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일상으로 보는 세상/건강/생활

여드름피부관리..여드름 치료와 예방 여드름피부관리.. 여드름 치료와 예방를 위한 생활습관을 소개하는 포스팅입니다. 여드름피부관리법은 무엇일까요? 생활습관을 통해 여드름을 치료하고 예방하는 것이 가능할까요? 한 번 생긴 여드름은 스스로 없어지기 전까지는 끈질기게 우리를 괴롭힙니다. 여자와 남자, 그리고 10대에서부터 성인까지 많은 사람들이 여드름 치료를 위해 여드름 피부과를 찾아가고 여드름을 빨리 없애는 법을 찾아보기도 하지만 잠시 괜찮아질 뿐 금세 다시 나타나게 마련입니다. 하지만 여드름은 결코 불치병이 아닙니다. 여드름은 여러가지 복합적 원인에 의해 발생하는 것이므로 일시적인 치료를 통한 관리에 집중하기보다는 생활습관의 개선을 통한 보다 근본적인 치료를 끈기있게 해나가는 것이 중요하다는 것을 명심해야 합니다. 그럼 여드름의 원인과 여드름.. 더보기
오색오미..건강해지고 싶다면 5가지 색깔과 5가지 맛의 음식을 먹자..오장육부와 5가지 색깔 음식 오색오미..건강해지고 싶다면 5가지 색깔과 5가지 맛의 음식을 먹자 오장육부와 5가지 색깔 음식 오색오미 건강해지고 싶다면 5가지 색깔과 5가지 맛의 음식을 먹자 ■ 오색(五色)주의를 권한다 오색(五色)이란 음식의 빛깔을 말한다. 검은색, 흰색, 노란색, 빨간색, 녹색, 이렇게 5가지 색깔의 음식을 매일 빠짐없이 먹으면 건강해진다. 예를 들어 검은색은 흑미, 톳, 목이버섯, 표고버섯, 해초, 가지 등이 있다. 약선요리에서 흔히 사용하는 살이 검은 닭인 오골계도 검은색 음식이며 피단도 이에 속한다. 피단은 오리알을 석회가 함유된 진흙과 왕겨에 넣어 저장한 것으로 노른자는 까맣고 흰자는 갈색이다. 프랑스 요리 캐비어, 트뤼프(프랑스의 특산버섯)도 검은색 음식이다. 이와 같이 겉으로 보이는 색을 보면 된다. .. 더보기
아토피치료법..아토피를 치료하는 생활습관 및 아토피에 좋은 음식,나쁜 음식 아토피치료법.. 아토피를 치료하는 생활습관 및 아토피에 좋은 음식, 나쁜 음식을 소개하는 포스팅입니다. 아토피치료법, 아토피를 치료하는 생활습관은 무엇이 있을까요? 아토피에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까요? 불과 얼마 전만 하더라도 아토피라고 하면 유아아토피를 떠올리는 경우가 많았습니다. 3세 이전 어린아이일 때 발병해 늦어도 십대 후반이면 사라지는 경우가 대부분이었습니다. 하지만 최근에는 성인아토피도 부쩍 증가하는 추세입니다. 어린아이 때부터 발병해 십대 후반이 되어도 사라지지 않는 경우나 유년기에는 괜찮다가 오히려 성인이 되어 아토피로 고생하는 사람들이 증가하고 있는 것입니다. 아토피의 발병 원인은 아직까지도 정확하게 밝혀지지 않고 있습니다. 하지만 일반적으로 우리 몸의 면역력이 떨어지고 면역체계.. 더보기
