본문 바로가기

책으로 보는 세상

행복한 결혼..심리학을 통해 살펴본 결혼생활

 

행복한 결혼..심리학을 통해 살펴본 결혼생활 

 

행복한 결혼생활 ..심리학을 통해 살펴본 결혼생활

 

성인 남녀 사이에 법적인 혼인관계만 가능한 시대는 지났지만 그렇다 해도 가장 흔한 형태가 결혼임에는 분명합니다. 90퍼센트에 이르는 대부분의 사람들이 살면서 언젠가는 결혼을 하게 됩니다. 또 결혼은 문화마다 보편적으로 나타나는 흔한 관습이기도 합니다. 심리학에서 결혼에 대해 연구하는 것을 바로 이 때문입니다. 

 

오늘 포스팅은 과학자이자 임상의인 리사 J. 코헨 박사가 [누구나 심리학]에서 많은 부부들의 바램인 행복한 결혼을 위하여 심리학을 통해 살펴본 결혼생활에 대해 들려준 이야기를 정리한 것입니다.  


 결혼이 건강에 도움이 될까?

일반적으로 결혼은 감정적, 육체적 건강에 도움을 준다. 결혼한 사함들은 미혼, 사별, 이혼, 독신인 사람에 비해 삶의 만족도가 더 높고 심리적인 괴로움이 덜한 것으로 나타났다. 단, 이것은 결혼생활의 질에 달려 있다. 행복하지 않은 결혼생활을 하는 사람들은 독신보다 오히려 감정적 괴로움이 더 크다. 따라서 결혼생활이 불행하지 않은 이상 결혼한 사람이 독신보다 더 낫다는 말이 정확할 것이다.

 

하지만 이런 이점이 결혼 자체에서 비롯된 것인지 아니면 결혼이 아니어도 장기적이고 헌신적 인간관계에서 비롯된 것인지는 명확하지 않다. 연구를 통해 감정적, 육체적 스트레스를 덜어주는 중대한 요소가 사회적 지원이라는 점은 분명히 밝혀졌다. 따라서 든든한 사회적 지원망을 구축해 놓은 독신의 생활 만족도가 높은 것도 당연하다. 
 

결혼생활을 이어주는 요인은 무엇일까?

결혼생활이 지속될수록 초기에 느꼈던 열정은 친밀감과 헌신이라는 깊은 유대감으로 변한다. 따라서 친밀감과 헌신을 다져나가는 관계의 특성이 결혼생활을 지속하는 데 가장 중요하게 작용한다. 대화를 많이 나누고 갈등을 해소하는 능력을 가지고 있으며, 경험과 가치를 공유하고 따스함이 느껴지는 다정함과 애정을 서로에게 보여주는 것은 행복한 결혼을 지속시켜 주는 중요한 요소다. 아나가 경제적으로 안정되고 친인척과 긍정적인 관계를 유지하며, 양가 가족들이 바람직한 결혼생활을 영위하고 있는 것도 행복한 결혼생활에 영향을 미친다.

 

행복한 결혼..심리학을 통해 살펴본 결혼생활  
 

 결혼이 실패하는 요인은 무엇일까?

조사에 따르면, 20대 초반이나 그 이전에 결혼한 사람들이 그보다 늦게 결혼한 사람에 비해 실패할 확률이 높은 것으로 나타났다. 또 만난 지 몇 달 만에 서둘러 결혼하는 경우도 성공할 가능성이 낮다. 경제적 불안정, 친인척과의 좋지 않은 관계, 친인척 중 바람직한 결혼생활의 본보기를 보여줄 사람들이 없는 것도 결혼 실패에 영향을 미친다. 뿐만 아니라 방어적인 태도, 멸시, 의사 방해, 비판뿐 아니라 역겨운 표정을 많이 짓는 부부일수록 몇 년 후 별거하거나 이혼할 가능성 높다.


