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책으로 보는 세상

인내심 기르기..인내심을 키우는 9가지 방법

 

인내심 기르기..인내심을 키우는 9가지 방법

 

 

인내심 하면 맨 먼저 떠오르는 것이 인디언 기우제 이야기입니다. 인디언들이 기우제를 지낼 때마다 반드시 비가 내리는 것을 신기하게 여긴 한 외국인이 그 이유가 무엇인지 밝혀본 결과 "비가 내릴 때까지 기우제를 지내기 때문"이라는 당연하다면 너무나도 당연한 답을 얻었던 겁니다. 비가 내릴 때까지 끈질기게 기우제를 지내는 인디언들의 끈기도 높이 살 덕목이지만, 그 끈기도 인내심이 없다면 결코 발휘되지 못하는 것이니 인내심이야말로 무엇보다도 중요한 덕목이라고 할 수 있습니다.

 

하지만 안타깝게도 요즘과 같은 광속(光速)의 빠르기와 즉각적인 만족을 더없이 중시하는 사회에서 살고 있는 사람들에게 끈기나 인내심이라는 단어는 곧 욕구불만이나 소외감, 스트레스, 분노 같은 단어를 떠올리게 할 뿐입니다. 게다가 인내심은 누구나 쉽게 배울 수 있는 것도 아닙니다. 그럼에도 불구하고 분노조절장애로 인한 갈등과 마찰이 심각한 요즘, 인내심은 불필요한 분노에 휩쓸리지 않고 평온한 마음을 유지할 수 있게 해주는 능력입니다. 단, 굴욕감을 느끼면서까지 무조건 참는 게 능사는 아니라는 것도 잊어서는 안 되겠지만요.

   

 

데일카네기연구소에 따르면 인내심이란 분노, 걱정, 좌절을 느끼지 않고 기다릴 줄 아는 능력을 말합니다. 인내심이란 전적으로 심리적인 것이며, 객관적인 것이 아니라 주관적인 것입니다. 공교롭게도 인내심이 없는 사람들은 흔히 자신이 통제할 수 없는 일에 시간과 열정을 낭비하곤 하는데, 인내심의 비결은 자기변화입니다. 즉 인내심은 심리적이고 주관적인 것이기에 자신이 변하면 다른 사람들도 전혀 다르게 보인다는 것입니다. 인내심은 또한 즉각적인 만족을 얻으려는 욕구와 거리를 둘 수 있는 능력, 우리보다 미숙하고 약하고 인내심이 부족한 사람들에게 관용과 동정을 베푸는 능력, 삶의 모든 영역에 필연적으로 닥쳐오는 난관과 역경을 받아들이는 능력을 뜻하기도 합니다.

 

문제는 인내심을 키우기 위해서는 인내심이 필요하다는 것입니다. 차가 밀린다고 경적을 울려댄들 화가 더 끓어오를 뿐 빨리 목적지에 도착할 수 있는 것은 아닙니다. 이와 유사한 일은 우리 주변에서 일상다반사처럼 일어나고 있습니다. 자신이 통제하거나 해결할 수 없는 일로 분노하고 좌절한들 달라질 것은 아무것도 없습니다. 따라서 이럴 때는 사고의 변화가 필요합니다. 데일카네기연구소의 [품위의 재발견]을 바탕으로 인내심을 키우는 9가지 방법을 간략하게 알아보았습니다. 기다림이 필요할 때는 기다릴 줄 아는 인내심을 갖는 데 도움이 될 것입니다.  

 

 

 인내심을 키우기 위한 사고의 변화 

 

1 모든 일에는 시간이 걸린다는 사실을 받아들여라

아마 우리 예상보다 더 오래 걸릴지 모른다. 물론 우리 스스로 변화하는 데 성공하기까지도 시간이 걸린다. 예전 사고방식이나 행동양식에서 벗어나기를 거부하는 온갖 저항에 철저하게 대비하라.

 

2 과거, 현재, 미래를 바라보는 시각을 재조정하라

어제 잘못을 저질렀으니 오늘도 그럴 수 있다고 정당화하지 마라. 마찬가지로 내일 대체 무슨 일이 일어날지에 대해서도 얽매이지 마라. 하루하루를 새롭게 시작하라. 모든 것을 한꺼번에 하려고 발버둥치는 대신 장기간의 큰 목표를 단기간의 작은 목표로 나누어라.

