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건강관리

자기 몸에 자신감을 갖는 5단계 전략 자기 몸에 자신감을 갖는 5단계 전략 "자신이 가야 할 곳을 알고 있는 사람에겐 세상도 길을 터준다"는 데이비드 조던의 명언처럼 스스로를 사랑하는 사람이 타인으로부터 사랑받을 수 있고, 또 스스로를 존중하는 사람만이 타인으로부터도 존중받게 마련입니다. 남들이 볼 때 크게 매력이 없는데도 자기 몸에 굉장히 만족하는 사람이 있는가 하면, 실제로 잘생겼거나 대단한 미인인데도 정작 자신은 불만족스러워하는 사람이 있는 것만 봐도 스스로 자신을 어떻게 생각하느냐가 참으로 중요한 것 같습니다. 심리치료사이자 목사인 앨런 로이 맥시니스는 [마흔의 승부수는 자신감이다]에서 스스로를 사랑하고 존중하기 위해서는 자신감을 갖는 것이 무엇보다도 중요하다고 강조합니다. 그리고 이 자신감을 키우는 데 가장 큰 장애물이 바로 자기 .. 더보기
바람직한 건강관리법 7가지 바람직한 건강관리법 7가지 건강보다 중요한 것은 없습니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이기 때문입니다. 그 때문에 우리는 운동이며 영양보조제 등 여러 가지 다양한 방법으로 건강을 관리하는 데 많은 노력을 기울이고 있습니다. 그런데 문제는 이러한 건강관리 수준을 넘어 지나치게 건강을 염려하는 건강염려증 환자들이 늘어나고 있다는 것입니다. 하지만 "건강에 대한 지나친 걱정만큼 건강에 치명적인 것은 없다"는 벤자민 프랭클린의 말처럼 지나친 건강관리는 오히려 몸과 마음을 해치는 결과를 가져올 뿐입니다. 세계적인 면역학의 권위자 오쿠무라 코우가 들려주는 바람직한 건강관리법 7가지입니다. 건강에 대한 부담이나 압박감에서 벗어나 몸과 마음이 가는 대로 자연스럽게 사는 것이 가장 바람직한 건강관리법을 알게 될 것.. 더보기
직장인의 건강관리 수칙 3가지와 몸냄새관리 직장인의 건강관리 수칙 3가지와 몸냄새관리 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 것은 만고불변의 진리입니다. 특히 직장인들의 경우 가장 활발하게 움직여야 할 시기에 건강을 잃는 것은 곧 삶의 기반이 무너지는 일입니다. 따라서 현명한 직장인들은 평소 일하고, 돈 벌고, 사회적인 성공을 추구하는 것 못지않게 건강관리에도 관심을 기울이고 있습니다. 김난희/한희준의 [직장인의 건강혁명]에는 직장인이라면 반드시 알아야 할 건강의 모든 것이 담겨 있는데, 이 중 직장인의 건강관리 수칙 3가지와 몸냄새관리에 대해 정리해 보았습니다. 날씨가 점점 따뜻해지면서 밀폐된 사무실에서 일하거나 거래처 미팅이 잦은 직장인들의 경우 자칫 주위사람들에게 불쾌감을 줄 수 있는 몸냄새관리에 대한 노하우를 알아두면 큰 도움이 될 것입니다. 직.. 더보기