건강한 다이어트..다이어트 성공과 체질개선을 위한 다이어트방법 9가지 건강한 다이어트, 다이어트 성공 및 체질개선을 위한 다이어트방법을 소개하는 포스팅입니다. 건강한 다이어트 방법은 무엇일까요? 몸매관리와 체질개선, 요요 없는 다이어트 방법은 무엇일까요? 현대인들의 영원한 숙제, 다이어트! 만약 다이어트가 쉬웠다면 결코 가장 큰 고민거리 중 하나가 될 수 없었겠죠? 단기간 다이어트를 위해 다이어트 식단을 짜고, '한 달에 15kg 빼기' 등 목표를 설정하여 독하게 마음을 먹고 몸매관리를 위해 열심히 운동을 해봐도 성공하기란 결코 쉽지 않습니다. 설령 체중감소에 성공하더라도 다시금 체중이 증가하는 요요현상을 피하기는 더욱 어렵습니다. 모두가 건강한 생활을 위해 다이어트를 시작하지만 무리한 다이어트는 결국 실패를 불러오고 오히려 우리 건강을 악화시킵니다. 또 실패가 반복되면 .. 더보기
탈모예방과 탈모관리, 탈모의 원인과 탈모 가능성 진단, 탈모예방에 좋은 생활습관 음식 탈모예방과 탈모관리에 좋은 생활습관, 탈모예방음식, 탈모예방법에 대한 포스팅입니다. 탈모의 원인은 무엇이며 탈모예방법에는 어떤 것들이 있을까요? 탈모예방과 탈모관리를 위한 좋은 생활습관과 탈모예방음식은 무엇일까요? 탈모예방법 1. 탈모예방에는 두피 마사지가 효과적이다 요즘 눈에 띄게 머리카락이 빠져서 고민하는 남자들이 많다. 하지만 탐스러운 검은 머리카락을 되살아나게 만드는 것은 어려운 일이지만, 더 이상 빠지지 않게 해주는 비결이 있다. 바로 두피 마사지다. 굳어서 막힌 피지를 분산시켜 건조해진 머리칼과 두피를 보습하는 것이다. 게다가 마사지를 하면 혈액순환이 좋아지고 발모에도 효과적이다. 두피가 노화하면 두피에 퍼져 있는 혈관이 막혀서 영양이 골고루 공급되지 않기 때문에 머리카락이 쉽게 빠진다. “매.. 더보기
남자의 심리 여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 속마음 / 남자의 성격을 알아보는 심리테스트 남자의 심리, 여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 속마음 12가지를 알아본 포스팅입니다. 더불어 재미삼아 읽어볼 만한 남자의 성격을 알아보는 심리테스트도 함께 올립니다. 뇌과학, 심리학, 연애상담 스트레스, 건강 등의 분야에서 프리랜서로 폭넓게 집필활동을 하고 있는 [여자는 절대 이해할 수 없는 남자의 심리]의 저자 다카하시 쿄이치는 [남자라는 동물을 '사용'할 때의 '취급시 주의할 점']을 시종일관 유쾌하면서도 정확하게 핵심을 짚어가며 들려주고 있습니다. 남녀는 원래 '기본구조'가 다르다. 가전제품이나 기계 등도 그렇지만, 같은 카테고리의 상품이라도 '구조'가 다르면 성능이나 취급방법이 달라진다. 잘 다뤄 능숙하게 사용하기 위해서는 사전에 '설명서'를 잘 읽고 그 특징이나 기능의 차이를 파악할 필요가 .. 더보기
커피 많이 마시면? 알아두면 좋은 카페인 부작용 커피 많이 마시면 나타날 수 있는 카페인 부작용에 대한 포스팅입니다. 커피 많이 마시면 정말 건강에 나쁠까요? 카페인 부작용은 어떤 것들이 있을까요? "악마의 음료라 불리는 이 음료는 어떤 음료보다 맛있는 음료다. 우리 모든 인류는 이 음료로부터 세례를 받았다. 진짜 그리스도 신자의 음료라는 자격을 받았다." -교황 클레멘트 8세 2012년을 기준으로 대한민국 국민 1인당 커피 소비량은 484잔이며, 전 세계 커피 소비량의 2.1%에 달하는 숫자입니다. 과거의 커피가 우리 국민에게 '서양문물을 접하는 설렘'을 느낄 수 있었던 대표적인 기호식품이었다면, 오늘날의 커피는 사람들이 모이는 장소에서 커피가 없는 곳을 찾아보기 힘들 정도로 현대인들에게서 뗄레야 뗄 수 없는 필수 식품으로 자리를 잡게 되었습니다. .. 더보기