 공통의 관심사는 얼마나 중요할까?
일반적으로 알려진 바와 달리 서로 다른 성격을 가진 사람들은 서로에게 별로 끌리지 않는다. 사람들은 자신과 비슷한 성향을 가진 이성에게 더 많이 끌리며, 결혼한 부부들은 취미, 성격, 태도, 교육목표나 성취, 심지어 키까지 비슷한 것으로 나타났다. 서로 비슷할수록 부부관계가 더 좋고 더 오래 지속된다. 그렇다고 모든 취미나 가치관, 태도를 공유해야 한다는 것은 아니며, 어느 정도 공유하는 부분이 많으면 행복한 결혼생활을 하는 데 크게 도움이 된다.

 

 

결혼생활에서 의사소통은 얼마나 중요할까?

원활한 의사소통은 행복한 결혼생활을 위한 필수요소다. 따라서 대부분의 부부치료가 의사소통을 향상시키는 데 초점을 맞춘다. 그렇다고 사소한 마찰이 있을 때마다 항상 짚고 넘어가면 오히려 결혼생활에 해가 될 수 있지만, 자주 발생하는 문제가 개인적으로 의미가 큰 사항은 서로 터놓고 의논하는 것이 중요하다.

배우자가 무엇을 원하고 불만사항은 무엇인지 정확하게 파악할 수 있는 사람은 아무도 없다. 의사소통이 충분히 이루어지지 않으면 오해가 생기고 그에 따라 불필요한 갈등이 쌓인다. 뿐만 아니라 대화가 부족하거나 원활하지 못한 의사소통은 감정적인 거리감으로 이어질 수도 있다. 이런 상태가 개선되지 않으면 서로에게서 감정적, 성적 친밀감을 찾을 수 없게 되므로 주의할 필요가 있다. 

 

■ 결혼생활 중의 말다툼은 정상적인 일일까?

결혼생활을 하면서 말다툼을 하는 것은 지극히 정상적인 일이다. 결혼은 살면서 가장 친밀하고 오래 지속되는 관계이기 때문에 서로의 삶이 밀접하게 연결된다. 따라서 어느 정도 갈등이 생기는 것은 어쩔 수가 없다. 단, 그 갈등이 주가 되면 결혼생활에 대한 만족감이 떨어진다. 좋은 날이 나쁜 날보다 훨씬 많아야 한다. 뿐만 아니라 갈등을 관리는 방법도 매우 중요하다. 바람직한 갈등관리는 결혼생활의 유대감을 높이지만 파괴적인 방식으로 갈등을 해결하면 결혼생활에 상당한 해를 끼칠 수 있다.

 

 

 

 부부 사이에 바람직하게 다투는 방법과 그렇지 않은 방법이 있을까?

결혼생활에서 다투거나 언쟁을 벌이는 좋은 방법과 나쁜 방법은 분명히 있다. 불만사항을 직접 표현하고, 문제를 유발하는 특정한 행동이나 상황에 초점을 맞추며, 감정과 요구사항, 생각을 분명히 밝히고, 문제가 발생시킨 것이 자신이라는 것을 인정하며, 상대방이 어떤 식으로 문제를 바라보는지 표현하게 하는 것이 바람직한 언쟁방법이다.


효과적이지 못한 방법은 상대방을 탓하거나, 상대방이 자기 생각을 밝히지 못하게 방해하거나, 감정을 터뜨리거나, 욕을 하거나. 방어적인 태도를 취하거나, 처음 만났을 때부터 가졌던 불만사항을 다시 언급하는 태도 등이다. 이런 행동들은 갈등을 해소하기보다는 오히려 갈등을  키울 뿐이다. 또한 갈등을 해소하기보다 다툼에서 이기는 데 더 많이 치중하는 것 또한 문제가 된다.

