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책으로 보는 세상

성공하는 독서습관을 위한 3가지 노력 법칙

성공하는 독서습관위한 3가지 노력 법칙

 

 

미국의 교육개혁가 호러스 맨은 "습관은 동아줄과 같아서 한 올 한 올 날마다 엮다 보면 결국 끊지 못하게 된다"는 명언을 남겼습니다. 일단 어떤 습관이 몸에 배면 여간해서는 고치기 힘든 습관의 무서운 힘을 깨닫게 해주는 말입니다. 하지만 이 말을 역으로 생각해 보면, 즉 나쁜 습관이 아니라 좋은 습관을 들인다면 그 무서운 힘이 오히려 우리 삶에 긍정적이고 생산적인 영향을 미칠 게 분명합니다. 

 

안계환인류문명연구소 안계환 대표도 [성공하는 사람들의 독서습관]에서 "의지보다 무서운 것이 습관"이라며 평소 독서습관을 만들기 위한 다양한 노하우를 들려주고 있는데, 이 중 21일 법칙, 1년 법칙, 10년 법칙 [성공하는 독서습관을 위한 3가지 노력 법칙]을 정리해 보았습니다. 꾸준한 독서의 필요성과 성공하는 독서습관을 위한 지침을 줄 것입니다.    

 

성공하는 독서습관을 위한 3가지 노력 법칙

 

 21일 법칙

 

운명을 바꾸는 <21일 법칙>이라는 것이 있다. 심리학에서는 보통 어떤 것을 시작해서 습관으로 자리잡게 만들려면 21일간의 연습이 필요하다고 한다. 이것이 21일인 이유는 생물학적으로 뇌에 새로운 습관을 만들려면 어른들의 경우 보통 14일에서 21일 정도의 기간이 필요하기 때문이다. 21일은 생각이 대뇌피질에서 뇌간까지 걸리는 최소한의 기간으로 그때부터는 의식하지 않아도 습관적으로 행하게 되는 것이다.

 

<21일 법칙>은 미국 캘리포니아 대학 언어학과의 존 그라인더 교수와 심리학자 리차드 밴들러가 창시한 ‘NLP(신경언어학 프로그래밍, Neuro-Linguistic Programming) 이론’에 바탕을 두고 있다. 미국의 예일, 콜롬비아대학교와 영국의 옥스퍼드 브룩스, 런던, 뉴캐슬대학교 등에서 인성 및 학습상담에 널리활용되고있다.

 

<21번의 법칙>이라는 것도 있다. 무엇을 자기 것으로 만들고자 한다면 최소한 21번은 연습해야 한다는 말이다. 차동엽 신부의 [무지개 원리]에 따르면, 공군 조종사를 전쟁에 투입하기 전 모의훈련을 몇 번 하는 것이 가장 효과적인지 조사해 본 결과 21번 이상 훈련하는 것이 가장 생존률이 높았다고 한다.

 

매일 책 읽는 시간을 확보해 보자. 출퇴근시간이 길다면 이 시간이 가장 좋다. 출퇴근을 자동차로 했었다면 지하철과 같은 대중교통수단으로 바꿔보자. 외근이 많다면 외근시간 동안 책을 읽을 수 있도록 준비해 보자. 이도 저도 여의치 않다면 주말시간 중에서 일정시간을 독서시간으로 확보하여 실행해 보자. 이렇게 21회를 채운다면 독서습관을 몸에 배게 할 수 있을 것이다.

 

 

 1년 법칙


1년을 마무리할 시기가 되면 연말과 연초에 걸쳐 지난 한 해를 되돌아보면서 다음해에는 어떻게 업무를  수행할지에 대한 계획과 개인적으로 성취해야 할 목표를 설정한다. 어떤 일을 할 것인지, 어떤 것을 얻을 것인지, 어떤 곳에 여행을 갈 것인지도 점검해 본다. 회사에서는 연말에 한 해의 경영실적을 평가하는 동시에 내년도 경영계획을 세우고 매년 달성하는 손익계산서를 정비한다. <1년 법칙>이다. 그렇게 1년이란 숫자는 우리 생활에서 가장 쉽게 접하는 단위다.

 

독서에 관한 계획도 여기에 빠질 수 없다. 올해에는 책 몇 권을 읽어야겠다는 계획도 포함한다. 성공하고 싶은 사람에게 저자 강상구는 “1년만 미쳐라”라고 말한다. 한비야는 1년에 백 권 읽기 운동본부를 만들고 싶어했다. 고등학생 이후 매년 해왔던 백 권 읽기가 자신을 성장시키는 데 엄청난 기여를 했다는 것을 알기 때문이다.

