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명언으로 보는 세상

자기관찰-자기이해-자기변화..홍성남 신부 강론 중에서

 

자기관찰-자기이해-자기변화..홍성남 신부 강론 중에서

 

 

우리는 왜 살까요? 이 질문에 대한 대답을 생각하고 또 생각한 끝에 마침내 많은 사람들이 가닿은 결론은 "행복하기 위해서"라고 합니다. 그러면 행복하기 위해서는 어떤 조건이 갖춰져야 할까요? 설문조사 결과에 따르면. 첫째는 건강입니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃습니다. 둘째는 돈입니다. 강남에 빌딩을 몇 채씩 가지고 떵떵거리면서 사는 그런 경제력이 아니라 그저 아프면 병원으로 달려가고, 여름이면 남들 다 가는 휴가대열에 끼어 산으로 바다로 떠나고, 매일매일 지루하게 흘러가는 날들 속에서 마음이 내키면 몇 사람쯤의 점심값은 크게 신경쓰지 않고 척 낼 수 있을 정도의 경제력을 말합니다. 

 

그리고 셋째는 일을 통한 성취감입니다. 매슬로 욕구이론 중 4단계인 인정 및 존중받고 싶은 욕구입니다. 이 욕구가 충족되지 않으면 1단계 신체적 욕구, 2단계 안전 및 안정의 욕구, 3단계 애정의 욕구가 만족스러워도 삶에 회의를 느낄 수밖에 없게 됩니다. 넷째는 좋은 인간관계이고 다섯째는 정신적/영적 성장입니다. 대인관계가 좋아야 풍요로운 삶을 살 수 있다는 것은 굳이 설명할 필요가 없을 것입니다. 마지막 정신적/영적 성장은 매슬로의 욕구이론 중 5단계인 자아실현과 정신적 성장의 욕구를 말합니다. 1단계부터 4단계까지 원활하게 충족되고 나면 비로소 5단계에 이를 수 있게 되는 것입니다. 

 

이 5단계에 이르기 위해서는 먼저 자기관찰이 필요하고 그 다음 자기이해가 필요하며, 이 두 단계를 잘 거치면 자기변화가 일어나는데, 이러한 자기변화를 이룬 사람들은 자신을 사랑하고 존중할 수 있게 되며 나아가 이웃도 사랑하고 존중할 수 있는 삶을 살게 된다고 합니다. 물론 이것이 결코 쉬운 일은 아닙니다. 오늘 포스팅은 가좌동 성당 주임신부이자 가톨릭 영성심리 상담소장인 홍성남 신부님이 들려주시는 이야기입니다. 행복한 자기변화를 이루는 데 도움이 되셨으면 합니다. 

 

자기관찰-자기이해-자기변화..홍성남 신부 강론 중에서

 

욱하는 성질

 

욱하는 성질 때문에 일을 그르치는 사람들이 있다. 자기 마음을 상하게 하는 일을 당하면 생각할 여지도 없이 감정적으로 대응하는 것이다. 당연히 결과가 좋지 않다. 그런데도 감정을 통제하지 못하고 욱하는 것은 현실과 자신에 대한 지각능력이 떨어지기 때문이다. 이런 사람들은 먼저 자신의 근시안적인 감정과 기분에 좌우죄지 않는 훈련을 해야 한다. 자신의 감정대로 행동했을 때 일어날 여러 가지 결과를 미리 생각해 보고 감정을 자제하는 훈련을 해야 한다.

 

두번째는 불편함을 인내하는 훈련이다. 우리는 흔히 늘 웃고 사는 사람들은 삶이 편안한 사람이라고 하지만, 사실 누구의 인생에나 불편함이 있는 법이다. 불편한 것을 잘 견디는 사람들은 남들이 보기에 편안해 보이는 것이고 불편함을 드러내는 사람들은 불편함을 견디는 힘이 부족한 것뿐이다. 즉 욱하는 심정으로 감정표현을 절제하지 못하는 사람들은 마음의 불편함을 잘 견디지 못하는 사람들이다. 그렇다고 이런 불편함을 늘 삭히고 참으면서 살아야 한다는 것은 아니다. 스스로 달래고 풀어줘야 한다. 그렇지 않고 감정대로만 한다면 생각없는 사람이라는 소리나 듣게 되고 다른 사람들의 신뢰도 받지 못하게 될 것이다.

