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일상으로 보는 세상/건강/생활

다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 다크서클없애는방법..눈가 근육운동과 얼굴의 혈 자극하기 평상시 쌓인 피로가 충분히 풀리지 않아 눈밑에 다크서클이 생기는 경우가 있습니다. 피곤할 때 생기는 이 다크서클은 정맥의 혈액순환 장애가 원인입니다. 눈 주변은 특히 피부가 얇기 때문에 혈액순환 장애가 다크서클로 나타나는 것입니다. 또 피로 때문만이 아니라 얼굴 근육의 탄력이 줄어들어도 다크서클이 생깁니다. 얼굴 근육도 몸 근육과 똑같이 쇠퇴하기 때문에 다크서클이나 눈밑처짐을 예방하기 위해서는 얼굴 근육을 의식적으로 움직여줘야 합니다. 표정이 풍부한 사람은 주름은 쉽게 생겨도 얼굴이 처지지 않으며 나이들어 보이지 않습니다. 다크서클을 없애는 눈가 근육운동 6가지와 얼굴의 혈을 자극하는 3가지 방.. 더보기
와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 와인을 즐기는 사람들이 크게 증가하면서 서양인들이 공유하던 와인 문화가 국내 여러 계층으로 확산되고 있습니다. 와인 문화란 와인의 구매, 보관, 음용, 접대, 선물에 따르는 관행과 격식, 예절, 형태를 일컫는 말입니다. 와인 애호가 조병인님은 [나의 첫번째 와인가이드]에서 다채롭고 신기한 와인의 세계의 모든 것을 펼쳐 보여주고 있는데, 그 중 와인 식별법과 와인 구매요령, 마리아주 공식 등 와인 초보자들에게 필요한 기본상식을 위주로 정리해 보았습니다. 와인 기본상식..와인 식별법과 구매요령, 마리아주 공식 ■ 와인 식별법 와인의 종류는 일반적으로 색, 향, 맛, 질감, 용도, 양조법 등을 기준으.. 더보기
가짜식욕에 속지 마라..가짜식욕과 진짜식욕을 구별하는 5가지 방법 가짜식욕에 속지 마라..가짜식욕과 진짜식욕을 구별하는 5가지 방법 가짜식욕에 속지 마라..가짜식욕과 진짜식욕을 구별하는 5가지 방법 가짜가 판을 치고 있는 세상입니다. 그래서인지 식욕도 진짜식욕이 아닌 가짜식욕이 있다고 합니다. 건강한 진짜식욕은 더욱 활력있는 삶을 만드는 데 필수이지만, 스스로도 인식하지 못하는 감정적 허기에서 비롯된 가짜식욕은 우리 몸과 마음을 망치는 지름길입니다. 식사장애 전문치료센터를 운영하고 있는 [가짜식욕 진짜식욕]의 저자 커렌 케이닉은 20년 넘게 다이어트와 폭식을 되풀이하면서 절망적인 시간을 보낸 경험이 있는 사람입니다. 하지만 자신의 몸이 하는 말에 귀를 기울이고 몸을 신뢰함으로써 음식과 건강한 관계를 맺을 수 있다는 것을 알게 된 후부터 건강한 식습관을 가진 사람들의 행.. 더보기
뇌졸중..겨울철에 급증하는 뇌경색과 뇌출혈 뇌졸중..겨울철에 급증하는 뇌경색과 뇌출혈 뇌졸중..겨울철에 급증하는 뇌경색과 뇌출혈 뇌졸중..겨울철에 급증하는 뇌경색과 뇌출혈은 우리나라에서는 흔히 '중풍'으로 불리는 질병으로 특히 일교차가 큰 환절기와 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에 발병률이 높아진다. 막힘없이 흘러가는 우리 몸속 혈관은 12만 킬로미터다. 그 중 약 20퍼센트는 머리로 흘러가 뇌에 산소와 영양분을 공급하며 우리가 보고 듣고 말하고 움직일 수 있게 한다. 하지만 뇌혈관이 막히거나 좁아지거나 혈관이 파열돼 단 몇 분 만이라도 혈액공급이 중단되면 우리 뇌는 돌이킬 수 없는 손상을 입게 된다. 뇌졸중으로 한 해 동안 목숨을 잃는 사람이 무려 26만 명이다. 운좋게 생명을 구한다 해도 뇌의 어느 부분이 손상받았는지에 따라 반신불수, 보행장애.. 더보기
독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 운동이나 일을 해서 몸을 충분히 움직이거나 입욕, 사우나 등으로 체온이 올라가면 자연적으로 땀이 납니다. 대소변이나 땀, 콧물 등으로 혈액 내 오염물을 몸밖으로 내보내려면 체온을 높이는 것, 즉 열을 내는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 일본에서 명의로 정평이 나 있는 의학박사이자 이시하라 클리닉 원장인 이시하라 유미는 [내몸 독소 내보내기]에서 질병을 예방하고 치료하고 싶다면 몸속에서 독소를 내보내야 한다고 말하고 있습니다. 이시하라 유미 박사가 들려주는 면역력을 높이는 자가치유법 중 독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지를 정리해 보았습니다. 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석.. 더보기
