 물을 마시는 최적의 시간과 양, 물의 온도는 어느 정도가 좋은지, 그리고 어떤 물이 좋은 물인지 등 질병과 노화를 예방하는 물의 힘에 대해 알아보았습니다. 물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 ■ 물 마시는 최적의 시간과 양 아침에 일어나자마자, 가능한 한 이른 시간에 마신다 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 것은 건강.. 더보기
뭉크 고통을 직시함으로써 얻은 치유와 회복 뭉크 고통을 직시함으로써 얻은 치유와 회복 노르웨이가 낳은 가장 위대한 화가 에드바르트 뭉크는 자신은 요람에서부터 죽음을 안 사람이라고 스스로 말하곤 했다. 그는 어려서 어머니를 여의고 누이의 죽음마저 지켜봐야 했다. 의사였으나 심한 이상성격자였던 아버지, 정신적으로 나약한 형제들, 그리고 그런 가정 속에서 겪은 어린시절의 어두운 기억들은 그로 하여금 자신의 주변에 늘 악의에 찬 위협이 존재한다는 강박관념을 갖게 하여 공포감에서 헤어나지 못하는 삶을 살았고, 그로 인해 그는 일생 동안 신경쇠약에 시달려야 했다. 뭉크 고통을 직시함으로써 얻은 치유와 회복 그 때문인지 뭉크의 작품에서는 하나같이 광기가 느껴진다. 그림을 통해 마음을 치유하는 [심리학 명화 속으로 떠나는 따뜻한 마음여행]의 저자 김선현 교수에.. 더보기
동물학대와 가정폭력의 연관성..동물학대가 인간학대로 이어진다 동물학대와 가정폭력의 연관성..동물학대가 인간학대로 이어진다 얼마 전 경주시내 동부사적지 일대에서 관광객들의 꽃마차를 끄는 말이 마부들에게 상습적으로 채찍질을 당하는 등 학대를 받는 것으로 알려져 충격을 주었습니다. 학대 현장을 직접 찾아갔던 동물사랑실천협회 대표에 따르면 이 꽃마차만이 아니라 사람들을 즐겁게 해주기 위해 동물을 학대하는 경우가 많은 듯합니다. 더욱이 이런 직접적인 학대도 문제이지만 말을 계속해서 아스팔트 위를 달리게 하는 것도 장시간일 경우 척추와 관절에 심각한 무리가 갈 수 있어 큰 문제라고 합니다. 다행히 경주의 이 말은 한국마사회에 의해 구조돼 과천 경마공원에 와 있으며, 상습적으로 학대를 당해온 다른 말들을 위한 임시거처도 마련된 듯합니다. 또 동물보호단체들은 이번 일을 계기로 .. 더보기
노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압에 관한 포스팅입니다. 음식이나 공기를 통해 몸속으로 들어온 유해물이나 몸속에서 소화, 흡수, 대사활동을 거치면서 생성된 독, 즉 노폐물은 소변이나 땀, 날숨, 대변 등으로 매일 배설되어 혈액이 오염되지 않도록 해줍니다. 하지만 위를 통해 맹독물이 들어오거나 오랜 기간에 걸쳐 혈액 내에 조금씩 노폐물이 쌓이면 우리 몸은 다양한 반응을 일으켜 유해물질을 배설하거나 몸속에서 처리하려고 합다. 구토나 설사, 발진, 암들이 바로 그런 반응입니다. 서양에서는 흔히 이런 반응을 병으로 간주해 약으로 억제하거나 방사선으로 .. 더보기
만인소 권력 없는 유생들이 힘을 모아 외친 서명운동 만인소 권력 없는 유생들이 힘을 모아 외친 서명운동 만인소 권력 없는 유생들이 힘을 모아 외친 서명운동 만인소를 아시나요? 만인소란 조선시대에 만여 명의 선비들이 서명을 해서 올린 상소를 말합니다. 만인소는 1792년(정조 16년) 이우(李堣)를 중심으로 한 영남 유생들이 사도세자의 신원(伸冤)을 상소한 것이 처음이었으며 그 후 총 6차례 더 씌어졌다고 합니다. 그 중 현존하는 만인소는 '사도세자 추존 만인소'와 '복제개혁 반대 만인소' 두 가지입니다. EBS 역사채널e에서 방영한 만 명의 외침 만인소를 바탕으로 권력 없는 유생들이 힘을 모아 외친 오늘날의 서명운동인 만인소에 대해 알아보았습니다. 만인소 권력 없는 유생들이 힘을 모아 외친 서명운동 백인소(白人疏)는 1565년(명종 20년) 백 명여 명의.. 더보기
