본문 바로가기

착각

인간관계에 강해지는 법 6가지 인간관계에 강해지는 법 6가지 타인을 배려할 줄 아는 사람은 직장에서 분위기를 읽거나 순조로운 인간관계를 유지하게 위해 마음을 쓰곤 합니다. 타인을 존중하고 주변사람들을 소중히 여기기 때문입니다. 하지만 이런 사람들은 정작 가장 중요한 자신은 잊어버리는 경향이 있습니다. 그 결과 마음이 소모돼 버리거나 약해지기 일쑤입니다. 심리상담사이자 [약해지지 않는 마음]의 저자인 고코로야 진노스케가 들려주는 [인간관계에 강해지는 법 6가지]입니다. 좀더 자신의 감정이나 기분을 표출하면서 소중한 인간관계를 만들어나가는 데 도움이 되는 지침입니다. 인간관계에 강해지는 법 6가지 1 섣부른 오해와 착각은 버려라 "이메일을 보내도 답장을 하지 않아요. 저를 좋아하지 않는 게 분명해요 ", "귀찮다는 듯이 답장을 보내왔는데.. 더보기
잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지 잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지 욕설 벌금통이라는 것이 있습니다. 누군가 욕을 하면 벌금통에 1달러씩 넣습니다. 그 목적은 사람들이 욕설을 내뱉는 것을 의식하여 그 횟수를 줄이자는 것입다. 이와 마찬가지로 '의사결정 벌금통'이라는 것이 있습니다. 이것은 의사결정시 자신이 피하고자 하는 특정한 표현을 쓰고 있거나 비이성적인 사고패턴에 굴복하고 있음을 발견했을 때 잠시 멈춰 생각하는 시간을 만들어주기 위한 것입니다. 결정 전문가이자 [결정, 흔들리지 않고 마음먹은 대로]의 저자 애니 듀크가 들려주는 [잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지]입니다. 매순간 의사결정을 할 때 자신이 어떤 말이나 생각을 하고 있는지 인식하고 멈출 수 있도록 도움을 주는 지침입니다. 잘못된 결정을 하고.. 더보기
서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 상대방을 좋아하면서도 늘 싸우는 연인이 있는가 하면, 일방적으로 상처를 받는 관계에 지쳤다는 연인도 있습니다. 또는 서로 사랑해서 평생 함께하고 싶다고 맹세하며 결혼했는데도 서로의 결점이나 단점을 비난하면서 쓸데없는 말싸움을 되풀이하는 게 지긋지긋하다는 부부도 있습니다. 심리상담사이자 [나한테 왜 그래요?]의 저자 고코로야 진노스케가 들려주는 [서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지]입니다. 서로에게 쓸데없이 상처주지 않고 소중히 아끼며 살아가는 데 필요한 지침입니다. 서로 상처주지 않고 사랑하는 법 5가지 1 혼자 단정하는 나쁜 습관을 버린다 연인이나 배우자의 태도에 기분이 확 상해서 금세 싸우는 사람, 불만이 쌓여서 언짢은 태도를 보이는 사람, 또 왜 바라는 대.. 더보기
스포트라이트 효과 / 더닝 크루거 효과 스포트라이트 효과 / 더닝 크루거 효과 흔히 사람들은 타인이 자신의 외모와 언행을 유심히 관찰하고 있는 것처럼 느끼곤 합니다. 하지만 이것은 스포트라이트 효과에 기초한 착각일 뿐이며, 특별한 이유가 없는 한 아무도 당신에게 관심을 기울이지 않는다는 것이 진실입니다. 또 무식하면 용감하다는 말도 있듯이 능력이 없는 사람이 근거없는 자신감으로 잘못된 결정을 내리고 그 결과 잘못된 결론에 도달하곤 하는데, 이는 더닝 크루커 효과로 인해 나타나는 현상입니다. [너무 재밌어서 잠 못 드는 심리학 사전]의 저자 스벤야 아이젠브라운이 들려주는 [스포트라이트 효과 / 더닝 크루거 효과]입니다. 불필요한 착각에 빠지거나 그릇된 예측을 하지 않을 수 있게 해주는 심리학 용어입니다. 스포트라이트 효과 / 더닝 크루거 효과 .. 더보기
상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지 상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지 많은 사람들과 대화를 주고받다 보면 내가 의도한 바를 전혀 다르게 받아들이는 사람이 있어서 당황하게 되는 경우가 있습니다. 더욱이 평소 가까이 지냈거나 소중히 여기는 사람이 갑자기 내 말에 대해 불쾌한 표정을 짓거나 까칠한 모습을 보일 때는 더 어쩔 줄 몰라하게 마련입니다. 이런 경우에는 왜 내 말을 이해해 주지 못할까 하고 서운함을 느끼기 전에 내 표현방식이 서툴렀던 것은 아닌지 혹은 내 마음을 확실히 전달했는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 베스트셀러 작가이자 심리상담사인 고코로야 진노스케가 들려주는 [상대가 까칠하게 느껴질 때 대처하는 법 5가지]입니다. 가까운 사람과의 갈등으로 인해 불필요한 상처를 받지 않을 수 있는 지침을 줄 것입니다. 1 사람 사이.. 더보기
