삶에서 실수를 줄이는 잠시멈춤의 습관 9가지 구글을 비롯해 여러 IT기업들이 직원들을 대상으로 불교의 선(禪)과 마음챙김 프로그램을 도입한 일이 한동안 이슈가 된 적이 있었습니다. 그 중 마음챙김 프로그램은 호흡법과 명상을 통해 지금 이 순간에 마음을 집중하게 만드는 훈련으로, 스트레스와 긴장을 없에는 데 효과가 있습니다. 비즈니스 세계에서도 잠시 멈춰서서 여유를 갖는 시간이 중요해진 시대가 된 것입니다. 경영컨설팅회사 홍보 디렉터이자 [쓸데없는 말 한마디 안 했을 뿐인데]의 저자 오타니 게이가 들려주는 [삶에서 실수를 줄이는 잠시멈춤의 습관 9가지]입니다. 잠시 멈춰서기만 해도 큰 실수를 막을 수 있고, 문제가 발생해 궁지에 몰려도 일단 가만히 내버려두면 새로운 아이디어와 돌파구를 발견할 수 있습니다...
디즈니 애니메이션 [토이스토리 4]와 [토이스토리 1-3] 올해 6월에 개봉한 [토이스토리 4]와 그전에 나왔던 [토이스토리 1-3]의 리뷰입니다. 앤디의 장난감들 중에서 리더격인 카우보이 인형 우디를 중심으로 스토리가 펼쳐지는 디즈니 애니메이션 는 1995년에 [토이스토리 1]이 개봉되었고 [토이스토리 2]는 1999년에, [토이스토리 3]은 2010년에 개봉되었습니다. [토이스토리 1]과 [토이스토리 2]는 존 라세터 감독이, [토이스토리 3]은 리 언크리치 감독이, [토이스토리 4]는 조시 쿨린 감독이 메가폰을 잡았습니다. 목소리 대역은 우디 역은 톰 행크스가, 버즈 역은 팀 알렌이 맡았습니다. 최근 작품인 [토이스토리 4]부터 먼저 소개합니다. 디즈니 애니메에션 [토이스토리 4]와 [토이스토리 1..
앉는 위치의 심리학 거래처와의 미팅이나 회식, 여러 사람이 참여하는 모임, 첫 데이트 등 다양한 만남에서 대화의 목적에 맞는 장소와 앉는 위치를 잘 선택하면 분위기가 바뀌고 상대방과의 거리도 줄일 수 있습니다. 일본 NTV 보도기자이자 뉴스캐스터이며 [불편한 사람과 편하게 대화하는 법]의 저자 고니시 미호가 들려주는 [앉는 위치의 심리학]입니다. 어떤 테이블에서 어떤 위치에 앉아 어떤 조명을 받으면 대화가 잘 이루어질지에 관한 좋은 팁입니다. 앉는 위치의 심리학 ■ 정면으로 마주앉기 가장 긴장되는 위치다. 인터뷰 때 자주 볼 수 있는 방식인데 듣는 사람도 꽤 긴장하고 있다는 것을 알 수 있다. 공식적인 분위기에서 확실하게 진행하고 싶을 때나 계약 등 확인할 사항이 있는 회의 때 적합하다. 이때 테이블이 ..
수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기 어떤 말투에는 자기 감정에 책임을 지지 않겠다는 사고방식이 숨어 있습니다. 이런 말투를 '수동적 언어'라고 합니다. 수동적인 말투를 쓰는 사람은 실제로 능동적인 힘을 잃는다고 합니다. 감정 조절의 능력을 자신이 갖는 대신 다른 사람이나 주변환경에 돌리기 때문입니다. 애리조나대 상담 분야 박사인 개리 D. 맥케이와 의사소통 및 동기화 훈련연구소 소장인 돈 딩크마이어가 [아들러의 감정수업]을 통해 들려주는 [수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기]입니다. 평소 자신이 어떤 수동적인 말투를 쓰는지 알아보고 이를 능동적인 말투로 바꾸는 데 도움이 되는 지침입니다. 수동적 언어를 능동적 언어로 바꾸기 ■ 수동적 언어의 예 ▶ "그 사람 때문에 이렇게 됐어" 자기 감정이 다른 사람이..
사랑의 유형 5가지 - 당신의 사랑은 어떤 유형일까? 가장 바람직한 연인관계는 '내가 너를 사랑하고, 너도 나를 사랑하는 사이'입니다. 하지만 두 남녀가 서로 사랑을 한다 하더라도 그 깊이와 크기는 다르게 마련입니다. 흔히 사랑은 비교하지 않는 것이라고들 말하지만, 비교하지는 않더라도 자신이 어떤 유형의 사랑을 하고 있는지에 대한 '자각'은 필요합니다. 사랑을 자각하는 것은 배우자 선택은 물론 일생의 행복까지도 좌우하는 문제이기 때문입니다. 정신과 의사이자 커플 심리치료사이며 [너란 남자 나란 여자]의 저자인 덩후이원이 들려주는 [사랑의 유형 5가지 - 당신의 사랑은 어떤 유형일까?]입니다. 물론 사랑의 유형이 5가지만 있는 것은 아니지만, 이를 통해 자신과 상대의 사랑의 유형이 어떤지 어느 정도 알면 ..
