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책으로 보는 세상

스마일마스크 증후군 가면우울증

 

스마일마스크 증후군 가면우울증

 

 

지나침은 모자람만 못하다는 말은 어디에나 적용되는 것 같습니다. 스위스의 의학자이자 화학자였던 파라셀수스가 "약을 지나치게 복용하면 독이 된다”고 한 말도 그렇고, 또 아무리 좋은 술도 지나치면 독이 된다는 말도 비슷한 맥락입니다. 술을 적당히 절제해서 즐기면 건강에도 좋고 심장병을 예방할 수도 있지만 과음은 독이 되니까요. 운동도 마찬가지여서 적당한 운동은 건강에 꼭 필요하지만 지나치면 오히려 건강을 해칩니다.

 

그런데 이처럼 정신건강이나 신체건강에 좋지만 지나치면 위험과 부작용이 따르는 것 중에는 지금까지 전혀 의심하지 않았던 미덕의 행위도 포함됩니다. 바로 미소입니다. 심리학자 애드리언 펀햄 교수에 따르면 미소도 정도가 지나치면 스마일마스크 증후군(Smile Mask Syndrome)으로 고생할 수 있으며, 심지어는 영구적으로 발작적인 미소를 짓게 된다고 합니다. 우울증의 일종인 이 증후군은 가면우울증(假面憂鬱症)으로도 불립니다. 스마일마스크증후군 가면우울증에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 미소와 웃음이 아무리 좋다고들 하지만 그것은 진정성이 담겨 있을 때의 이야기이지 영혼 없는 억지미소와 억지웃음은 본인은 물론 그 미소와 웃음을 보는 사람도 괴롭게 만들 뿐입니다. 나 자신도 억지미소와 억지웃음은 짓지 말아야겠지만 타인에게도 그런 미소와 웃음은 강요하지 말아야겠다는 생각을 해봅니다. 

 

스마일마스크 증후군 가면우울증

 

행복과 기쁨의 표시로 자연스럽게 입술이 올라가는 미소는 흔히 긍정적인 행위로 간주된다. 게다가 미소는 전혀 번거롭지도 복잡하지도 않다. 우리 얼굴에 친절함의 빛을 가득 담기 위해서는 단 13개의 안면근육만 필요할 뿐이니 말이다. 모두 알고 있겠지만 미소의 긍정적인 효과는 다음과 같다

 

미소를 지으면 기분이 좋아진다 정확히 말하면 미소에 진심이 깃들어 있느냐 가식적이냐는 별로 상관이 없다. 뇌는 우리가 왜 미소짓는지는 상관하지 않으며 다 똑같은 결과로 받아들인다. 어쨌든 결과적으로는 행복 호르몬이 분비되기 때문이다.


미소를 지으면 경력에 도움이 된다 미주리대학의 심리학자이자 경제학자인 크리스 로버트 교수의 연구결과에 따르면, 직장에서 익살스러운 말을 자주 하거나 낙천주의를 퍼뜨리는 쾌할한 사람은 다른 동룡 비해 승진할 확률이 높다. .

 

미소는 학습에 도움이 된다 마케트대학 심리학/통합신경과학연구센터의 크리스티 닐슨 교수와 마크 포울리스 교수에 따르면 학습을 마친 뒤 30분간 웃으면 학생의 지식욕구가 더 나은 상태로 유지된다고 한다.

 

미소를 지으면 수명이 연장된다 웨인주립대학의 어니스트 아벨과 마이클 크루거가 1952년부터 발매된 야구선수 230면의 친필 사인카드를 활용한 결과 사진 속에서 입가에 미소가 없는 야구선수늬 평균수명은 72.9세였으며 부드럽게 미소짓고 있는 야구선수들의 평균수명은 75세, 이를 활짝 드러내고 웃은 선수들의 평균수명은 79.0세였다.