  

 

 결핍증후군

 

사람의 마음에는 끊임없이 욕구가 떠오른다. 마음속에서 일어나는 이러한 욕구를 모두 채우고 사는 것이 그리 좋은 일은 아니다. 하지만 건강한 삶을 살기 위해서는 기본적인 욕구들은 채워져야 한다. 기본적인 욕구가 채워진 사람들은 자기정체성을 깨닫기가 수월하며 자기 인생에서 해야 할 일이 무엇인지 잘 안다. 즉 삶과 자연에 대하여 공동체적인 공감, 존중하는 마음, 관용적 태도를 갖는다.

 

반대로 기본적인 욕구가 채워지지 않으면 이른바 결핍증후군에 시달리게 된다. 즉 심리적으로 불안정해져서 열등감에 시달리고 불신이 커지며 삶에 대해 무의미한 체험만을 되풀이하게 된다. 또 성향이 종속적이어서 자신을 통제해 줄 권위적인 사람을 찾는다. 자신의 욕구를 대신 충족시켜 줄 사람을 찾는 것이다. 그리고 여러 가지 사상들을 탐색하면서 자기 생각을 만들어가는 것이 아니라 의지할 수 있는 외적 가치나 경직된 이데올로기를 선택해 거기에 전적으로 의지한다. 즉 강요된 속박을 필요로 하는 노예적인 삶을 사는 것이다. 이런 사람들이 권력을 잡으면 두 가지 모습을 보인다. 개혁이라는 이름으로 싸잡아서 비난을 하거나 철저하게 부패하는 것이다.

 

 

관계맺기

 

사람의 일생은 관계를 맺는 것으로 시작해서 관계를 맺는 것으로 마치는 것이라고 말하기도 한다. 많은 심리학자들은 위기를 극복하고 성장하기 위해서는 마음이 갈증을 채워주는 깊은 관계가 정기적으로 믿음직스럽게 일어나야 한다고 말한다. 심리적인 충족은 오직 의미있는 관계에서만 가능하기 때문이다.


그렇다고 만나는 모든 사람들과 전부 관계를 맺어야 하는 것은 아니다. 사회심리학자 E. 맨셀 패티슨(Memseii Pattison)은 정상적인 사람은 사회심리학적으로 의미있는 관계범위가 20명에서 30명 정도라고 한다. 신경증인 사람은 10명에서 12명 정도이고 정신증을 가진 사람은 4명에서 5명 정도라고 한다. 심리적으로 문제가 있는 사람들의 관계범위가 좁은 이유는 그들의 삶이 상호파괴적이고 엄격하며 억압적인 구조하에서 이루어지기 때문이다. 이러한 인간관계 지지체계의 빈곤은 정서적인 영양실조를 초래하고, 정서적인 영양실조는 다시 성장감소라는 악순환을 일으킨다. 어쨌든 사람은 혼자서는 살 수 없기 때문에 반드시 의미있는 관계 안에서 생명력을 키워야 한다.

 

 

무기력

 

아무것도 하지 않고 그냥 집안에서 시간을 죽이며 사는 사람들이 있다. 이른바 무기력한 삶을 사는 것이다. 이렇게 무기력한 삶을 사는 사람들의 특징은 첫째 두려움이다. 두려움 때문에 행동하지 못하고 주춤거리는 것이다. 두번째는 미래에 대한 지나친 근심걱정이다. 미래에 확실한 비전을 갖지 못하고 미래를 불안하고 불확실한 것으로만 인지하기 때문에 엉뚱한 공상만 하면서 현실에서 도피하고자 하는 것이다.

 

그런데 이렇게 세상으로 나가지 않고 방안에서만 사는 삶이 마음을 편하게 해주느냐 하면 그렇지 않다. 이렇게 사는 사람들의 마음은 과민증에 걸려 있는 경우가 많다. 과민증은 사소한 것에 지나치게 예민하게 반응하는 것, 즉 짜증이 많음을 의미한다. 짜증은 시간이 갈수록 증폭이 되어 나중에는 분노로 터지고 만다. 이런 사람들은 자신을 이끌어주는 사람이 없다고 생각하거나 있다 해도 믿을 수 없다고 생각하기 때문에 무엇보다도 먼저 믿음을 갖는 것이 인생을 전환시키는 데 참으로 중요하다고 말할 수 있다.

