장기기억 썸네일형 리스트형 기억력 훈련법 3단계 기억력 훈련으로 뇌의 노화를 막아라 기억력 훈련법 3단계 기억력 훈련으로 뇌의 노화를 막아라 누구나 나이가 들어가면서 사소한 건망증이나 기억력 감퇴, 뇌기능 저하 등을 겪게 됩니다. 그리고 이것은 나이가 들면 나타나는 자연스러운 현상이라고 스스로를 위로합니다. 하지만 정신과 의사이자 뇌 과학자인 개리 스몰에 따르면, 뇌의 노화는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상이 아니라 질병이라고 합니다. 따라서 미리 건망증을 예방하고 알츠하이머병으로부터 뇌를 보호하는 노력을 기울여야 하며, 이를 위한 방법으로 기억력 훈련을 제안합니다. 기억력 훈련은 건망증을 줄이고 기억력을 높일 수 있을 뿐 아니라, 무엇보다도 큰 장점은 스스로 나아졌다는 사실을 자각하고 기분이 좋아지면 기억력이 더 향상된다고 합니다. 기억력 감퇴의 걱정 없이 젊은 뇌를 만드는 다.. 더보기 건망증..기억력 장애가 일어나는 병 건망증..기억력 장애가 일어나는 병 요즘 건망증이 심해져서 걱정하는 사람들이 많습니다. 때로는 그 정도가 지나쳐 혹 치매가 아닌가 염려하는 경우도 종종 보게 됩니다. 건망증과 치매를 구분하는 아주 간단한 방법이 있습니다. 예를 들어 건망증은 열쇠를 어디다 두었는지 몰라서 매번 여기저기 찾아야 하는 거라면, 치매는 열쇠를 보고도 이게 뭐지? 혹은 어디에 소용되는 물건이지? 하고 그 용도를 생각해 내지 못한다고 합니다. 그러므로 생각할 것도 많고 할 일도 지나치게 많아서 늘 머릿속이 포화상태인 채로 살아가다 보니 금세 필요한 기억이 떠오르지 않는다거나 깜빡깜빡하는 것은 크게 걱정할 필요가 없습니다. 마음의 안정을 찾거나 잘 휴식을 취하면 곧 원상으로 돌아온다고 하니까요. 단, 이렇게 대수롭지 않게 여겼던 건.. 더보기 성격과 건망증..단기기억과 장기기억 성격과 건망증은 어떤 인과관계가 있을까?..단기기억과 장기기억 성격과 건망증 성격과 건망증은 어떤 인간관계가 있을까? ■ 성격과 건망증은 어떤 인과관계가 있을까? 학습한다는 것은 실패에서 배운다는 의미이기도 합니다. 예를 들어 사업을 하다가 실패했다고 한다면 왜 실패했는지, 어떤 판매방식이 잘못됐는지를 반성하고 그 실패를 다음에 활용하는 것입니다. 그렇게 하면 실패가 학습이 되어 자신에게 유리한 형태로 남게 됩니다. 단, 부정적인 부분은 기억에서 떠올리지 않고 학습한 것만을 다음 일에 활용하는 것이 기억을 플러스로 만드는 방법입니다. 실패를 해도 바로 다음 일에 착수할 수 있는 사람은 이런 과정을 무의식적으로 반복하고 있는 것이며, 이것이 실패에 얽매이지 않는 성격입니다. 트라우마 같은 마음의 상처는 공.. 더보기 이전 1 다음
