당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지
당신을 괴롭히는 사람은 단호하고 확실한 태도로 대해야 합니다. 사람들 무리에서 리더가 되지는 않을지라도 당신을 괴롭히는 친구나 동료, 상사, 혹은 친지들에 의해 고통스러워하기보다는 차분하고 의연한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 겁먹지 않는다는 단호한 결심과 거부를 하는 것만으로도 그들의 힘을 약하게 만들 수 있습니다.
정신과 의사이자 [감정의 자유]의 저자 주디스 올로프가 들려주는 [당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지]입니다. 상대가 어떻게 나오든 전혀 개의치 않는다는 태도를 보임으로써 더 이상 당신을 괴롭히지 않도록 만드는 데 도움이 되는 지침입니다.
당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지
1 목표물이 되지 않도록 한다
약자를 괴롭히는 습관이 있는 사람들은 심성이 곱거나 열등의식이 있거나 당당하게 스스로를 보호하지 못하는 사람들을 골라 괴롭히는 경향이 있다. 그들은 괴롭힘을 당하면 평정을 잃을 사람인지 아닌지 알아내는 재주가 있으며, 상대를 곯리고 싶어한다.
약자를 괴롭히는 이 고약한 인간들은 자신들이 괴롭힐 수 없는 사람에겐 존경심을 보이며 절대로 함부로 굴지 않는다. 따라서 평소 의연한 태도를 보임으로써 이들의 타깃이 되지 않도록 최대한 노력해야 한다.
당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지
2 차분하면서도 단호하게 자신의 주장을 어필한다
당신을 괴롭히는 사람으로부터 기분나쁜 말을 들었으면 먼저 심호흡을 한 번 하자. 감정적으로 반응하거나 허둥지둥하는 모습을 보여서는 절대로 안 된다. 그리고 마음의 중심이 잡힌 침착한 태도로 당신이 하고 싶은 말을 한다.
3 사적으로 이야기한다
약자를 괴롭히는 사람은 자신을 지지해 주는 무리 앞에서가 아닌 일대일로 이야기할 때 가장 약한 반응을 보인다. 그들과 이야기를 할 때는 문제가 되는 행동을 구체적으로 밝히고 앞으로 어떻게 했으면 좋겠다고 명확하게 제안한다.
만일 경쟁자가 당신에 대해 험담을 하며 몹쓸 소문을 퍼뜨린다면 이것을 똑바로 지적하고 그만둬달라고 단호하게 요청한다. 당신을 괴롭히는 상사에 대해서도 이 방법을 사용할 수 있지만, 특별히 조심해야 한다.
이것이 효과가 없으면 다른 사람을 끌어들이는 것도 한 가지 방법이다. 상사를 경영진에게 고발하거나 당신과 비슷한 불만이 있는 직원들과 협력해서 당신의 입장을 강화시키는 것이다.
4 유머를 이용해 상대의 공격을 피한다
이것은 당신이 상대에게 겁먹지 않았으며, 공격에 응하지 않겠다는 의도를 보여주는 방법이다. 상황을 가볍게 보는 것은 당신이 이에 휘둘리지 않을 것이며 미끼를 물지 않겠다는 것을 의미한다.
한편 상대의 말을 인신공격으로 받아들이지 않는 자세도 중요하다. 인내심이 한계에 다다라 다른 방법을 강구해야겠다는 생각이 들 때까지는 그 괴롭힘을 의미없는 소음쯤으로 여기자.
5 상대를 피하거나 직장을 바꾼다
위의 4가지 방법을 적용했는데도 상황이 변하지 않는다면 상대와의 접촉을 최대한 피하거나 아예 끊어버리자. 계속 부당한 대우를 받는 것은 심적으로나 신체적으로나 건강에 좋지 않다. 당신은 더 나은 대우를 받을 자격이 있는 사람임을 명심하라.
이상, 당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지입니다. 도움이 되셨나요?