 

 

감정 얼리기

 

얼음공주란 자기감정을 잘 드러내지 않는 사람에게 붙여주는 별명이다. 아무리 재미있는 이야기를 들어도 웃지 않고 아무리 슬픈 일이 있어도 울지 않는다. 이런 사람은 자기감정을 드러내는 것을 유치하다고 여기고 자기감정을 얼어붙게 하는데, 얼핏 초연한 느낌을 주지만 사실은 그렇게 함으로써 스스로 병적인 상태에 빠진다. 감정을 얼어붙게 만드는 것은 자기감정으로부터 자신을 제거하는 것인데, 이것은 스스로를 엄청나게 파괴하는 결과를 낳는다. 무감각증에 빠져 자발성, 감수성, 잠재적 창조성을 말살시키기 때문이다.

 

이렇게 얼어붙은 마음을 풀기 위해서는 작은 것에도 자기감정을 표현하는 훈련을 해야 한다. 저녁놀을 보고 감탄하고 길가에 핀 꽃을 보고 아름답다고 칭찬하는 훈련이 필요하다. 그래야 마음이 조금씩 녹아내리면서 삶의 움직임의 영역이 점점 더 넓어지게 된다.

 

 

 허술함


심리학자 에론슨에 의하면 사람들은 완벽한 사람보다 약간 빈틈이 있는 사람을 더 좋아한다고 한다. 완벽한 사람은 다른 사람들에게 열등감을 느끼게 하기 때문이다. 또 완벽한 사람은 다른 사람들을 피곤하게 만든다. 완벽한 사람 앞에서는 자신의 결점이 노출되기 때문에 경계심을 갖게 되고 마음의 문을 닫기 때문이다. 또 결점을 드러내지 않는 사람은 왠지 위선적이고 인간미가 없을 것이라는 고정관념 때문에 완벽한 사람들에 대해 친근감을 갖기가 어렵다.


반대로 빈틈을 보여주는 사람들은 타인에게 호감을 준다. 그 이유는 결점을 드러내는 사람은 진솔한 사람이라는 경향이 있기 때문이다. 이것은 자신의 결점을 숨기려는 경향이 있는 것에 대한 역반응이다. 또 결점을 드러내는 사람 앞에서는 자기도 모르게 우월감을 가질 수가 있다. 그래서 유능한 사람이 실수를 하면 그 사람에게 친근감을 갖게 되고 경계심을 늦추며 마음의 문을 여는 것이다.

 

우리 사회에는 자신과 조상들을 미화시키려는 분위기가 상당히 강하다. 체면 콤플렉스 때문이다. 그렇게 함으로써 다른 사람들이 자신들을 존경하게 되리라는 기대감을 가지고 있지만, 현실에서는 정반대의 일들이 일어난다. 즉 자기미화를 하면 할수록 사람들이 피하거나, 가까이 오더라도 진심을 털어놓지 않고 숨기기 때문이다. 그런 관점에서 자신의 모습을 있는 그대로 진솔하게 드러내는 삶은 참으로 중요하다.

 

이상, 자기관찰-자기이해-자기변화..홍성남 신부 강론 중에서였습니다. 도움이 되셨나요?

 

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  • 한석규 2015.03.17 10:33 신고

    정말 주옥같은 말들이 있네요^^ 잘 새겨듣고 갑니다^^

  • 뽀시기 2015.03.17 10:33

    저의 가장 단점이 ... 바로 욱입니다 ...
    어제 밤에도 고기먹고 집에 들어가다가 ...
    앞차량이 양아치짓을 해서 ...
    쌍라이트 키고 따라댕깃는데 ㅡ.ㅡ;;;;
    오늘도 좋은 글 잘보고 갑니다 ...

    • 봉리브르 2015.03.17 20:49 신고

      하하. 그러셨군요..ㅎㅎ
      양심도 매너도 없는 운전자들을 보면
      정말 참기가 힘들기는 하지요.
      분노할 때는 분노할 수도 있어야 할 테구요.

      넵! 잘 읽어주셔서 감사합니다.
      편안한 밤 보내세요^^

  • JESTTOY 2015.03.17 11:06 신고

    얼음공주가 안좋은 거였군요. 처음엔 그냥 차가웠던 사람이 몇년 후에는 시니컬해져 있는 모습이 자연스러운 변화일 수도 있겠다는 생각이 듭니다.

    • 봉리브르 2015.03.17 20:52 신고

      무감정에 무감동인 사람들을 보면
      답답한 느낌이 들기도 합니다.
      같이 즐거워하고 같이 웃으면서 공감하면 좋을 텐데
      그렇게 하지 못하면 자신도 소외되는 기분이 들 테고 말입니다.
      공감력이 있으면 얼음공주가 될 수 없겠지요.