 

 

 

 스마일마스크 증후군

 

미소에는 이렇듯 긍정적인 효과가 있지만, 주의해야 할 점이 있다. 정도가 지나치면 스마일마스크 증후군으로 고생할 수 있기 때문이다. 게다가 여기서 더 심해지면 영구적으로 발작적인 미소를 짓게 될 수도 있다. 미스코리아나 스튜어디스, 연예인 등이 보여주는 것처럼 말이다. 더 큰 문제는 이러한 증상이 우울증으로 이어질 수 있다는 것이다. 심리학자 나쓰메 마코토 교수에 따르면 직접적으로 좋은 감정효과를 얻기 위해서는 90초 정도만 미소를 지으면 충분하다고 한다.

 

스마일마스크 증후군은 가면우울증이라고 불리는데, 이것은 억압된 생활을 하는 주부들에게서 많이 나타나는 질병으로 식욕이나 성욕이 떨어지고 두통, 불면, 복통을 호소하며, 정신적 위축감과 매사 재미가 없고 의욕이 떨어진 상태가 지속된다. 후회, 절망감, 자책감에 시달리며, 억울한 감정이나 울화, ·분노를 제대로 발산하지 못한 탓으로 나타나는 정신/신체적 우울감이 발병원인이다. 최근에는 미래를 예측할 수 없는 직장과 사업, 그리고 가정에서의 몰이해로 인해 마음에 상처를 받은 남성들에게서도 많이 발생한다. 

 

특히 감정노동을 오랫동안 수행하는 감정노동자들은 스마일마스크 증후군 외에 번아웃 증후군(Burn-out Syndrome) 등 우울증을 동반한 심리적/정서적 문제가 생길 수 있다. 자신의 감정을 억누르면서 적절하게 해소하지 못해 정신적으로 지속적인 스트레스를 받기 때문이다. 심할 경우 정신질환이나 심각한 우울증으로 인한 자살에까지 이를 수 있어 사회적 문제로 대두되고 있다. 감정노동자들이란 직업상 고객을 직접 응대하면서 어떤 상황에서나 친절함을 보여야 하는 서비스직 종사자들을 말하는데, 자신의 감정을 관리해야 하는 일이 업무의 40퍼센트를 넘으면 감정노동에 해당된다고 한다. 

 

이상, 스마일마스크 증후군 가면우울증이었습니다. 흥미로우셨나요?

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  • 空空(공공) 2015.08.31 08:01 신고

    말슴대로 억지 웃음,또는 억지로 감정을 자제하면
    우울증으로 오기가 쉽습니다
    저도 그런걸 많이 느낍니다

    무엇이든 자연스럽고 마음에서 우로 나오는것이
    가장 좋을듯 합니다

    • 봉리브르 2015.08.31 20:39 신고

      네, 웃음이든 무엇이든
      억지로 하는 것은 항상 무리나 문제가
      따르는 것 같습니다.
      시원하고 편안한 밤 보내세요^^

  • 2015.08.31 10:38

    억지 웃음이 도움이 될 때도 있지만, 지속적으로 억지 웃음을 짓는 것은 해롭다는 것이군요.
    마음이 문제인데, 억지 웃음을 지으려고 애쓰기 보다는 항상 즐거운 마음, 긍정적인 마음을 갖기 위해 노력하는 것이
    낫겠지요.^^

    • 봉리브르 2015.08.31 20:40 신고

      정도가 지나치면 겉과 속의
      갭이 너무 커져서 우을증으로 가게 되나 봅니다.
      뭐든 억지로 너무 오래 계속하면
      정신적으로든 신체적으로든 병을 만드는 것 같습니다..^^

  • 『방쌤』 2015.08.31 11:33 신고

    표정은,, 자연스럽게 내면에서 우러나와야 되는 것이지만
    직업의 특성상 어쩔수 없는 분들은 조금 안타깝네요,,
    그래도 즐거운 마음으로 노력하면 표정도 함께 조금씩 더 밝아지지 않을까요?
    저도 항상 스마~~일입니다^^

