당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지

당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지

 

당신을 괴롭히는 사람은 단호하고 확실한 태도로 대해야 합니다. 사람들 무리에서 리더가 되지는 않을지라도 당신을 괴롭히는 친구나 동료, 상사, 혹은 친지들에 의해 고통스러워하기보다는 차분하고 의연한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 겁먹지 않는다는 단호한 결심과 거부를 하는 것만으로도 그들의 힘을 약하게 만들 수 있습니다.

 

정신과 의사이자 [감정의 자유]의 저자 주디스 올로프가 들려주는 [당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지]입니다. 상대가 어떻게 나오든 전혀 개의치 않는다는 태도를 보임으로써 더 이상 당신을 괴롭히지 않도록 만드는 데 도움이 되는 지침입니다.   

 

당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지

 

 1  목표물이 되지 않도록 한다

 

약자를 괴롭히는 습관이 있는 사람들은 심성이 곱거나 열등의식이 있거나 당당하게 스스로를 보호하지 못하는 사람들을 골라 괴롭히는 경향이 있다. 그들은 괴롭힘을 당하면 평정을 잃을 사람인지 아닌지 알아내는 재주가 있으며, 상대를 곯리고 싶어한다. 

 

약자를 괴롭히는 이 고약한 인간들은 자신들이 괴롭힐 수 없는 사람에겐 존경심을 보이며 절대로 함부로 굴지 않는다.  따라서 평소 의연한 태도를 보임으로써 이들의 타깃이 되지 않도록 최대한 노력해야 한다.

 

당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지

 

 2  차분하면서도 단호하게 자신의 주장을 어필한다

 

당신을 괴롭히는 사람으로부터 기분나쁜 말을 들었으면 먼저 심호흡을 한 번 하자. 감정적으로 반응하거나 허둥지둥하는 모습을 보여서는 절대로 안 된다. 그리고 마음의 중심이 잡힌 침착한 태도로 당신이 하고 싶은 말을 한다.   

 

 

 3  사적으로 이야기한다

 

약자를 괴롭히는 사람은 자신을 지지해 주는 무리 앞에서가 아닌 일대일로 이야기할 때 가장 약한 반응을 보인다. 그들과 이야기를 할 때는 문제가 되는 행동을 구체적으로 밝히고 앞으로 어떻게 했으면 좋겠다고 명확하게 제안한다. 

 

만일 경쟁자가 당신에 대해 험담을 하며 몹쓸 소문을 퍼뜨린다면 이것을 똑바로 지적하고 그만둬달라고 단호하게 요청한다. 당신을 괴롭히는 상사에 대해서도 이 방법을 사용할 수 있지만, 특별히 조심해야 한다.

 

이것이 효과가 없으면 다른 사람을 끌어들이는 것도 한 가지 방법이다. 상사를 경영진에게 고발하거나 당신과 비슷한 불만이 있는 직원들과 협력해서 당신의 입장을 강화시키는 것이다.

 

 

 4  유머를 이용해 상대의 공격을 피한다

 

이것은 당신이 상대에게 겁먹지 않았으며, 공격에 응하지 않겠다는 의도를 보여주는 방법이다. 상황을 가볍게 보는 것은 당신이 이에 휘둘리지 않을 것이며 미끼를 물지 않겠다는 것을 의미한다. 

 

한편 상대의 말을 인신공격으로 받아들이지 않는 자세도 중요하다. 인내심이 한계에 다다라 다른 방법을 강구해야겠다는 생각이 들 때까지는 그 괴롭힘을 의미없는 소음쯤으로 여기자.

 

 

 5  상대를 피하거나 직장을 바꾼다

 

위의 4가지 방법을 적용했는데도 상황이 변하지 않는다면 상대와의 접촉을 최대한 피하거나 아예 끊어버리자. 계속 부당한 대우를 받는 것은 심적으로나 신체적으로나 건강에 좋지 않다. 당신은 더 나은 대우를 받을 자격이 있는 사람임을 명심하라.

 

이상, 당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지입니다. 도움이 되셨나요?

댓글23 트랙백0

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  • pennpenn 2019.07.03 07:07 신고

    최근 드러난 군부대 선임병의
    하급병사 폭행과 괴롭힘도
    상대를 너무 만만하게 본 것일 테지요.

    이런 일을 당하지 않으려면
    대담한 용기가 필요할 것입니다.

    오늘하루도 즐겁게 보내시고
    언제나 건강하세요.

