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공황장애

감정관리를 잘하는 7가지 기술 감정명언 10선 감정관리를 잘하는 7가지 기술 감정명언 10선 감정을 관리한다는 것은 자유롭게 감정을 느끼되 감정에 얽매이지 않는 것을 말합니다. 또 두려움을 누그러뜨리고 걱정을 긍정적으로 사용하며 불안을 극복하도록 대비하는 것을 뜻하기도 합니다. 감정의 동물인 우리는 누구나 살아가면서 다양한 감정을 느끼게 마련입니다. 하지만 이러한 감정들을 스스로 관리할 수 있다면 별문제가 없지만, 자신도 통제하지 못할 만큼 갑작스럽고 충동적으로 다가온다면 여러 가지 문제를 일으킬 소지가 있습니다. 예를 들어 평소에 차분한 사람이 다음 순간 벌컥 화를 내는 일을 습관적으로 반복하면서 자신의 감정을 잘 관리하지 못한다면 정서적으로 건강하지 못한 상태인 것입니다. 정신과 전문의이자 심리치료사인 아우구스토 쿠리 박사는 [생각의 심리학]에서.. 더보기
분노증후군 분노 자가진단..분노를 푸는 3가지 방법 분노증후군 분노 자가진단..분노를 푸는 3가지 방법 분노증후군은 화병, 울화병으로 불리는 질환으로 오랜 기간 억울한 감정을 억누르다가 쌓인 스트레스가 어느 순간 폭발하는 것을 말합니다. 또한 분노증후군은 냉소, 공격성에서 비롯된 적대감에 의해서도 표출됩니다. 최병갑 한의학박사는 [병 안 걸리고 사는 역체온건강법]에서 분노증후군과 분노 자가진단, 그리고 수시로 해주면 좋은 분노를 푸는 3가지 방법을 들려주고 있습니다. 폭염주의보까지 내린 무더위가 이어지는 요즘이니만큼 불쾌한 일이 있어도 분노를 폭발시키지 않고 마음을 잘 가라앉히는 데 도움이 될 것입니다. 분노를 다스리는 방법에 대해 더 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다. ■ 달라이 라마의 분노 다스리기 8단계 ■ 분노, 마음의 도둑고양이–.. 더보기
공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 최근 공황장애라는 진단명이 매체에 자주 오르내리면서 공황장애에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 공황장애란 별다른 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극도의 불안증상을 말하는데, 얼마 전 방송인 김구라도 공황장애로 갑작스럽게 방송활동을 중단한 적이 있고 가수 김장훈이며 개그맨 이경규도 공황장애를 앓고 있다고 밝힌 바 있습니다. 의료계는 이 외에도 공황장애를 앓고 있는 사람들이 40만~60만명 정도 되는 것으로 추정하고 있습니다. 공황장애는 올바른 진단과 적절한 치료를 받으면 70-90퍼센트는 큰 호전을 보이고 일상생활에도 크게 영향을 받지 않는다고 합니다. 하지만 조기진단과 치료가 적절하게 이루어지지 .. 더보기