 

3 다른 사람들의 삶에 눈을 돌려보라

그들도 그들 나름의 좌절과 실패, 위기, 역경 등과 씨름한다. 우리의 어려움이 다른 사람들도 고민해야 할 단 하나의 문제는 아니다. 아니, 우리 자신에게조차 그 밖의 문제들을 제쳐두고 고민해야 할 유일한 문제도 아니라는 것을 생각하라.

 

 

 인내심을 키우는 9가지 방법

 

1 통제할 수 있는 일, 영향을 줄 수 있는 일과 그렇지 않은 일을 구분하라

우리가 통제할 수 있는 일에 시간과 관심을 많이 쏟아라. 그리고 영향을 줄 수 있는 일에 나머지 시간을 쏟아라. 통제할 수도 없고 영향을 줄 수 없는 일은 그냥 놔둬라. 거기 투입하는 시간과 관심은 낭비일 뿐이다.

 

2 하루하루에 충실하라 

하루하루를 귀중한 선물로 여겨라. 어제는 지나갔고 내일은 아직 오지 않았다. 그러니 오늘에 최선을 다하라. 지금 내 곁에 있는 것은 오늘이라는 것을 명심하라.

 

3 스스로를 인정하고 용서하라

우리는 꾸준히 성장하고, 배우고, 변하고 있다. 아니, 적어도 그렇게 해야 한다. 똑똑한 사람도 실수를 저지를 수 있다. 그렇더라도 실수는 잊어버리고 일상으로 돌아가 실수를 저지른 자신을 용서하라. 약점이 있고 완벽하지 못한 자신을 인정하라.  실수를 통해 배우고 앞으로 나아가면 된다.

 

4 관점을 바꿔라

과거의 실수를 두고 자책하는 대신 자기 모습의 일부로 받아들여라. 인내심은 완벽함이 아니라 발전이다.

 

5 삶을 계획하고 그 계획에 따라라

돌발변수를 감안해 차선책도 마련하라. 최선책에 얽매이면 일이 뜻대로 되지 않을 때 좌절하기 쉽다. 전화가 오기를 기다릴 때처럼 초조한 느낌이 든다면 지금보다 더 인내심을 키울 필요가 있다. 최선의 결과를 기대하되 차선에도 대비하라.

 

6 큰 목표를 세우고 한 계단씩 올라가라

해낼 수 있을 만큼 잘게 나누면 이루지 못할 목표가 없다. 목표를 향해 내딛는 한 걸음 한 걸음 최선을 다하라.

 

7 금방 목표에 도달하지 못하는 실망감을 적절히 관리하라

세상은 하루 아침에 탄생하지 않았다. 까마득하게 높이 솟은 거목도 처음엔 작은 씨앗이었다. 숱한 세월 동안 그렇게 튼튼하고 아름답게 자란 것이다. 차근차근 오르다 보면 어느새 목표에 도달해 있을 것이다.

 

8 걱정은 금물이다

내일을 걱정하면 오늘의 동력이 떨어진다. 걱정할 시간이 있으면 차라리 지금 당장 목표를 이루는 작업에 투자하라.

 

9 자신에게 가장 친한 친구가 되어라

우리 자신은 살아가면서 끝까지 함께할 유일한 동반자이다. 자신의 진심을 확실히 파악하고 자신을 소중한 사람으로 대하라.

 

이상, 인내심 기르기..인내심을 키우는 9가지 방법이었습니다. 도움이 되셨나요?

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  • 알 수 없는 사용자 2015.05.26 11:00

    큰 딸아이 출산할때가 생각나네요.
    양수가 먼저 터지고 삼일만에 출산을 했거든요.ㅜ;;;
    의사선생님께서 수술을 원하지 않으셔서 그 긴 시간동안을 인내한 결과
    저에겐 큰 감사함으로...^^;;;
    월욜같은 화욜,바쁜 업무 속에 감사한 마음 만큼은 안고 가렵니다.
    활기찬 시간들이 되세요.^^

  • 레드불로거 2015.05.26 12:13 신고

    인내심이 얼마나 중요한지 깨닫고가네요^^
    그럼 오늘도 행복한 하루 보내세요^^

  • wooris jm 2015.05.26 12:25 신고

    연휴 잘 지내셨는지요~?
    사람의 인내심 한계가 있더군요~^^
    작년 8월부터 인내심을 가지고 기다리다
    몇일전 끝내고 말았습니다.
    인내심을 기르는 것도 자신을 위한 것이지요~
    활기찬 하루되시고 즐겁게 지내세요~

  • 브라질리언 2015.05.26 12:44 신고

    결국은 자신을 사랑해야 겠네요~ 본인에게도 관용이 필요하고, 친절하구요~

  • *저녁노을* 2015.05.26 13:52 신고

    잘 알아갑니다.
    즐거운 한 주 되세요^^

  • 프리뷰 2015.05.26 14:39 신고

    요즘 사람들은 분노를 못참고 폭발하는 경우가 많은것 같습니다.
    인내심을 키우는 방법 많은 도움이 될것 같아요.