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  • 오렌지훈 2019.07.03 07:12 신고

    절이 싫으면 중이 떠나야되는
    것도 답이었네요~^^
    잘보고 갑니다 공감하고 갈께요

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  • 북두협객 2019.07.03 07:53 신고

    모든 방법을 총동원했는데도 불구하고 해결이 되지 않을 땐 이직 밖에는 없군요

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  • 공수래공수거 2019.07.03 07:57 신고

    예전에는 괴롭히는 사람들이 있었는데 지금은 없어 좋습니다..ㅎ
    전 맞서서 해결하는편입니다.
    그대신 후유증은 좀 있죠^^

    씁쓸한 기억이 생각나는 아침입니다..
    행복한 하루 시작하시기 바랍니다.

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  • *저녁노을* 2019.07.03 09:51 신고

    별스러운 사람 다 있는 세상이지요.
    피하는 게 상책이던걸요.ㅎㅎ

    잘 보고가요

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  • 키리나 2019.07.03 09:51 신고

    결국 상대를 피하거나 그래도 안되면 이직 밖에 방법이 없는 것이 안타까운 현실입니다. 괴롭힌 사람은 그 회사에 계속 근무하고 있고... 잘 보고 갑니다.

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  • MingGu footprint 2019.07.03 09:56 신고

    직장을 떠나 무리 생활에서 꼭 나오는 상황들 같아요.
    저런 사람들은 무리에서 오히려 다 같이 상종을 하지 말아야 하는데...
    어설프게 그 사람한테 사람들이 같이 어울리려고 하니까 더 문제인거 같아요.
    어디를 가든 주변 사람이 참 중요한거 같아요.
    좋은 말씀 감사합니다^^

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  • @산들바람 2019.07.03 11:54 신고

    대처법5가지 잘보고갑니다.
    활기찬 오후 보내세요!!

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  • 라미드니오니 2019.07.03 12:13 신고

    최근에 비슷한일을겪었는데 의연히 대처가, 잘안되더군요ㅎ

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  • 지후니74 2019.07.03 12:28 신고

    결국, 자신의 실력을 키우는 것이 우선이겠지요. 그래야 보란듯이 다른 곳으로 움직일수도 있을테고요.

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  • 『방쌤』 2019.07.03 14:51 신고

    차분하지만 논리적이고 단호하게!
    의사전달은 확실하게 하는 것이 좋더라구요.
    물론 내가 해야 할 일들은 모두 확실하게 한 후에 해당되는 얘기겠죠?^^

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  • 여강여호 2019.07.03 15:15 신고

    요즘 제 상황이네요. 아직은 지켜만 보고 있습니다. 참고하겠습니다.

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  • 하늬바람 2019.07.03 15:44

    인간관계에 있어서 늘 필요한 조언들을 해주시네요.
    사람 사이의 관계가 제일 피곤한 듯 합니다
    고운 날 되십시오

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  • 청결원 2019.07.03 16:12 신고

    포스팅 잘 보고 갑니다
    오늘 하루도 마무리 잘하시고 즐건 하루 보내세요~

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  • T. Juli 2019.07.03 18:05 신고

    목표물이 되지 않는다. 크하
    더구나 직장을 옮기거나 피한다.
    생각할 글이네요

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  • luvholic 2019.07.03 18:31 신고

    침착하게 대처하는 것이 포인트겠네요.^^ 별별 사람이 다 있어서 이제는 그러려니 하고 넘어가게 되는것 같아요 ㅎㅎ

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  • * 춘호의 여행일기* 2019.07.03 20:40 신고

    사람간의 관계가 제일 힘든데 알려주신 대처럼 잘 기억해 놓아야 겠습니다.
    좋은정보 감사드립니다.

    행복한 하루 되세요.

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    • 봉리브르 2019.07.04 07:58 신고

      방문했다가 댓글창이 닫혀 있어서
      몇 번 새로고침을 하다가
      그냥 돌아왔네요.
      힐튼 호캉스 이야기 잘 읽고
      왔습니다..^^

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    • * 춘호의 여행일기* 2019.07.04 20:59 신고

      봉리브로님 안녕하세요.

      얼마전부터 블로그가 이상했는데, 오늘 드디어 스킨을 바꿨더니 잘 보이네요.
      알려주셔서 감사드립니다.

      편안한 밤 되세요.

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  • 둘리토비 2019.07.03 22:14 신고

    "목표물이 되지 않도록 한다"
    처음부터 확실하게 팩트를 날리시네요. 완전 무거운 마음으로 읽었습니다~

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  • 버블프라이스 2019.07.04 03:29 신고

    당신을 괴롭히는 사람에게 대처하는 법 5가지 오늘 글도 많은 도움이 되었습니다 ^^ 저도 최근에 유사한 일을 겪었는데요.. 잘 대처가 안되더라고요

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  • 후미카와 2019.07.04 22:11 신고

    저는 미안해할 정도로 잘해줍니다. 먹을거든 뭐든 그럼 뭔가 말이 나오기 합니다.ㅇ

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