      편안한 밤 보내세요^^

  • 2015.03.17 11:19

    행복한 사람이 다른 사람을 행복하게 하죠. 가진 행복을 나누어 줄 수 있는 사람이 되어야 하니까요.
    난 어떤 사람인지 스스로 관찰하고, 자신을 이해한 연후에 자신을 더 나은 사람으로 발전시킨다면, 세상 행복의 양을 증가시키는데 일조할 것이란 점에 동의합니다.

    • 봉리브르 2015.03.17 20:55 신고

      행복한 사람은 굳이 행복한 기분을 나누어 주려고
      애쓰지 않아도 주위사람들에게로
      그 행복한 기분이 전염이 되듯 퍼져나가는 것 같습니다.
      행복할 의무와 행복할 권리를 다 가진 것이 인간인데,
      그걸 제대로 누리고 살았으면 참 좋겠습니다.

  • 자판쟁이 2015.03.17 12:01 신고

    때론 제 이야기 인 것 같기도 해서 재미있게 읽었어요.
    잘보고 갑니다.

  • 청주시 2015.03.17 13:12 신고

    의미있는 관계 속에서 생명력을 키워야한다는 말에 동감이 가네요
    가끔 혼자도 살 수 있단 스타일을 가진 분들을 보곤 하는데 ㅠㅠ
    오늘도 잘 배우고 갑니다 ^^

    • 봉리브르 2015.03.17 20:57 신고

      혼자서도 살 수 있다고 큰소리친다 한들
      사실은 참으로 많은 사람들의 도움 속에서
      살아가는 것이 인간이지요.
      인간은 사회적 동물이기에 정말로 혼자 살 수는
      없을 거라고 생각됩니다..

      편안한 밤 보내세요^^

  • 금융114 2015.03.17 13:55

    좋은 글 계속 부탁드려요 ~~ ^^

  • 찡찡이와 쭈쭈뽕 2015.03.17 13:56

    포스팅 잘 보고 갑니다 ^^

  • 인문학 코드 2015.03.17 13:56

    좋은 하루 되세요 ~~ ㅎ

  • 부자114 2015.03.17 13:56

    잘 봤습니다. ^^

  • 건강정보 2015.03.17 15:57 신고

    저도 가끔 욱하는게 있는데 이게 그때 잠까만 참으면 되는데 그래놓고 후회하죠..ㅠㅠ

    • 봉리브르 2015.03.17 21:01 신고

      사실 욱하는 사람들이 마음은 선한 경우가
      많은 것 같습니다. 진짜로 꾀바르고 교활한 사람은
      욱할 리가 없으니까요.
      그렇다 해도 욱하는 것을 참지 못하면
      나중에 꼭 후회하게 되긴 하지요..

  • 헬로끙이 2015.03.17 16:03 신고

    저.. 저도 욱하는 성질이 있어서 --;; 없는 사람 없겠지만 이젠좀 변화하려구요 ㅋㅋ;;

    • 봉리브르 2015.03.17 21:04 신고

      네, 다들 그런 성향이 있긴 하지요.
      그래도 마음을 좀 너그럽게 가지면
      조금씩 변할 수 있을 거라고 믿어봅니다. ^^

  • 빈티지 매니아 2015.03.17 17:10

    관찰, 이해, 변화 순서가 있군요.
    찬찬히 읽어내려오는데 사회심리학적으로 적정한 관계인수가 스무명에서 서른명이 되어야한다해서
    손가락으로 꼽아 봤어요 ㅎ
    행복, 궁극의 목표이자 과정이지요

    • 봉리브르 2015.03.17 21:06 신고

      그 수치가 꼭 맞다는 생각이 듭니다.
      너그럽고 마음이 열려 있는 사람일수록
      주변에 진정으로 마음을 나누는 사람들이 많은 것 같거든요.
      힘들겠다 싶으면 곧 달아나버리는 그런 사람들말고
      뭔가 조금이라도 도움을줄 수 없을까 하고
      진심으로 염려해 주는 그럼 사람들이요.^^

  • 맛있는여행 2015.03.17 17:43 신고

    예전에도 그랬지만 특히 오늘 글들은 저를 뼈저리게 느끼게 만드네요.
    조용할때 다시 한번 읽어봐야겠습니다.
    좋은 글들이 너무나 가득한 포스팅입니다. ㅎㅎ
    잘보고 갑니다.
    좋은 하루 되십시요^^

    • 봉리브르 2015.03.17 21:07 신고

      넵! 여행님은 천주교 신자이시니
      홍성남 신부님으 강론이
      더 마음에 와닿으실 거라고 생각됩니다.
      잘 읽어주셔서 감사합니다.
      편안한 밤 보내세요^^