구마의식을 주제로 한 사자(박서준 안성기) / 변신(배성우 성동일) 박서준 안성기 주연의 [사자](김주환 감독)와 배성우 성동일 주연의 [변신](김홍선 감독)은 구마의식을 주제로 한 영화입니다. 주로 가톨릭에서 행해지는 구마의식은 사람이나 사물로부터 악마를 내쫓는 의식이며, 주교에 의해 인정받은 구마사제만이 이 의식을 행할 수 있습니다. 하지만 구마는 유대교나 불교 등에서도 행해집니다. 유대교 문헌에는 악령을 쫓는 의식을 행한 기록이 있고 불교에도 귀신이 붙어 병이 난 사람에게서 귀신을 천도하는 구병시식(救病施食) 의식이 있습니다. 우리나라 무속신앙에서도 비손, 굿, 푸닥거리 등을 통해 귀신을 쫓는 의식을 합니다. [구마의식을 주제로 한 사자(박서준 안성기) / 변신(배성우 성동일)]입니다. 두 영화 다..
소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다 사람들이 머물렀던 장소에는 그들의 성격이나 추구하는 가치 또는 라이프스타일에 관한 풍부한 정보가 가득하게 마련입니다. 그래서 세탁 영수증이나 휴지통에 구겨넣은 쓰다 만 편지, 빈 술병 등 소지품이나 물건들을 보면 그 사람의 성격도 파악할 수가 있습니다. 심리학자이자 [스눕]의 저자인 샘 고슬링이 들려주는 [소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다]입니다. 소지품과 물건을 통해 자신만이 아니라 상대방의 취향이나 성향을 알면 더 원활하게 소통하는 데 도움이 될 것입니다. 소지품과 물건을 보면 그 사람의 성격을 알 수 있다 1 우리는 소지품을 통해 자신을 드러낸다 사람은 본능적으로 자신이 누구인지 드러내려는 성향이 있다. 자신이 생활하는 공간을 꾸..
자기사랑 테라피 10선 성인이 되면 우리는 스스로를 위축시키는 태도를 습득하게 됩니다. 화를 내고 나서 곧 후회하거나, 자신이 느끼는 감정을 창피하게 느끼거나, 실수나 실패를 하면 자책하거나, 타인보다 자신에게 필요한 것을 먼저 생각하면 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 자신을 사랑하고, 자신의 정신적/신체적 건강을 스스로 보살피지 않는다면 행복한 삶은 요원합니다. 임상 사회복지사이자 정신건강 전문가들을 훈련, 감독하는 워크숍을 20년 넘게 이끌어온 체리 하트만이 들려주는 [자기사랑 테라피 10선]입니다. 스스로를 사랑하는 삶을 살아가는 데 방해되는 잘못된 생각들을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 자기사랑 테라피 10선 1 스스로를 돌보는 것이 우선이다 자신을 믿어라. 우리는 이미 무엇을 원하고 무엇을..
긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 성숙한 사람은 자신의 행위와 감정을 수시로 점검하고 제어하면서 적당히 조절할 줄 압니다. 이들은 타인이 자신을 기쁘고 행복하게 만들어주기를 바라지 않으며, 오히려 타인에게 기쁨과 행복을 나눠주고자 합니다. 반대로 스스로 감정을 조절하지 못하는 사람은 주어진 일도 제대로 처리하지 못하고 늘 화가 나 있거나 불만불평만 늘어놓게 되기 쉽습니다. 출판기획자이자 강연가이며 [하버드 감정수업]의 저자인 쉬셴장이 들려주는 [긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지]입니다. 타인에게 부적절한 기대를 하거나 자신의 감정을 제어하지 못해 난처할 때 도움이 되는 지침입니다. 긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 1 격언으로 자기암시를 한다 어떤 사람들은 감정을 조절하는 훈련을 하..
조슈아 오펜하이머 감독 액트 오브 킬링 / 침묵의 시선 조슈아 오펜하이머 감독은 백만 명 이상을 집단 학살한 인도네시아 암살단의 리더에 대한 다큐멘터리 [액트 오브 킬링]과 [침묵의 시선]으로 유명한 감독입니다. [액트 오브 킬링]은 학살자가 자신이 저지른 살인을 재연해 보이는 장면과 그들의 실생활을 보여주고 있으며 속편 [침묵의 시선]은 희생자 가족인 아디의 시선으로 가해자들을 찾아가 이야기 나누는 형식으로 진행됩니다. 이 중 정치적 테러와 악마 같은 인간성을 신랄하게 밝힌 [침묵의 시선]은 2015년 제65회 베를린국제영화제 엠네스티국제영화상을 수상했으며, 2014년을 대표하는 최고의 다큐멘터리로 평가받기도 했습니다. [조슈아 오펜하이머 감독 액트 오브 킬링 / 침묵의 시선]의 리뷰입니다. 조슈아 오..