 

우리도 1년에 백 권을 읽어보는 계획을 세워보자. 이를 한 번만이라도 실천해 보면 백 권을 읽는다는 것이 그렇게 어려운 것만은 아니라는 사실을 깨닫게 될 것이다. 너무 많다고 여겨지면 조금 목표를 낮춰 1주일에 한 권을 읽기로 하는 것도 괜찮다. 1년에 50권을 읽는 것도 나름대로 의미있는 숫자이기 때문이다. 중요한 것은 세운 계획을 1년 동안 꾸준히 실천하는 데 있다.

 

 

 10년 법칙

 

어떤 분야에서 최고 수준의 성과와 성취에 도달하려면 최소 10년 정도는 집중적인 노력을 해야 한다고 한다. 이것을 스웨덴 스톡홀름대학교 앤더스 에릭슨 박사는 <10년 법칙(the 10-year law)>이라고 표현했다. 1년 동안 노력을 통해 목표를 달성했으면 이를 꾸준히 10년 이상 생활 속에 밀착시켜야 원하는 결과를 얻을 수 있게 된다.

 

<10년 법칙>은 [아웃라이어]에 나오는 <1만 시간의 법칙>과도 일맥상통한다. 1만 시간의 법칙에 의하면 어떤 분야에서 대가가 되려면 1만 시간의 집중적인 연습을 투입해야 한다. 음악의 천재 모짜르트는 15세 때까지 이미 1만 시간 이상의 작곡 공부를 해왔다. 비틀즈가 리버풀에서 연주를 할 때 에는 별볼일없는 밴드에 불과했지만 독일 함부르크의 클럽에서 1주일에 7일씩 3년간 연주한 결과 뛰어난 연주실력을 자랑하게 되었다. 연습의 ‘매직넘버’는 바로 1만 시간이며, 이는 하루 세 시간씩 10년간 연습해야 하는 양이다. 이것이 <10년 법칙>이다.

 

독서를 통해 성공하려면 누적 독서량이 필요하다. 능력의 수준이 한 단계 높아지는 임계점을 통과하는 누적 독서량이 얼마가 될지를 정확히 말하기는 어렵다. 만약 매주 한 권씩 읽으면 1년이면 50권이 넘고, 1년에 백 권을 읽는 습관을 들였다고 보면 10년을 하면 1천 권이 된다. 1천 권을 돌파하는 것은 큰 의미가 있다. 물론 1천 권이 어떤 종류의 책인지에 따라 다르겠지만 성인이 주로 읽는 단행본 기준으로 하면 웬만한 분야에 관해서는 조금씩 알게 되고 어떤 방향으로 발전하게 될지에 대해서도 의견을 낼 수 있는 수준이 된다.

 

이상, 성공하는 독서습관을 위한 3가지 노력 법칙이었습니다. 도움이 되셨나요? 

  • pennpenn 2016.12.13 07:27 신고

    독서습관을 기르기 위한 여러가지 방법이 있군요.
    21일 법칙(21번 법칙), 1년 법칙은 정말 그럴 듯 합니다.

    그 전에는 저도 베스트 셀러 서적 위주로 독서를 많이 했는데
    블로그를 운영한 이후부터 글의 소재를 찾아나서고
    또 블로그운영관리에 시간을 빼앗겨
    책을 구입한지가 까마득 합니다.

    이 글을 계기로 독서의 생활화를 위한 각오를 새롭게 다집니다.

    오늘은 비교적 온화하군요.
    화요일을 잘 보내세요.

  • Barroco 2016.12.13 07:46 신고

    성공하는 독서 습관을 위한 세 가지 법칙 잘 읽었습니다.
    하지만 무엇보다도 자신만의 독서 방법을 찾아서
    거기에 맞춰 잘 실천해 나가는 것도 또한 중요하다고 생각합니다.

    대학을 졸업한 지 십 년이 다 되어가
    공부와 독서에서 손을 놓은지도 오래 되었습니다.
    머리에 새로운 지식을 습득하지 못한 채
    그저 나태하게만 살아가서는 안 되겠다는 생각에
    올해 들어서 일본어 번역, 언어 공부, 및 독서를
    계획 세워서 조금씩 실천하는 중인데
    가속도가 붙은지라 내년에도 꾸준히 실천해 나가고자 합니다.

    그런 의미에서 저에게 여러모로 도움 되는 글이었습니다.
    역시 뭐든지 인내가 필요한 거 같습니다.
    감사합니다.


