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두려움

모든 순간이 다 소중한 순간이다 모든 순간이 다 소중한 순간이다 자신이 걱정을 하고 있는지 알아차리지 못하면 계속 걱정에 빠져 우울해집니다. 스스로 부족하다고 여기면 갈수록 삶이 힘겹고 괴로워집니다. 하지만 를 알아차리고, 바라보고, 정성껏 살아가면 모든 순간이 다 소중한 순간이 됩니다. [이토록 온전한 나]의 저자 이미숙이 들려주는 [모든 순간이 다 소중한 순간이다]입니다. 잘하고 채우려는 마음보다는 지금에 온전히 존재할 수 있도록 자신을 지키고 챙기는 지혜를 얻는 데 도움이 되는 지침입니다. 모든 순간이 다 소중한 순간이다 ■ 채우려는 마음으로는 의 풍요로움을 보지 못한다 대부분의 사람들은 누군가를 만나거나, 어디를 가거나, 무엇을 알아야 하고, 지혜를 얻어야 의미가 있는 삶이라고 생각한다. 그리하여 매 순간이 재미가 있거나 감동이.. 더보기
고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴은 마음의 병으로 고통받는 사람들의 상처를 어루만지고 치유해 온 정신과 의사입니다. 그의 저서 [너무 일찍 나이들어 버린 너무 늦게 깨달아버린]에서 발췌요약한 [고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선]입니다. 우리에게 주어진 삶을 계속 덜컹거리면서 나아가게 될지라도 뒤늦은 깨달음을 마음에 새기며 살아간다면 가닿고자 하는 길에서 벗어나는 일은 없을 것입니다. 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 1 같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다 사람들은 아무런 변화 없이 반복되는 생활을 힘들어하면서 어떻게든 벗어나고자 한다. 하지만 그것은 대개 생각에서 그칠 뿐, 어제와 똑같은 행동을 오늘도 내일도 되풀이하며 살아간다. 물론.. 더보기
삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지 삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지 누구나 살아가면서 두려움에 맞닥뜨리는 순간이 있습니다. 그리고 그 두려움에 대응하는 방법은 저마다 다릅니다. 각자의 생각과 말, 행동에 따라 대처하는 법이 다르게 나타나는 것입니다. [나는 생각보다 용감하다]의 저자이며 다양한 매체를 통해 '용기 습관'의 원리를 전파하고 있는 케이트 스워보다는 이렇듯 두려움에 대응하는 자세에 따라 완벽주의자형, 파괴자형, 순교자형, 비관론자형으로 구분합니다. 누구나 각 유형의 모습을 조금씩은 가지고 있지만, 주로 한 가지 유형이 뚜렷이 나타난다고 합니다 케이트 스워보다가 들려주는 [삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지]입니다. 자신이 어떤 유형에 가장 가까운지 알면 스스로를 보다 정확하게 이해하게 될 뿐 아니라 두려움에.. 더보기
친밀한 인간관계를 위한 명언 7가지 친밀한 인간관계를 위한 명언 7가지 인간관계를 우연에 맡겨서는 안 됩니다. 요즘처럼 경쟁화된 사회에서는 특히 그렇습니다. 하지만 우리가 시간을 낼 마음만 있다면 이 혼란스럽고 스트레스 많은 삶 속에서도 인간관계를 소중히 가꾸어나가는 법을 배울 수 있습니다. 영문학 교수이자 블루마운틴 명상센터 설립자이며 [마음의 속도를 늦추어라]의 저자인 에크낫 이스워런이 들려주는[친밀한 인간관계를 위한 명언 7가지]입니다. 따뜻하고 친밀한 인간관계를 만들어나가는 데 도움이 되는 지침입니다. 친밀한 인간관계를 위한 명언 7가지 1 관계를 도탑게 할 시간을 만들어라 인간관계는 많은 시간과 인내심을 요구한다. 이것이 앞선 세대들이 자신들의 생활방식을 통해 우리에게 가르쳐준 지혜다. 하지만 이 간단한 진리가 우리의 경쟁화된 세.. 더보기
자기사랑 테라피 10선 자기사랑 테라피 10선 성인이 되면 우리는 스스로를 위축시키는 태도를 습득하게 됩니다. 화를 내고 나서 곧 후회하거나, 자신이 느끼는 감정을 창피하게 느끼거나, 실수나 실패를 하면 자책하거나, 타인보다 자신에게 필요한 것을 먼저 생각하면 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 자신을 사랑하고, 자신의 정신적/신체적 건강을 스스로 보살피지 않는다면 행복한 삶은 요원합니다. 임상 사회복지사이자 정신건강 전문가들을 훈련, 감독하는 워크숍을 20년 넘게 이끌어온 체리 하트만이 들려주는 [자기사랑 테라피 10선]입니다. 스스로를 사랑하는 삶을 살아가는 데 방해되는 잘못된 생각들을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 자기사랑 테라피 10선 1 스스로를 돌보는 것이 우선이다 자신을 믿어라. 우리는 이미 무엇을 원하고 무엇을.. 더보기
