고바야시 히로유키 썸네일형 리스트형 장이 건강해지면 인생이 바뀐다 장 건강이 인생을 바꾼다 몸속으로 들어간 영양소를 흡수해 독소를 배출시키는 장(腸)은 '제2의 뇌'라고 할 만큼 중요한 기관입니다. 게다가 장은 자율신경의 균형을 맞추는 데에도 아주 중요한 역할을 합니다. 따라서 장이 건강해지면 인생도 바뀐다는 말은 절대 과장이 아닙니다. 일본체육협회 공인 스포츠닥터인 고바야시 히로유키 교수가 들려주는 [장이 건강해지면 인생이 바뀐다]입니다. 장내 환경을 깨끗이 하여 자율신경의 균형을 이룸으로써 건강한 삶을 사는 데 도움이 되는 지침입니다. 장이 건강해지면 인생이 바뀐다 ■ 깨끗한 장의 비결은 한 잔의 물과 아침식사 일어나자마자 마시는 한 잔의 물과 아침식사를 장을 깨끗이 하는 최고의 비결이다. 요즘 아침식사를 거르는 사람이 많지만, 장 건강을 위해서는 아침, 점심, 저.. 더보기 행복한 연애를 위한 자율신경 건강법 6가지 행복한 연애를 위한 자율신경 건강법 6가지 자율신경이란 내장기관의 모든 것, 특히 혈관을 컨트롤하는 신경을 말합니다. 생명활동에서 빼놓을 수 없는 호흡도 자율신경이 컨트롤합니다. 이 자율신경은 교감신경과 부교감신경으로 이루어져 있는데, 교감신경은 차에 비유하면 엑셀에 해당됩니다. 교감신경의 작용이 활발하면 몸은 활동적인 상태가 되고 혈관이 수축되면서 혈압이 상승하고 적극성을 띠게 됩니다. 그리고 브레이크에 해당하는 부교감신경은 활발해지면 몸은 긴장이 풀리고 혈관이 적당히 이완돼 혈압이 내려가고 기분이 한결 온화해집니다. 심신이 가장 좋은 상태에서 기능하고 있다면, 이는 교감신경과 부교감신경이 모두 안정된 상태일 때입니다. 행복한 연애를 위한 자율신경 건강법 6가지 준텐도대학 의학부 교수이자 일본 체육협회.. 더보기 이전 1 다음