올바른 수면을 위한 수면상식 6가지 올바른 수면을 위한 수면상식 6가지 올바른 수면을 위한 수면상식 6가지 올바른 수면을 위한 수면상식 6가지입니다. 건강하고 행복한 생활의 기본은 '잘 자는 것'입니다. 잘 자기 위해 우리 몸은 다양한 구조를 사용하여 정해진 시간에 잠을 이루려고 합니다. 수면을 취하지 않고 활동하면 능률도 오르지 않고 시간을 허비하게 될 뿐 아니라 건강까지 해쳐 결국 행복한 삶을 이룰 수 없게 됩니다. 그 때문에 자는 시간을 줄여서까지 활동하는 것은 언뜻 보기에는 시간을 효율적으로 사용하는 것처럼 보이지만 사실은 매우 비효율적이라고 할 수 있습니다. 수면의 나쁜 순환에서 한번 벗어나보면, 그리고 '숙면을 취하는 것'이 당연한 상태가 되면 자신의 건강과 인생이 어떻게 바뀌는지 알게 될 것입니다. 수면진료 전문가 미야자키 소.. 더보기
설렁탕 경성 패스트푸드 설렁탕의 유래와 변천사 설렁탕 경성 패스트푸드 설렁탕의 유래와 변천사 설렁탕 경성 패스트푸드 설렁탕의 유래와 변천사 경성 패스트푸드 설렁탕의 유래와 변천사에 관한 포스팅입니다. 설렁탕 하면 맨 먼저 떠오르는 기억은 고1여름방학 때 남해로 가는 배가 뜨는 여수 선착장 근처에서 먹었던 설렁탕입니다. 배가 잔뜩 고파 들어간 식당의 주메뉴가 설렁탕과 곰탕뿐이어서 설렁탕을 주문했었는데, 도무지 맛이 없어서 반도 못 먹고 말았었지요. 그 후 맛있기로 소문난 종각역 근처의 이문설농탕집에 일부러 가본 적이 있는데, 이곳도 크게 맛있지는 않았습니다. 아마 아직 설렁탕의 맛 자체를 몰랐던 탓도 큰 것 같습니다. 설렁탕이 맛있는 음식이라는 것을 알게 된 것은 지금은 없어졌지만 연희동 맛집거리에 있던 연희설렁탕집 덕분입니다. 식당 입구 옆에 있는 .. 더보기
다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 평상시 쌓인 피로가 충분히 풀리지 않아 눈밑에 다크서클이 생기는 경우가 있습니다. 피곤할 때 생기는 이 다크서클은 정맥의 혈액순환 장애가 원인입니다. 눈 주변은 특히 피부가 얇기 때문에 혈액순환 장애가 다크서클로 나타나는 것입니다. 또 피로 때문만이 아니라 얼굴 근육의 탄력이 줄어들어도 다크서클이 생깁니다. 얼굴 근육도 몸 근육과 똑같이 쇠퇴하기 때문에 다크서클이나 눈밑처짐을 예방하기 위해서는 얼굴 근육을 의식적으로 움직여줘야 합니다. 표정이 풍부한 사람은 주름은 쉽게 생겨도 얼굴이 처지지 않으며 나이들어 보이지 않습니다. 다크서클을 없애는 눈가 근육운동 6가지와 얼굴의 혈을 자극하는 3가지 방.. 더보기
와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인을 즐기는 사람들이 크게 증가하면서 서양인들이 공유하던 와인 문화가 국내 여러 계층으로 확산되고 있습니다. 와인 문화란 와인의 구매, 보관, 음용, 접대, 선물에 따르는 관행과 격식, 예절, 형태를 일컫는 말입니다. 와인 애호가 조병인님은 [나의 첫번째 와인가이드]에서 다채롭고 신기한 와인의 세계의 모든 것을 펼쳐 보여주고 있는데, 그 중 와인 식별법과 와인 구매요령, 마리아주 공식 등 와인 초보자들에게 필요한 기본상식을 위주로 정리해 보았습니다. 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 ■ 와인 식별법 와인의 종류는 일반적으로 색, 향, 맛, 질감, 용도, 양조법 등을 기준으.. 더보기
유키 구라모토 피아노 연주 5곡과 봄 관련 시 5편 유키 구라모토 피아노 연주 5곡과 봄 관련 시 5편 유키 구라모토 피아노 연주 5곡과 봄 관련 시 5편 유키 구라모토의 피아노 연주 5곡과 봄 관련 시 5편입니다. 유키 구라모토는 일본의 뉴에이지 피아노 연주자이자 작곡가로 본명은 기타노 미노루(北野 實)입니다. 어릴때부터 피아노를 치기 시작해서 라흐마니노프, 그리그 등에 심취했으며, 대학시절엔 대학오케스트라에서 솔리스트를 담당했습니다. 일본 도쿄공업대학에서 응용물리학 석사학위를 취득했는데, 졸업 후 응용물리학자와 피아니스트 중 장차 어느 길로 나아갈지 선택의 기로에 섰지만 결국 피아니스트의 길을 걷기로 결심했습니다. 그 후 첫 앨범 Lake Misty Blue에 수록된 곡 중 Lake Louise가 크게 호응을 받아 성공적으로 데뷔를 했습니다. 국내 팬.. 더보기

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