 

항상 완벽한 모습만 보여주는 사람은 없으며 누구나 때로는 유치한 행동을 보이기도 하지만, 갈등을 지혜롭게 관리하는 노하우를 배우는 것은 아주 중요하다. 제대로 갈등을 해소하지 못하면 결혼생활이 불만족스러워 결국 파경으로 치닫게 되는 일이 많기 때문이다.

 

 갈등을 회피하면 결혼생활에 어떤 영향을 줄까?
갈등이 지나치게 많으면 결혼생활에 확실히 해가 되므로 어느 정도 포기하는 법을 배워야 하지만, 무조건 갈등을 회피는 것도 행복한 결혼생활에 악영향을 준다. 어려운 문제를 계속 피하기만 하면 오해가 쌓여 부부 사이가 소원해질 수 있다. 어려운 문제를 직접 언급하지 않으면 부부 사이에 거리감이 생기고, 이렇게 되면  결혼생활의 정서적 기반을 제공하는 공통된 경험과 지식을 나눌 수가 없게 되기 때문이다.

 

 

 부부 사이에 말다툼을 할 때 해야 할 행동과 하지 말아야 할 행동

다음은 배우자와 말다툼을 할 때 <해야 할 행동 9가지>와 <하지 말아야 할 행동 9가지>다. 

 

  해야 할 행동 9가지  

 

1 문제를 해결하는 데 집중한다
2 문제를 구체적으로 논의한다.
3 가능한 한 당면한 문제만 다룬다.
4 상대의 성격이 아니라 행동에 초점을 맞춘다.
5 자신의 생각을 분명히 밝힌다.
6 문제가 발생된 일에서 자신이 잘못한 점을 인정한다.
7 해결책을 제시한다.
8 상대에게 해결책을 제시하게 한다.
9 자신과 배우자 사이에서 문제를 해결한다.

 

하지 말아야 할 행동 9가지

 

1 말다툼에서 이기는 데 집중한다
2 관계 전체를 공격한다.
3 과거에 불만스러웠던 일을 끄집어낸다.
4 문제의 원인을 상대의 성격적 결함으로 돌린다.
5 상대가 자신의 마음을 알아주기를 바란다.
6 상대의 주장이 모두 틀렸다고 주장하면서 자신은 아무 잘못이 없다고 한다.
7 구체적인 제안 없이 상대가 알아서 ‘문제를 해결하거나’ ‘바뀌기를’ 기대한다.
8 자신이 요구하는 대로 상대가 따라주길 강요한다.
9 다른 사람들을 말다툼에 끌어들여 자신과 같은 생각을 하는지 증명해 보인다.

 

 

행복한 결혼..심리학을 통해 살펴본 결혼생활, 도움이 되셨나요?  

 

  • 이전 댓글 더보기
  • 맛있는여행 2014.12.23 08:05 신고

    서로 조금씩 양보하고 서로의 개성을 존중해 주는 것이 중요하다고 봅니다.
    그리고 자본주의 사회이다 보니 물질적인 문제로 다투는 경우가 많아지는 것 같아요.
    그래서 각자의 욕심을 조금씩 비우는 것도 좋은 방법이라 생각되는데 결코 쉬운일은 아닌 듯 합니다. ㅎㅎ
    잘보고 갑니다.
    좋은 하루 되십시요^^

    • 봉리브르 2014.12.23 20:21 신고

      요즘 세대즐이 특히 경제적인 문제에
      민감한 것 같습니다. 경제적 안정이 중요하긴 하지만
      오직 그것만 보고 만나게 되면
      오래 가지는 못하는 것 같더라구요.
      조금만 힘든 일 생기면 헤어질 생각부터 하는 것 같고 말입니다.
      서로 마음을 맞춰 잘사는 것이 행복한 결혼이겠지요..^^

      편안한 밤 보내세요^^

  • 빙고 2014.12.23 08:17

    앞으로 살아가는데 참고하도록 하겠습니다..
    경제적인 문제로 헤어지는 부부 안타까워요ㅠ

    • 봉리브르 2014.12.23 20:39 신고

      정말 그렇겠네요..
      다른 문제로 헤어진다 해도 그렇겠지만,
      돈 문제로 헤어지게 된다면
      더욱 불행한 마음이 들 것 같습니다..^^

  • 에스델 ♥ 2014.12.23 09:25 신고

    결혼생활에서 갈등을 지혜롭게
    관리하는 지혜는 정말 꼭 필요합니다.^^
    해야 할 행동 9가지와
    하지 말아야할 행동 9가지 둘 다 잘 기억해야겠습니다.
    행복한 화요일 보내세요!