    • 봉리브르 2015.08.31 20:42 신고

      그렇게 억지로라도 웃음을 지어야 하는 사람들은
      가면우을증에 걸리는 경우가 많은 듯합니다.
      웃는 얼굴이 기분좋은 것은 사실이지만
      억지로 하거나 강요해서 하는 것이 아니라
      마음에서 우러나와서 할 수 있도록 하면 참 좋을 것 같습니다..^^

  • komi 2015.08.31 12:07

    많이 웃을 수록 좋을줄 알았는데
    꼭 그렇지도 않네요 감정노동자들은 참 힘드시겠어요
    아무래도 자연스런 웃음잉어닌 업무적인 미소라서
    그런것 같아요
    스마일마스크증후군에 대하여 잘알고 갑니다
    봉리브로님
    멋진구월 되시고 건강하세요

    • 봉리브르 2015.08.31 20:44 신고

      감정노동자들이 참 안타깝지요.
      개인적으로 슬픈 일이 있을 때라도
      억지로라도 웃음지은 얼굴을 한다는 것이
      참 쉬운 일은 아닐 테니까요.

      잘 읽어주셔서 감사합니다.
      8월 잘 마무리하시고 멋진 9월 맞으세요^^

  • 뽀시기 2015.08.31 13:20

    정말 좋은 글이네요 ...
    웃음 ... 미소 ... 상대방을 즐겁고 기쁘게 해줄수 있는 ...
    근데 ... 40% 이상이면 감정노동에 해당한다는데 ...
    그런 분들이 너무 많지 않을까요 ??
    그냥 씁쓸하네요 ...
    이놈의 세상 ㅠㅠ

    • 봉리브르 2015.08.31 20:46 신고

      그런 분들 너무 많지요.
      억지웃음을 짓고 있는 것을 보면
      오히려 안타깝게만 느껴지고
      기분도 별루더라구요.
      되도록이면 진정한 마음이 담긴 웃음을
      주고받을 수 있다면 참 좋겠습니다.^^

  • 행복생활 2015.08.31 13:37 신고

    가면우울증이란 것도 있군요!!
    관리가 필요할 것 같아요 ^^

  • 빈티지 매니아 2015.08.31 14:47

    요즘 감정노동자 이야기 자주 들리는것 같아요.
    어느 나라에서 이렇게 사람 감정까지도 무례할정도로 아니 범죄수준으로 요구하는지
    들을때마다 화가 나데요.
    고객이 왕은 무슨
    미소 증후군이라... 슬픕니다

    • 봉리브르 2015.08.31 20:49 신고

      그 말씀이 꼭 맞습니다.
      가끔 똑같은 웃는 표정으로 죽 늘어서서
      인사를 하는 경우를 보게 되면
      그분들도 그렇겠지만
      인사를 받는 사람들도 기분이 별로더라구요.
      불쾌한 언동이나 안 하는 것으로
      매너를 지키는 게 더 좋을 텐데 말입니다..^^

  • 드래곤포토 2015.08.31 15:16 신고

    스마일마스크중후군이라는 것도 있군요
    배우고 갑니다 ^^

  • 헬로끙이 2015.08.31 15:53 신고

    스마일증후군은 처음 듣는것 같네요 ㅎㅎ
    8월 한달이 벌써 다 지나갔네요 ~ 마무리 잘하세요 ^^

  • 체리양네Enid 2015.08.31 17:33 신고

    최근 감정노동자들의 스트레스나 우울증에 대한 이야기를 자주 접하게 되네요. 지불한 돈의 댓가로 미소와 친절을 강요하는 '갑질'만 줄어들어도 이런 일들이 덜 생기지 않을까 싶어요.

