본문 바로가기

스트레스

혈류의 유형 4가지 / 혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지 혈류의 유형 4가지 / 혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지 나이를 먹으면 혈관도 노화되게 마련입니다. 특히 모세혈관은 매우 가늘어서 노화가 진행되면 그대로 소멸된다고 합니다. 모세혈관이 소멸되면 몸 구석구석에 산소나 영양분이 전달되지 않아 기미나 주름 등 피부 트러블이 생기고 몸이 차고 여기저기 결리고 쑤시는 등 온갖 증상에 시달리게 됩니다. 모세혈관의 노화를 방지하기 위해서는 혈액의 양을 늘리고 탁해진 혈액을 맑고 깨끗하게 개선해서 혈류를 좋게 하는 것이 핵심입니다. [나쁜 피가 내 몸을 망친다]의 저자 이시하라 니나가 들려주는 [혈류의 유형 4가지 / 혈관나이를 젊게 되돌리는 법 4가지]입니다. 혈액의 흐름인 혈류의 유형을 알고 혈관나이를 젊게 되돌려 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 정보입니다. 혈.. 더보기
삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 힘든 일을 할 때 우리는 곧잘 "도를 닦는다"는 말을 하곤 합니다. 삶은 이처럼 도를 닦듯이 나를 찾아가는 여정입니다. 행복하고 지혜로운 삶은 저절로 주어지는 게 아니기 때문입니다. 지금 여기에 온전한 나와 함께하면서 행복한 삶을 살아가는 지혜가 가득 담긴 [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지]입니다. 자신의 내면에 가득한 행복과 자유로움, 평온함을 찾는 데 도움이 되는 지침입니다. 삶을 통한 아름다운 도 닦기 - 회복하는 방법 10가지 ■ 지금 여기의 삶을 정성껏 사는 것이 다 행복하고 지혜로운 삶은 저절로 주어지는 것이 아니다. 도를 닦듯이 한결같이 올바른 생활태도와 현명한 마음가.. 더보기
삶에서 실수를 줄이는 잠시멈춤의 습관 9가지 삶에서 실수를 줄이는 잠시멈춤의 습관 9가지 구글을 비롯해 여러 IT기업들이 직원들을 대상으로 불교의 선(禪)과 마음챙김 프로그램을 도입한 일이 한동안 이슈가 된 적이 있었습니다. 그 중 마음챙김 프로그램은 호흡법과 명상을 통해 지금 이 순간에 마음을 집중하게 만드는 훈련으로, 스트레스와 긴장을 없에는 데 효과가 있습니다. 비즈니스 세계에서도 잠시 멈춰서서 여유를 갖는 시간이 중요해진 시대가 된 것입니다. 경영컨설팅회사 홍보 디렉터이자 [쓸데없는 말 한마디 안 했을 뿐인데]의 저자 오타니 게이가 들려주는 [삶에서 실수를 줄이는 잠시멈춤의 습관 9가지]입니다. 잠시 멈춰서기만 해도 큰 실수를 막을 수 있고, 문제가 발생해 궁지에 몰려도 일단 가만히 내버려두면 새로운 아이디어와 돌파구를 발견할 수 있습니다... 더보기
긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 성숙한 사람은 자신의 행위와 감정을 수시로 점검하고 제어하면서 적당히 조절할 줄 압니다. 이들은 타인이 자신을 기쁘고 행복하게 만들어주기를 바라지 않으며, 오히려 타인에게 기쁨과 행복을 나눠주고자 합니다. 반대로 스스로 감정을 조절하지 못하는 사람은 주어진 일도 제대로 처리하지 못하고 늘 화가 나 있거나 불만불평만 늘어놓게 되기 쉽습니다. 출판기획자이자 강연가이며 [하버드 감정수업]의 저자인 쉬셴장이 들려주는 [긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지]입니다. 타인에게 부적절한 기대를 하거나 자신의 감정을 제어하지 못해 난처할 때 도움이 되는 지침입니다. 긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 1 격언으로 자기암시를 한다 어떤 사람들은 감정을 조절하는 훈련을 하.. 더보기
돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 / 돈 명언 10선 돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 투자회사 버크셔 해서웨이의 회장이자 세계 최고 부자 중 한 사람인 워렌 버핏은 "만일 10만 달러를 갖고 있는데도 행복하지 않다면 100만 달러를 줘도 마찬가지일 것"이라고 말했습니다. 200만 달러를 가진 사람을 부러워할 터이기 때문이라는 것입니다. 이것이 사람들이 일반적으로 돈을 태하는 태도입니다. 하지만 돈이 있더라도 너무 거기에 매몰되지 말아야 타인의 부를 마주해도 고통스럽게 느껴지지 않을 수 있습니다. 하버드대의 다양한 강의를 책으로 펴낸 [하버드 감정수업]의 저자 쉬셴장이 들려주는 [돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지]입니다. [돈 명언 10선]도 함께 올립니다. 돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 / 돈 명언 10선 1 부적절한 비교룰 멈춰라 많은 사람들이 '부.. 더보기