    • 봉리브르 2014.12.23 20:22 신고

      에스델님 댁이야 서로 배려하고 존중하면서
      행복하게 잘살고 계시니
      아무 걱정 없으실 듯합니다.

      따뜻한 밤 보내세요^^

  • 인문학코드 2014.12.23 09:26

    제가 진짜 제멋대로 자유분방해서 가정을 제대로 못지킬빠에 그냥 독신으로 살겠다고 다짐한 것이 있는데.
    그래도 하나보단 둘이 좋더라고요.지금은 둘인거 후회안해용.어쩌면 이 또한 서로간의 교육을 통해 해결할 수 있는부분인듯

    • 봉리브르 2014.12.23 20:24 신고

      하하, 네, 하나보다는 둘이 훨씬 좋지요.
      이 세상에서 둘도 없는 동지가 생기는 것인데요.
      결혼생활도 좋은 지침은 끊임없이 배우고 익혀서
      실생활에도 적용하면 시시때때로 닥쳐오는 일들
      훨씬 유연하게 헤쳐나갈 수 있을 거라고 생각합니다.^^

  • 알 수 없는 사용자 2014.12.23 10:26

    잘알고 있어야 겠어요 2015년엔 솔로탈출 할래요 ㅋㅌ

  • Ustyle9 2014.12.23 10:28 신고

    결혼도 중요하지만 결혼생활은 더 중요하다하네요 ㅎㅎ

  • 익명 2014.12.23 12:17

    비밀댓글입니다

  • 2014.12.23 12:26

    이론은 충분히 공감도 하고, 그렇게 하려고 하지만, 실제에 있어서는 뭔가 잘 안되는 건 타고난 천성인지 자라면서 자신도 모르게 몸에 배여 버린 것인지...

  • 세상속에서 2014.12.23 14:58 신고

    행복한 결혼생활을 이어갔으면 합니다.

  • 알 수 없는 사용자 2014.12.23 16:24

    신혼초엔 상대앞에서 잘잘못을 인정하기가
    얼마나 어려웠었던지ㅎㅎ;;
    앞으로는 더욱더 배려해주고 이해해주고
    존중해주는 마음으로 살아가렵니다.
    감사해요.^^

    • 봉리브르 2014.12.23 20:28 신고

      아무것도 아닌 일에 목숨이라도 걸 듯이
      자존심 세우는 것, 잘못된 일인 줄 알면서도
      바로잡기가 참 힘든 것 같더라구요..
      따뜻한 밤 보내세요^^

  • 빈티지 매니아 2014.12.23 16:44

    젊은 시절엔 하지 말아야 할 행동들을 많이 한것 같고요
    나이가 좀 드니 해야 할 행동 9가지에 해당사항이 좀 있네요 ㅎ
    부딪혀서 어느정도 마모가 좀 되어야 하나 봅니다^^

    • 봉리브르 2014.12.23 20:32 신고

      그것도 나름대로 열심히 노력을 한 결과이겠지요.
      그렇지 않고 늘 대립을 해왔다면
      지금까지도 달라질 게 아무것도 없지 않을까 싶습니다.
      그러면 결혼생활이라는 게 행복하기는커녕
      불행하기 짝이 없게 되고 말 테구요..^^
      서로 많이 노력해야 할 것 같습니다..^^