    • 봉리브르 2015.08.31 20:51 신고

      네, 그 말씀이 맞습니다.
      그런 억지웃음을 짓게 만들면
      뭐가 좋을 거라고 그러는지 모르겠습니다.
      웃는 사람이나 보는 사람이나
      괴롭기는 매한가지인데 말입니다..^^

  • wooris jm 2015.08.31 17:46 신고

    스마일마스크을 해야 하는 직업들이 많지요~
    타인을 위해 웃는 모습을 보여야 한다는 것 스트레스 팍팍 ㅠㅠ
    스마일마스크 증후군, 우울증 노동자의 병이라고 해야겠지요.
    좋은 일만 있는 한 주 되세요~

    • 봉리브르 2015.08.31 20:53 신고

      네, 인공적인 표정으로 웃고 있는 모습은
      사실 보기도 그리 좋지 않더라구요.
      편안하고 자연스러운 웃음이 좋지요.
      서로 불쾌하게 하는 일만 없어도
      큰 문제는 없을 텐데 말입니다..^^

  • 봄날 2015.08.31 22:08

    억지로 웃는것도 안 좋은거군요..
    봉리브르님,오늘도 좋은 정보에 감사히 머물러 봅니다..
    9월에는 더욱 더 건강하시고 풍요로운 여유로 채워가시길 바랍니다^^

  • 나프란 2015.08.31 22:26 신고

    봉리브르님의 글을 읽으면서 스튜어디스의 인공적인 미소가
    가장 먼저 떠올랐네요. 비행기를 탈 때면 늘 웃고 있긴 하지만 영혼(?)이 없는 듯한
    스튜어디스의 미소는 마냥 반갑지 만은 않더라구요. 그리고 그 분의
    입장에서는 억지미소를 짓는 일 때문에 '가면 우울증'의 위험에
    노출될 수도 있겠구나 하는 마음이 생깁니다.

    오늘도 역시 좋은 글 잘 읽고 갑니다. 즐거운 하루, 활기찬 한 주 보내세요~ :)

    • 봉리브르 2015.09.01 21:46 신고

      네, 스튜어디스들이 특히 그렇지요.
      지극히 아름다운 미소가 정감이 느껴지지는 않으니까요.
      그분들도 참 힘들 것 같다는 생각도 들구요.
      마음에서 우러나오지도 않을 때
      표정만 그렇게 만드는 것이 쉽지 않을 것 같거든요.
      그것도 늘 그렇게 해야만 하니 정말 힘들겠지요..

      오늘 하루 마무리 잘하시고
      9월도 행복한 일만 가득한 시간 보내시기 바랍니다..^^

  • 하루를재미나게 2015.08.31 23:41 신고

    처음듣는 증후군이네요~
    미소가 지나치면 이런 증후군이 나타날 수 있는거군요~
    우울증도 동반이 될 수 있다하니 무시못할 병이네요

  • 팡이원 2015.09.01 05:58 신고

    가면 우울증이란게 있었군요..

  • 알 수 없는 사용자 2015.09.01 10:40

    잘 웃는 성격은 아니지만
    한번 웃으면 산이 무너져라 웃습니다.ㅎㅎ
    90초,기억속에 저장하고 가요.^^

  • 귀여운걸 2015.09.02 02:03 신고

    스마일마스크 증후군도 있군요~
    저두 웃으려고 노력을 많이 하는데 억지웃음은 안되겠네요^^;;

  • 요즘 직장인들이 정말 많이 겪고 있는 증후군이죠..
    좋은 증후군만 겪어야 할텐데요 ㅠ_ㅠ
    http://blog.hi.co.kr/1268
    저는 스마일마스크증후군 이외에도 요즘 많이 찾아볼 수 있는 직장인 증후군을 포스팅해보았어요!
    좋은 정보가 되길 바래요 ^_^

  • 자판쟁이 2015.09.03 05:52 신고

    서비스 업종에 있으신 분들은 한번 생각해봐야 할 증후군이겠네요.
    우리나라가 특히 심하니까요.

  • 알 수 없는 사용자 2015.09.04 01:01

    제가 과외를 할때가 생각나네요...

    학생의 점수가 엄청나게 많이 떨어졌는데 학생과 가족들 보는 앞에서 평정심을 유지해야했던 때가 생각납니다;;; 그 뒤로 절대로 남에게 뭘 가르치거나 하는일은 더이상 하지 않고 있지만 ㅠㅜ