심리요법 썸네일형 리스트형 상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법 상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법 상처가 많고 애착이 불안정한 회피형 인간은 먼저 자신만의 '안전기지'를 확보하는 것이 필요합니다. 안전기지란 안정감을 회복시켜 주는 존재, 즉 어느 때든 "괜찮다"고 말해 주는 존재를 말합니다. 그들이 안정된 애착관계를 만드는 것은 곧 삶의 고단함이나 사회 부적응 같은 문제로 인해 상처받는 일이 없도록 해주는 중요한 열쇠입니다. 정신의학과 뇌 과학 분야의 전문가인 오카다 다카시가 들려주는 [상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법]입니다. 타인에 대한 공감능력이 떨어지거나 배려심이 부족한 회피형 인간은 물론 여느사람들도 상처받지 않는 힘을 키움으로써 평온한 삶을 사는 데 도움이 되는 지침입니다. 회피형 인간에 대해 더 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다.. 더보기 새로운 각오를 다지게 해주는 마음처방전 6가지 새로운 각오를 다지게 해주는 마음처방전 6가지 외국의 한 국립공원에서 사슴들을 보호하기 위해 늑대들을 쫓아냈다고 합니다. 그런데 늑대를 피해 도망다닐 일이 없는 평화로운 환경에서 사슴들은 더 이상 뛰어다니지 않게 되자 체력이 현저히 떨어졌습니다. 결국 국립공원 관계자들은 머리를 맞대고 고민한 끝에 다시 늑대들을 데려다놓자 사슴들은 곧 예전의 활기를 되찾았다고 합니다. 활기차게 살기 위해서는 적당한 스트레스와 긴장이 필요하다는 의미이겠지요. 한 해의 반이 지나가고 있는 요즘 매사를 타성에 젖은 자세로 대하게 되기 십상입니다. 가와이 하야오 갈등을 해결하는 [마음경영] 중 새로운 각오를 다지게 해주는 마음처방전 6가지를 정리해 보았습니다. 무더위로 몸도 마음도 지치기 쉬운 시기이니만큼 새로운 마음을 다잡는 .. 더보기 스트레스를 줄이는 10가지 생활수칙 스트레스를 줄이는 10가지 생활수칙 속도와 경쟁의 시대를 살고 있는 현대인들에게 스트레스는 아무리 마주하고 싶지 않아도 마주할 수밖에 없는 불청객입니다. 뿐만 아니라 스트레스는 기억력에도 나쁜 영향을 미칩니다. 그래서 되도록 스트레스받지 않으려고 노력해도 외부요인을 줄이기는 어려울 때가 많습니다. 하지만 일상에서 받는 스트레스 중에는 자신이 만들어내는 것도 있어서 스스로 여유롭고 긍정적인 마음을 가지면 스트레스를 줄일 수 있는 것 또한 분명합니다. 긍정적인 인생관을 유지하면서 사는 능력을 가진 사람은 실제로 수명도 더 길다고 합니다. 한 연구결과에 따르면, 젊은시절에 쓴 일기에서 기쁨과 행복, 사랑과 희망을 많이 표현했던 수녀들은 그렇지 않은 수녀들보다 최대 10년까지 더 오래 살았다고 합니다. 정신과 .. 더보기 감정관리를 잘하는 7가지 기술 감정명언 10선 감정관리를 잘하는 7가지 기술 감정명언 10선 감정을 관리한다는 것은 자유롭게 감정을 느끼되 감정에 얽매이지 않는 것을 말합니다. 또 두려움을 누그러뜨리고 걱정을 긍정적으로 사용하며 불안을 극복하도록 대비하는 것을 뜻하기도 합니다. 감정의 동물인 우리는 누구나 살아가면서 다양한 감정을 느끼게 마련입니다. 하지만 이러한 감정들을 스스로 관리할 수 있다면 별문제가 없지만, 자신도 통제하지 못할 만큼 갑작스럽고 충동적으로 다가온다면 여러 가지 문제를 일으킬 소지가 있습니다. 예를 들어 평소에 차분한 사람이 다음 순간 벌컥 화를 내는 일을 습관적으로 반복하면서 자신의 감정을 잘 관리하지 못한다면 정서적으로 건강하지 못한 상태인 것입니다. 정신과 전문의이자 심리치료사인 아우구스토 쿠리 박사는 [생각의 심리학]에서.. 더보기 이전 1 다음