  • pennpenn 2014.12.23 17:04 신고

    하지 말아야할 행동 9가지는 꼭 지키도록 누력해야 하겠습니다.
    화요일 저녁을 잘 보내세요~

  • 봄날 2014.12.23 18:10

    많은 분들께 도움이 되는 멋진 포스팅 감상 잘 하고 있습니다.
    봉리브르님,오늘 부터는 날씨가 풀린다고 하는데,
    어제도 내린 눈이 그늘진 곳에는 얼어붙어서 녹지않고 있습니다.
    미끄러운 길 살펴서 다니시고 건강속에서 행복하시길 바랍니다^^

  • *저녁노을* 2014.12.23 18:27 신고

    부부관계...쉬운 듯 하면서도 참 어렵네요.
    공부하고 갑니다.^^

    • 봉리브르 2014.12.23 20:35 신고

      서로 애쓰지 않으면 자칫 잘못되기 쉬운 게
      결혼생활인 듯합니다. 반면에 서로 배려하면서 살면
      너무나도 행복한 생활을 할 수 있을 것 같구요..^^

  • 건강정보 2014.12.23 18:58 신고

    공통의 관심사..이 부분 정말 중요한것 같아요..
    취향이 다르면 항상 엇나가게 되더라구요..ㅜㅜ

  • iPC119 2014.12.23 18:59

    해야할 행동9가지와 하지말아야할 행동 9가지
    꼭 기억하고 있어야겠네요 ^^

  • 할말은 한다 2014.12.23 21:58 신고

    결혼에는 정말 답이 없는 듯 합니다.
    상황에 따라서 늘 달라지니까요 ㅎㅎ
    그래도 이런 방법 잘 알아두면 좋을 것 같네요

    • 봉리브르 2014.12.24 21:19 신고

      맞습니다. 누구를 만나느냐에 따라
      결혼생활도 달라질 테니까요.
      자신에게 맞는 사람을 잘 선택을 해야겠지요.
      그리고 필연 같은 인연도 필요하다는 생각이 듭니다..

  • 해바라기 2014.12.23 23:01

    부부가 살면서 때론 의견차이로 말다툼이 사소하게나마 생기게 되지요.
    서로 베려하는길 밖에 없지요. 자신을 돌아 볼 수 있는 시간이 되었네요. 편안한 시간 되세요.^^

    • 봉리브르 2014.12.24 21:20 신고

      말다툼은 반드시 필요한데,
      어떤 방식으로 언쟁을 하느냐가 참 중요한 것 같습니다.
      해결책을 찾으려고 하는 다툼이라면 괜찮지만,
      이기려고 하는 다툼은 삼가야 한다는 생각도 들구요..

  • 포장지기 2014.12.23 23:27 신고

    ㅋㅋ살다보면 다 압니다^^
    막상 함께일때는 잘 못느끼죠..
    하지 말아야할건 더 하게되네유ㅠ

    • 봉리브르 2014.12.24 21:23 신고

      점점 더 알아가고
      점점 맞춰나가야 하는 것이
      행복한 결혼생활을 하는 비결이겠지요.
      서로 다른 두 사람이 만난 것이니까요..

      즐겁고 행복한 크리스마스 이브 보내십시요^^

  • 남김없이 2014.12.24 02:48 신고

    결혼한 부부들이 알아두면 좋을 내용들이네요.
    아래의 '해야 할 행동 9가지'와 '하지 말아야 할 행동 9가지'는 적어두고
    부부가 함께 생각해보면 좋을 것 같습니다.
    포근하고 따뜻한 잠 주무시기 바랍니다^^

    • 봉리브르 2014.12.24 21:24 신고

      아무래도 자주 되새기면 도움이 많이 될 것 같습니다.
      해야 할 행동은 무엇인지
      하지 말아야 할 행도은 무엇인지도
      잘 알고 있으면 도움이 될 테구요.

      즐겁고 행복한 크리스마스 이브 보내세요^^