  • 소스킹 2015.05.26 14:50 신고

    내 마음을 잘 다스리기가 쉽지 않은 것 같아요. 공감 꾸욱 누르고 갑니다

  • 헬로끙이 2015.05.26 15:52 신고

    인내심은 정말 본인을 위해서라도 필요하다고 생각해요
    헌데 쉽지만은 안터라구요 ^^

  • 빈티지 매니아 2015.05.26 16:18

    인내심을 기르기 위해서 필요한 인내심이 조금 문제가 되긴 하네요 ㅎㅎ
    하나같이 필요한 덕목이고 좋은 말인데
    이게 막상 실천으로는 왜 이렇게 어려운지요
    걱정 당겨하는 사람으로서 8번이 참 와 닿습니다 ㅎ

  • Name 2015.05.26 16:19

    인내심을 키우는 9가지 방법 잘 세기고 있습니다.
    봉리브르님,햇볕이 갈수록 뜨거워지네요.
    건강관리 잘 하시고 상큼한 행복으로 채워가시길 바랍니다^^

  • iPC119 2015.05.26 16:21

    무슨 일이든 기다림,인내심이 참으로 중요한거 같습니다
    다시 한 번 인내심 되새기며 갑니다 ^^

  • 광주랑 2015.05.26 18:30 신고

    현대사회에 들어서서 더욱 필요한 덕목이 아닌가 합니다 ^^ 좋은 정보 잘 보고 가요 ^^

  • 코미 2015.05.26 19:59

    첫번째 항목의 구분할 수 있는 능력과
    관점을 바꿀수 있는 능력을 키우면 좀더 느긋할 수 있을 것 같습니다.
    알리에서 쇼핑하면 느긋해지는것 같이요
    그런데 사회전체의 분위기가 참 중요한 것 같습니다
    뭔가 통채로 흘러간다고 할까요~ 그 사회의 패턴이 분명히 존재하는것 같습니다.
    도쿄에서 생활할때와 서울에서 생활하는 것 사람은 같은데 반응을 달라집니다~
    좀더 한발자국 떨어져 볼 수 있는 관점이 필요한 사회인것 같아요
    봉리브로 좋은글 감사합니다 m(_ _)m

  • pennpenn 2015.05.26 21:57 신고

    모두 잘 지켜야 하겠지만
    그 중에서도 2번 하루하루에 충실하라에 필이 팍 꽂힙니다.
    앞으로 이를 꼭 실천해야 하겠습니다
    화요일 밤을 편안하게 보내세요~

  • 알 수 없는 사용자 2015.05.26 22:01

    일하다보면 항상 인내할 일들이 생기기 마련인데 잘 활용해야겠어요. ^^

  • 『방쌤』 2015.05.26 23:02 신고

    스스로를 인정하고 용서하라.. 라는 말이 가장 깊게 와닿습니다
    과장 직책을 달고난 후로는 항상 전임자보다는 잘해야지.. 라는 생각을 했었거든요
    그런데 결국은 자 자신의 생각과 비교의 기준이 무엇보다 가장 중요하더라구요

    지금은 저의 제일 친한 친구가 되어주기 위해 노력하고 있답니다^^

  • 알 수 없는 사용자 2015.05.27 05:29

    살아 가면서 언제나 인내심이라는 단어는 필수적이겠지요 잘보고 갑니다.

  • 릴리밸리 2015.05.27 07:01 신고

    성질이 급한 편이라 인내심이 부족합니다.ㅎ
    걱정은 금물이다가 마음으로 들어오네요.
    9가지 방법을 기억하면서 살아야겠습니다.
    더워진 날씨에 건강 잘 챙기세요.^^

  • 뚜양 2018.03.27 14:11

    결혼을 준비하면서
    인내심 없는 제 모습이 힘들어 무심코 검색하다가
    좋은 글 보고 갑니다 많이 공감되서 눈물도 나네요
    성격 급한게 회사에서도 좋게 작용되고
    단점이다라고 생각한적이 없는데
    살다보면 오래참는것도 미덕인거 같아요
    감사합니다

  • 강기웅 2020.01.26 12:29

    일취월장을 하려고 매일 반성과 공부를 하고 있습니다.

    실패한 창업자지만 무모한 이유입니다. !