  • 릴리밸리 2015.03.17 18:40 신고

    건강을 해치면 행복도 달아나더라구요.
    홍성남신부님의 강론이 너무 와 닿습니다.
    자기변화가 일어나도록 노력해야겠네요.
    행복한 저녁시간 되세요.^^

    • 봉리브르 2015.03.17 21:09 신고

      건강이 나빠지면 정신력도 약해지는데,
      사실은 그 이전에 마음이 어수선하면
      건강도 점점 더 나빠지게 되는 것 같습니다.
      그래서 자신이 어떤 상태에 놓여 있는지
      늘 세심하게 살펴볼 필요가 있을 것 같구요..

      여유롭고 편안한 밤 보내세요^^

  • Name봄날 2015.03.17 19:05

    많은 분들이 공감을 하게 될 좋은 포스팅 입니다^^
    봉리브르님,날씨가 온종일 흐릿합니다.
    내일은 전국적으로 비가 온다고 합니다.
    건강관리 잘 하시고 남은 시간도 행복으로 이어가시길 바랍니다^^

    • 봉리브르 2015.03.17 21:11 신고

      네, 오늘은 하루 종일 날씨가 흐릿해서
      기분마저 좀 꿀꿀한 날이었습니다.
      내일은 비 소식이 있군요.
      봄비라면 환영을 해야겠네요.
      한 번씩 내리고 날 때마다 점점 더 날씨가 따뜻해질 테니까요..

      편안한 밤 보내세요^^

  • 코미 2015.03.17 21:48

    사람들이 빈틈이 있는 사람에게 호감을 느낀다는 것은
    아마도
    허술함을 보일 수 있다면
    아마도 상대ㅑ방에게
    그만큼 마음의 빗장을 열어 보인것이 아닐까 싶습니다.
    오늘도 좋은글 감사히 즐감합니다

    • 봉리브르 2015.03.18 21:16 신고

      너무 완벽하거나 빡빡한 느낌이 드는 사람은
      가까이 다가가기가 힘든 것은 사실이더라구요.
      마음을 열고 편안해 보이는 사람이 좋은데,
      나 자신이 그러면 다른 사람도 마찬가지일 거라고 생각합니다.

      편안한 밤 보내세요^^

  • 가슴이 따스한 사람 해피 2015.03.17 21:59

    오늘 하루도 서재에 앉아 이런 저런 생각을 떠 올리며
    요즘 돌아가고 있는 우리 사회 현상을 생각합니다.

    제가 생각할 때는 아무 것도 아닌 것을 가지고도
    툭하면 벌어지는 TV속의 감정싸움들을 보면서

    제발 좀 그 놈의 성질만이라도 참지 그래 왜 그랬느냐고
    몇 번이고 중얼거리기도 했답니다.

    지금 같은 기독교인들의 사순절의 기간을 통하여
    이렇게 귀하신 신부님의 강론을 들어보게 되는 군요^^


    가슴이 따스한 사람 해피 드림



    • 봉리브르 2015.03.18 21:19 신고

      요즘 TV에서는 다들 너무 격앙된 태도와 목소리로
      대화를 주고받는 것 같다는 생각도 듭니다.
      너나 나난 할 것 없이 다들 무슨 원수라도 만난 것 같은
      표정으로 서로에게 비난을 퍼붓곤 하고 있으니까요.
      남들도 아니고 가족이나 친구, 친지들 사이에서도
      그러고 있으니 문제는 참 문제다 싶습니다. ^^

  • 『방쌤』 2015.03.17 23:03 신고

    만족, 변화, 행복
    모두 정말 주관적인 것들 같아요
    내가 그 기준을 어떻게 설정하는 지가 제일 중요한 것 같구요
    항상 노력하고 그 결과에 만족하며 살아가려 노력하는데 잘 안되는 경우가 많아 문제죠^^ㅎ

    • 봉리브르 2015.03.18 21:20 신고

      네, 주관적인 감정이지요.
      그래서 아주 어려울 수도 있고,
      또 반대로 아주 쉬울 수도 있을 것 같습니다.
      남들은 많이 가지고도 불행해하고 있을 때
      누군가는 부족하거나 적게 가진 상태에서도
      기쁨과 행복을 누릴 수 있으니까요.

      편안한 밤 보내세요^^

  • 남김없이 2015.03.18 23:09 신고

    나를 다시 돌아보게 되는 좋은 글이네요.
    좋은 꿈 꾸시기 바랍니다^^