M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 정신과 의사이자 베스트셀러 작가인 M. 스캇 펙은 인간 심리와 기독교 신앙의 통합을 지향한 집단 이해를 바탕으로 공동체 형성을 이론화하는 일에 노력을 아끼지 않은 사람입니다. 주요 저서로 [아직도 가야 할 길], [끝나지 않은 여행], [그리고 저 너머에] 등이 있는데, 이 중 [그리고 저 너머에]를 바탕으로 그가 들려주는 이야기를 발췌요약하여 포스팅해 보았습니다. [M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선]입니다. 우리가 살고 있는 사회가 완전하지 못하고 정신적/도덕적 가치가 떨어지고 있다 해도 진지하게 사유하면서 사는 것은 참으로 중요한 문제라는 그의 말을 통해 어떤 자세로 살아가야 하는지 생각해 보는 시간을 가질 수 있을 것입니다. M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 .. 더보기
그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 사람들은 늘 타인의 반응을 자동으로 '읽으며', 상황에 적절하고 자신의 지속적인 욕구가 어느 정도 충족되는 방식으로 반응합니다. 하지만 살다 보면 헷갈리는 메시지를 접할 때도 있습니다. 상대방은 '농담'이었다고 하지만, 비언어적인 단서로 보았을 때 농담이 아닌 듯한 경우도 있는 것입니다. 심리상당사이자 심리치료사이며 [프로이트라면 어떻게 할까?]의 저자인 세라 톰리가 들려주는 [그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애]입니다. [수동공격성 유형을 위한 조언]도 함께 올립니다. 그저 농담을 한 것뿐이라구? 수동공격성 인격장애 ■ "그저 농담을 한 것뿐이라구?" 상처가 되는 말을 농담이나 가벼운 놀림으로 치부하는 것은 수동공격성이 드러나는 행동의 전형적.. 더보기
집착하지 않는 삶의 지혜 20선 집착하지 않는 삶의 지혜 20선 불교경전 [금강경]은 지혜에 관한 책입니다. 중국의 대표적인 불경 연구가 페이융의 [초조하지 않게 사는 법]은 지혜의 보고(寶庫)인 금강경을 바탕으로 한 것인데, 이 중 [집착하지 않는 삶의 지혜 20선]을 발췌요약해 포스팅해 보았습니다. 불안, 걱정, 두려움에서 벗어나 초조하지 않게 살아가는 데 도움이 되는 삶의 지침입니다. 집착하지 않는 삶의 지혜 20선 1 지금 이 순간 무슨 생각을 하고 있나 어떻게 하면 이 순간 이 자리에서 편히 머물 수 있을까? 첫째, 지금 하고 싶은 일을 바로 하라. 둘째, 지금 이 순간의 아름다움을 느껴라. 2 밥벌이의 딜레마에서 벗어나는 법 생존수단을 간소화시키고 자신의 지위를 낮은 곳까지 낮춰라. 이렇게 간소하고 낮은 차원에서는 물질과 욕.. 더보기
우리에게 대화가 필요한 이유 7가지 우리에게 대화가 필요한 이유 7가지 몇 년 전 '대화가 필요해'라는 개그프로도 있었지만, 많은 사람들과 원만한 관계를 맺으면서 살아가기 위해서는 대화가 필요합니다. 그런데 대화를 할 준비가 안 된 상태에서는 부부나 연인의 경우 “우리 대화 좀 해”라는 말이 서로의 관계를 끝내자는 두려운 전조로 받아들여지거나, 직장인들의 경우는 해고 같은 직장생활의 종말로 받아들여지기도 합니다. 하지만 “대화가 필요해”라는 말이 언제나 이별이나 해고, 위협의 의미를 갖는 것은 아닙니다. 심리학 박사이자 [대화가 필요해]의 저자인 폴 도노휴와 메리 시걸이 들려주는 [우리에게 대화가 필요한 이유 7가지]입니다. 왜 우리에게 대화가 필요한지를 알면 두려움을 극복하고 서로를 신뢰하게 해주며 친밀한 인간관계를 맺는 데에도 도움이 .. 더보기
부와 멀어지는 4가지 행동요인을 제거하라 - 비난 불평 변호 정당화 부와 멀어지는 4가지 행동요인을 제거하라 - 비난 불평 변호 정당화 사람들은 열등해서가 아니라 죄책감, 수치심, 두려움 때문에 비난하고, 불평하고, 변호하고, 정당화합니다. 그리고 그 두려움을 다루는 유일한 방법은 다른 사람들을 몰아세우는 것입니다. 하지만 부를 이루기 위해서는 이러한 부와 멀어지는 행동요인을 제거하는 것이 필수조건입니다. 자수성가한 백만장자 사업가 롭 무어가 들려주는 [부와 멀어지는 4가지 행동요인을 제거하라 - 비난 불평 변호 정당화]입니다. 통제 가능한 모든 일에 책임을 지고 비난, 불평, 변호 혹은 정당화하지 말고 나머지 일들은 내버려두거나 받아들이는 데 필요한 지침이 될 것입니다. [부자가 절대로 하지 않는 행동]도 함께 올립니다. 부와 멀어지는 4가지 행동요인을 제거하라 - 비.. 더보기