    추운 요즘, 봉리브르님의 마음 만큼은 포근해졌음 좋겠습니다.
    감기 조심하세요~

  • kangdante 2016.12.13 07:52

    한주에 한권만이라도 독서를 할 수 있다면
    독서량이 정말 엄청나겠죠?..
    나이가 들어 눈의 피로가 심하니
    갈수록 독서와 담을 쌓게 됩니다.. ^^

  • 空空(공공) 2016.12.13 08:05 신고

    무순일이든지 습관을 잘 들이면 좋은건 대다수의 사람들이
    알고 있지만 실천하기 힘든것도 사실입니다
    독서도 습관 맞는듯 합니다

    저도 어릴떼,직장 생활할때는 습관적으로 책을 읽곤 했었는데
    눈건강이 안 좋아지면서 조금 등한시하게 되었습니다
    책을 봐야겠다는 욕구는 많은데 말입니다

    오늘은 좀 따스한 날이 된다 하는군요
    포근한 하루 되시기 바랍니다^^

  • 알 수 없는 사용자 2016.12.13 09:44

    시간날때마다 최대한 책을 많이 읽으려고 노력중입니다.
    더욱 더 노력해야겠네요~
    잘보고갑니다

  • 알 수 없는 사용자 2016.12.13 10:47

    내년에는 정말 독서하는 습관을 들이려고
    미리 책을 샀습니다.
    진지하게 읽을 책은 아니지만
    유머스러운 책이더라도 읽는 것이 도움이 되더라고요
    잘 보고갑니다ㅎㅎㅎㅎ

  • *저녁노을* 2016.12.13 15:09 신고

    나이들어갈수록...책과 멀어지는 것 같습니다.
    노안도 오고....ㅎㅎ

    잘 보고갑니다.

  • 도느로 2016.12.13 15:57 신고

    독서에도 법칙을 적용하는군요 ^^
    저는 눈에 들어오면 하루종일 붙잡고 있다고 또 흥미를 잃으면 접어둔 페이지를 언제 읽는지는 모른답니다. ㅜㅜ
    제대로 된 독서를 위해 독서를 위한 법칙을 정해두고 읽어야겠습니다.
    고맙습니다. ^^

  • 비키니짐(VKNY GYM) 2016.12.13 17:39 신고

    습관은 동아줄 같다는말....
    정말 정신차려야겠어요!!!
    저뿐만 아니라 제 아이도 독서습관을 기르도록 노력해야겠어요 ㅠㅠ
    반성합니다 ^^;;

  • komi 2016.12.13 18:10

    의지보다 무서운 것이 습관이라는 말에
    100% 동감합니다.
    예전에는 책을 많이 읽는 편이였는데,
    어느새 하루 이틀 지나다보니 독서안하는 습관이 되더군요.
    그 것을 오늘에서야 깨닫습니다.
    오늘 성공하는 독서습관을 다시 읽으며,
    독서 뿐만 아니라 일생의 다른 일면들에 있어서도
    21일, 1년, 10년의 습관을 다시 만들어야겠습니다.

  • 『방쌤』 2016.12.13 18:31 신고

    21일의 법칙
    21번의 법칙
    습관이라는 것이 정말 무섭다는 것은 익히 알고있으면서도, 잘못된 습관들을 바꾸려는 노력은 거의 없었던 것 같아요.
    그냥 그러려니,, 하며 넘어갔던 경우가 대부분이었던 것 같구요
    저도 한 번 시도해보고 싶네요^^

  • ▒▒▒▒▒ 2016.12.13 20:58 신고

    매번 좋은 글 읽을 수 있도록 해주셔서 감사합니다.
    오늘도 잘 보고 갑니다.

  • Ustyle9 2016.12.13 21:09 신고

    운명을 바꾸는 21일의 법칙.. 꼭 기억해두어야겠네요.~

  • 둘리토비 2016.12.13 22:25 신고

    근데 저 같은 경우는 저 독서의 법칙은 이미 잊어버렸습니다.
    그냥 책이 좋아서, 상시 책을 읽을 수 있는 환경이 되어 있어서(특히 집) 책을 읽는 것이죠.

    덕분에 이 힘겨운 시간도 견딜 수 있는지 모르겠습니다
    (견디는 것과 버티는 것은 그 어감이 다르다고 생각합니다)

  • T. Juli 2016.12.14 00:07 신고

    독서 법칙 참으로 중요합니다

  • 세리아넷 2016.12.14 03:46 신고

    독서에도 법칙이 있군요.
    역시 단한순간에 독서가 되는게 아니었군요.
    꼭 기억해야겠습니다.^^