숨은냉증 자가테스트와 숨은냉증 없애는 법, 숨은냉증에 좋은 음식 숨은냉증 없애는 법과 숨은냉증에 좋은 음식 숨은냉증 자가테스트와 숨은냉증 없애는 법, 숨은냉증에 좋은 음식 올겨울은 유난히 추운 것 같습니다. 예년에는 춥다가도 며칠씩 따뜻하게 풀리는 날이 있어서 견딜 만했는데, 올해는 강추위가 계속 이어져서 그런지 더 추운 느낌이 듭니다. 그런데 이런 추위 속에서 옷을 겹겹이 껴입었는데도 왠지 몸이 차갑게 식어 있는 듯한 느낌이 드는 분이 계실 것입니다. 이 경우 단지 겨울이어서 날씨가 추워서 그런 거라고 생각했지만, 사실은 숨은냉증을 겪고 있는 것인지도 모릅니다. 오늘 포스팅은 이 숨은냉증의 원인과 숨은냉증 자가테스트, 숨은냉증 없애는 법과 숨은냉증에 좋은 음식을 간략하게 알아본 것입니다. 냉증은 손발과 아랫배가 찬 증상을 말한다. 손발이 찰 때는 수족냉증, 아랫배가.. 더보기
2015년 신년운세..을미년 청양띠해에 살펴보는 띠별운세 2015년 신년운세..을미년 청양띠해에 살펴보는 띠별운세 2015년 신년운세 을미년 청양띠해에 살펴보는 띠별운세 2015년 신년운세를 각 띠별로 알아보았습니다. 2015년은 을미(乙未)년이고, 을미년의 ‘을’이 청색이라는 의미가 있어서 청양(靑羊)의 해라고 합니다. 양은 성품이 온순하고 부드러우며 화목하고 평화롭게 무리지어 사는 동물입니다. 그래서 양띠인 사람도 이해심이 많고 마음이 넓으며 타인에게 관대하고 사회성이 뛰어나다고 합니다. 반면에 소심하고 의지와 책임감이 부족한 면이 있으며 비판적이고 곧잘 위축되는 단점이 있습니다. 단, 2015년 청양띠는 청색의 영향을 받아 진취적인 기상을 보인다고 합니다. 다음은 청양띠해인 2015년 을미년을 앞두고 십이지신의 각 띠별로 알아본 신년운세입니다. 재미삼아 .. 더보기
공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 공황장애의 증상과 진단 및 원인 공황장애 치료 4단계 최근 공황장애라는 진단명이 매체에 자주 오르내리면서 공황장애에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 공황장애란 별다른 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극도의 불안증상을 말하는데, 얼마 전 방송인 김구라도 공황장애로 갑작스럽게 방송활동을 중단한 적이 있고 가수 김장훈이며 개그맨 이경규도 공황장애를 앓고 있다고 밝힌 바 있습니다. 의료계는 이 외에도 공황장애를 앓고 있는 사람들이 40만~60만명 정도 되는 것으로 추정하고 있습니다. 공황장애는 올바른 진단과 적절한 치료를 받으면 70-90퍼센트는 큰 호전을 보이고 일상생활에도 크게 영향을 받지 않는다고 합니다. 하지만 조기진단과 치료가 적절하게 이루어지지 .. 더보기
제왕나비의 화려한 비상과 대장정..임재범 비상 제왕나비의 화려한 비상과 대장정..임재범 비상 제왕나비의 화려한 비상과 대장정..임재범 비상 제왕나비(monarch butterfly)에 대해 들어본 적 있으신가요? 얼마 전 우연히 제왕나비에 관한 이야기를 듣고 알아보니, 매년 9월이면 캐나다 동부와 미국에서 출발하여 멕시코 미초아칸의 마을까지 무려 5천 킬로미터를 날아 이동하는 아름다운 나비입니다. 유네스코 문화유산으로 지정돼 있는 제왕나비 보호구역인 미초아칸 마을 사람들은 이러한 제왕나비들의 귀향을 죽은 가족들의 영혼이 찾아오는 것으로 믿고 해마다 봄이면 ‘죽은 자들의 밤’이라는 축제일에 맞춰 큰 축제를 벌입니다. 제왕나비는 멕시코 국민들로부터 큰 사랑을 받는 상징적 존재가 되었으며, 일부 고속도로에서는 경찰이 제왕나비 떼를 보호하기 위해 도로를 달.. 더보기
부케와 신혼여행, 웨딩카의 유래 결혼을 빛내주는 부케와 신혼여행, 웨딩카의 유래 부케와 신혼여행, 그리고 웨딩카의 유래 결혼식에서 빠질 수 없는 것이 신부가 든 부케입니다. 옛날 우리나라에서는 여성 중심으로 저녁에 혼례식을 치르고 달의 기운을 받으려고 했지만 서양에서는 결혼식이 남성 중심의 행사인데다 태양숭배의 정신이 있어서 밤이 아닌 낮에 결혼식을 했고 들러리들을 내세워 분위기를 돋우었다고 합니다. 그리고 결혼식이 끝난 후 신부가 뒤로 돌아서서 친구들에게 부케를 던지는 것도 서양 결혼식의 색다른 풍속입니다. 이때 신부 들러리 중에서 가장 친한 친구가 그 꽃다발을 받는데, 부케를 떨어뜨리지 않고 받으면 머잖아 결혼하게 된다는 속신(俗信)이 있습니다. 결혼을 축하하는 풍습으로 빠질 수 없는 것이 또 있습니다. 바로 신혼여행과 웨딩카입니다.. 더보기

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