세네카가 들려주는 화의 지배에서 벗어나는 6가지 방법 세네카가 들려주는 화의 지배에서 벗어나는 6가지 방법 스토아학파의 대표적 철학자 세네카는 "화는 고삐 풀린 망아지와 같아서 일단 화가 시작되면 그 후로는 나 자신을 마음대로 힘들다"고 말했습니다. 따라서 언제나 평정심을 유지할 수 있도록 노력해야 하며, 세상이 아무리 혼란스러워도 감정에 휘둘리지 않으면 올바르게 살아갈 수 있다고 덧붙였습니다. 화에 대한 치유법을 제시한 [세네카의 화 다스리기]에서 세네카는 평소 화를 잘 내는 동생에게 화란 무엇이고, 화로 인해 우리가 겪는 어려움과 잘못된 행동은 무엇인지 등 현실적인 조언을 들려주고 있는데, 이 중 [화의 지배에서 벗어나는 6가지 방법]을 정리해 보았습니다. 연일 분노가 치밀다 못해 허탈하게 만드는 소식들 때문에 그로기 상태가 될 것 같은 요즘 마음을 다.. 더보기
잠재심리 읽는 법과 열등의식 알아차리는 법 잠재심리 읽는 법과 열등의식 알아차리는 법 우리의 삶은 사람으로부터 시작해서 사람으로 끝납니다. 그것이 가족이나 친지, 친구든 혹은 회사 동료나 상사든 사람을 떠나 살 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 대인관계의 기술을 배우는 것도, 자신이나 상대방의 마음을 읽는 법을 배우는 것도 궁극적으로는 많은 사람들과 소통하는 삶을 살기 위해서입니다. 그런데 사람의 마음이라는 것은 묘해서, 겉으로 드러나는 표정이나 목소리, 몸짓만으로는 그 사람의 내면에 깃든 심리를 읽어내지 못할 때가 많습니다. 게다가 열등의식으로 인한 가면까지 쓰고 있는 경우에는 더더욱 상대방의 심리를 알아차릴 길이 없습니다. 유종문의 [상대방의 마음을 읽는 기술] 중 잠재심리 읽는 법과 열등의식 알아차리는 법을 정리해 보았습니다. 상대방의 움직.. 더보기
관계의 착각 나는 착각하지 않는다는 착각을 버려라 관계의 착각 나는 착각하지 않는다는 착각을 버려라 사람들이 하는 착각 중 가장 큰 착각이 아마 "제눈에 안경"이라는 착각이 아닐까 합니다. "고슴도치도 제 어미 눈엔 고와보인다"는 것도 같은 의미의 속담일 테구요. 고슴도치 입장에서는 자신들이 곱지 않은 동물의 대명사로 꼽히는 것이 전혀 달갑지 않을 테지만, 유연하고 편안한 인간관계를 위해서라면 때로는 이런 착각도 꼭 필요할지 모릅니다. 그러나 착각은 대부분 바람직한 인간관계에 부정적으로 작용하고 있는 것이 현실입니다. "착각만 거둬내도 힘겨운 인간관계의 문제가 반은 풀린다"는 말은 그만큼 많은 사람들이 착각 속에 빠져 살아가고 있음을 의미합니다. 그리고 그 중에서도 가장 큰 착각은 "나는 착각하지 않는다"는 착각일 겁니다. 서울대 곽금주 심리학 교수가 .. 더보기
결정도 연습이 필요하다..나를 만들어가는 자기결정력 결정도 연습이 필요하다..나를 만들어가는 자기결정력 인생은 선택과 결정의 연속입니다. 그런데 최근 들어 선택의 갈림길에서 어느 쪽을 택해야 할지 몰라 헤매는 결정장애, 이른바 햄릿증후군으로 고민하는 사람들이 점차 많아지고 있습니다. 스스로 결정하는 힘이 부족해서 괴로워하는 결정장애는 선택의 기회가 많아진 현대사회가 낳은 새로운 정신적 문제이기도 합니다. 이것을 독일의 심리학자이자 저널리스트인 바스 카스트는 “과거 자신의 운명을 스스로 결정하지 못하던 속박의 상황에서 이제는 끊임없이 결정해야 하는 속박의 상황으로 바뀌었다”고 표현했습니다. 선택지가 많은 것도 선택지가 없는 것과 같이 속박당하는 것은 매한가지라는 의미입니다. 결정도 연습이 필요하다..나를 만들어가는 자기결정력 연구자들에 따르면, 자신의 선택.. 더보기
착각 잘못된 결론을 초래하는 편향된 사고 착각 잘못된 결론을 초래하는 편향된 사고 저널리스트로 자칭 심리학광인 데이비드 맥레이니는 사람의 감정과 판단, 사고를 지배하는 [착각의 심리학]에서 인지적 편견과 발견적 학습, 논리적 오류라는 세 가지 주제를 통해 잘못된 결론을 내리게 만드는 착각의 심리를 살펴보고 있습니다. 인지적 편견이란 자신의 믿음을 확인시켜 주는 정보는 열심히 찾으면서 반대되는 정보는 무시해 버리는 것을 말합니다. 발견적 학습은 최선의 행동방침이나 가장 논리적인 과정을 숙고하는 대신 최대한 빠른 시간에 결론을 내리는 것을 말합니다. 그리고 논리적 오류는 모든 사실을 고려하지 않고 결론을 내리게 만듭니다. 이처럼 우리의 뇌는 선입관과 고정관념으로 가득차 있으며, 우리가 알아차리지 못하는 사이에 잘못된 방향으로 이끕니다. 오늘 포스팅.. 더보기