[화다스리는 법] 마크 트웨인의 현명한 분노조절법/분노조절장애 테스트 마크 트웨인의 현명한 [화다스리는 법]과 자신에게 분노조절장애가 있는지 알아보는 [분노조절장애 테스트]에 대한 포스팅입니다. 세네카는 "우리는 화낼 일이 많은 세상에 살고 있다. 즉 분노를 다스리는 법을 배우지 않으면 분노할 일이 끊이지 않는다. 화를 낸다는 것은 귀중한 시간을 낭비하는 것이다"라고 말했습니다. 불쾌지수가 점점 더 높아져 가는 더위에 몸도 마음도 지치면, 평소에는 화를 낼 일이 아닌데도 더럭! 더럭! 화가 나기도 합니다. 하지만 이럴 때일수록 지혜롭게 화를 다스리는 법을 활용한다면 불필요한 에너지를 소비하지 않고도 즐겁게 한여름을 보낼 수 있을 것입니다. , 등으로 우리에게 친근한 마크 트웨인은 문학적 업적으로도 잘 알려져 있지만 그에 못지않게 불 같은 성격으로도 유명합니다. 욱하는 성격.. 더보기
건강보조식품 서로 효과를 높이는 조합, 낮추는 조합 건강보조식품을 여러 종류 섞어서 먹어도 될까 하는 불안감이 들 때가 많을 것이다. 건강보조식품은 서로 효과를 높이는 조합이 있는가 하면 오히려 효과를 낮추는 조합도 있다. 예를 들면 콜라겐이 함유된 건강보조식품 과 비타민 C는 상성이 좋지만, 우유와 건강보조식품을 함께 섭취하는 것은 간에 부담을 주어 좋지 않다. 그리고 건강보조식품을 섭취할 때 주의해야 할 점은 일정기간이 지나면 먹는 것을 잠시 쉬는 것이다. 즉 대략 3개월에 한 번씩 쉬어주는 것이 기본이다. 건강을 위해서는 적절한 운동과 균형잡힌 식사, 충분한 수면이 무엇보다도 효과적인 ‘약’이다. 건강보조식품은 어디까지나 건강 유지를 돕는 ‘보조적인 존재’로 인식하고, 현명한 선택을 하자. 비타민 C도 좋고, 블루베리도 좋고, 그러고 보니 최근에 본.. 더보기
질병도 인상에 나타난다 인상학에서는 얼굴을 크게 세 부분으로 나눕니다. 이마의 머리카락이 끝나는 곳에서 눈썹까지는 상정, 눈썹에서 코끝까지는 중정, 코끝에서 턱끝까지는 하정입니다. 각 부분은 1:1:1을 유지해야 균형과 조화를 이루는 얼굴이 됩니다. 상정은 15세에서 30세까지의 운과 지성, 부모, 관운을 나타내며, 중정은 31세에서 50세까지의 운과 금전운, 대인 관계운, 명예운을, 하정은 51세 이후의 운과 가정운, 아랫사람운을 나타냅니다. 이 세 부분의 균형이 잘 맞으면 그 사람의 생애는 기복이 없는 평온한 삶이 됩니다. 그러나 상정이 가난해 보이는 얼굴이라도 중정과 하정이 풍요로운 얼굴이면 부모를 원망하지 않고 스스로 노력할 경우 중년기와 말년기를 유복하게 보낼 수 있다고 합니다. 이미지 출처: 동양자연과학연구소 오늘 .. 더보기

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