푸념을 끊는 생활습관 5가지 푸념을 끊는 생활습관 5가지 푸념은 하면 할수록 분노와 짜증 같은 부정적 감정만 더 커지고 마음이 흐트러져서 긍정적 사고도 못하게 만듭니다. 따라서 평소에도 되도록 불만스러운 일은 바로 잊고 기쁜 일만 떠올리려는 노력이 중요합니다. 푸념을 끊으면 성격이 바뀌고 성격이 바뀌면 인생이 바뀌기 때문입니다. 심리학자이자 [푸념도 습관이다]의 저자 우에니시 아키라가 들려주는 [푸념을 끊는 생활습관 5가지]입니다. 푸념을 끊고 긍정적으로 살아갈 힘을 주는 데 도움이 되는 지침입니다. 푸념을 끊는 생활습관 5가지 1 스트레스에서 완전히 벗어나는 시간을 만든다 푸념의 원인 중 하나는 스트레스다. 스트레스가 많아지면 푸념도 많아지게 마련이다. 따라서 푸념이 많아졌다고 느껴지면 스트레스가 쌓였다는 것을 감지하고 기분전환을.. 더보기
부자가 되는 사람의 삶의 원칙 6가지 부자가 되는 사람의 삶의 원칙 6가지 흔히 성공한 부자를 보고 사람들은 "무에서 유를 창조해서 성공했다"고 말하곤 합니다. 하지만 현실적으로 아무것도 없는 상태에서 모든 것을 이뤄낸 사람은 없습니다. 여러 아이디어를 조합하고 기존의 비즈니스 모델을 참조해서 열심히 노력한 성과를 거둔 것입니다. 또한 부자들은 비즈니스나 삶에서 자신만의 뚜렷한 원칙을 갖고 있기도 합니다. 파이낸셜 인디펜던스의 CEO 다구치 도모타카가 들려주는 [부자가 되는 사람의 삶의 원칙 6가지]입니다. 대인관계와 사고방식 등 부자들의 삶의 원칙을 통해 부자가 되는 비결을 배우는 데 도움이 될 것입니다. 부자가 되는 사람의 삶의 원칙 6가지 1 부자가 되는 사람은 점심시간의 만남을 중시한다 부자가 되는 사람은 저녁시간의 술자리보다는 점심.. 더보기
장이 건강해지면 인생이 바뀐다 장 건강이 인생을 바꾼다 몸속으로 들어간 영양소를 흡수해 독소를 배출시키는 장(腸)은 '제2의 뇌'라고 할 만큼 중요한 기관입니다. 게다가 장은 자율신경의 균형을 맞추는 데에도 아주 중요한 역할을 합니다. 따라서 장이 건강해지면 인생도 바뀐다는 말은 절대 과장이 아닙니다. 일본체육협회 공인 스포츠닥터인 고바야시 히로유키 교수가 들려주는 [장이 건강해지면 인생이 바뀐다]입니다. 장내 환경을 깨끗이 하여 자율신경의 균형을 이룸으로써 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 지침입니다. 장이 건강해지면 인생이 바뀐다 ■ 깨끗한 장의 비결은 한 잔의 물과 아침식사 일어나자마자 마시는 한 잔의 물과 아침식사를 장을 깨끗이 하는 최고의 비결이다. 요즘 아침식사를 거르는 사람이 많지만, 장 건강을 위해서는 아침, 점심, 저.. 더보기
즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 글로벌 기업의 경영인들이 '기업문화 만들기'에 심혈을 기울이는 이유는 의욕이 넘치는 직원들로 구성된 회사는 생산성이 높기 때문입니다. 그리하여 그들은 평소 부하직원을 과할 정도로 칭찬하고 직원들의 의욕을 샘솟게 할 제도를 만들 뿐 아니라 저마다에게 재량권을 주고 유머를 구사하여 즐겁게 일할 수 있는 분위기를 만들고자 끊임없이 노력합니다. 경영컨설턴트이자 [인간을 탐구하는 수업]의 저자 사토 지예가 들려주는 [즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다]입니다. 경영자나 리더의 자리에서 직원들과 더불어 즐겁게 일하는 분위기를 만드는 데 도움이 되는 지침입니다. 즐겁게 일하는 기업문화가 생산성을 높인다 ■ 기업문화를 중시하는 회사가 실적이 높다 하버드 경영대학원의 존 코.. 더보기
그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 사람들은 늘 타인의 반응을 자동으로 '읽으며', 상황에 적절하고 자신의 지속적인 욕구가 어느 정도 충족되는 방식으로 반응합니다. 하지만 살다 보면 헷갈리는 메시지를 접할 때도 있습니다. 상대방은 '농담'이었다고 하지만, 비언어적인 단서로 보았을 때 농담이 아닌 듯한 경우도 있는 것입니다. 심리상당사이자 심리치료사이며 [프로이트라면 어떻게 할까?]의 저자인 세라 톰리가 들려주는 [그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애]입니다. [수동공격성 유형을 위한 조언]도 함께 올립니다. 그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 ■ "그저 농담을 한 것뿐이라구?" 상처가 되는 말을 농담이나 가벼운 놀림으로 치부하는 것은 수동공격성이 드러나는 행동의 전형적.. 더보기