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두려움

걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지 걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지 우리는 살아가면서 걱정과 두려움으로부터 도망치고 싶어지는 상황에 곧잘 맞닥뜨리곤 합니다. 하지만 대부분은 도망치는 것은 패배라고 여기고 안간힘을 다해 버티곤 합니다. 그런데 문제는 이렇게 완강히 버티기만 하다 보면 그나마 가지고 있던 힘마저 모조리 고갈돼 버릴지도 모른다는 것입니다. 따라서 그런 상황을 미리 예상하고 능력이 고갈되는 상태에서도 버틸 수 있도록 최악의 상황에 대비하는 연습을 해둘 필요가 있습니다. 심리카운슬러이자 [도망치고 싶을 때 읽는 책]의 저자 이시하라 가즈코가 들려주는 [걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지]입니다. 간절히 도망치고 싶어도 다른 사람들을 눈치보고 배려하느라 스스로를 옭아매는 사람들을 위한 지침입니다. 걱정과 두려움으로부터 .. 더보기
합의를 방해하는 장벽 5가지와 그 장벽을 허무는 협상전략 5단계 합의를 방해하는 장벽 5가지와 그 장벽을 허무는 협상전략 5단계 협상의 상대로부터 "노"라는 대답을 듣지 않으려면 자신의 반사적 반응과 상대의 감정과 입장, 그리고 상대의 불만과 파워라는 5가지 장벽을 뚫고 합의에 도달할 수 있어야 합니다. 이를 위해서는 정면으로 충돌하는 맞대결을 피하고 상대가 스스로 마음을 바꿀 수 있는 환경을 만드는 게 중요합니다. 세계 최고의 커뮤니케이션 전문가로 관계의 법칙을 담은 [혼자 이기지 마라]의 저자 윌리엄 유리가 들려주는 [합의를 방해하는 5가지 장벽과 마음의 장벽을 허무는 협상전략 5단계]입니다. 장벽을 알고 그 장벽을 허무는 방법까지 안다면 공동의 문제를 해결하고 양쪽 모두에게 더 나은 결과를 가져다줄 뿐 아니라 불필요한 대립을 피해 시간과 에너지를 줄여줄 수 있을.. 더보기
한 해를 마무리하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 한 해를 마무리하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 올 한 해가 또 저물어갑니다. 좋은 일도 많았지만 반대로 여러 가지 이유로 힘겨운 일도 있었을 겁니다. 이제 한 해를 마무리하면서 좋았던 일은 더 기쁜 일로 만들고 힘겨웠던 일은 잘 해결이 되어서 새해에는 더 밝고 힘찬 마음으로 나아갈 수 있게 되기를 바랍니다. 러시아의 대문호 톨스토이는 [인생이란 무엇인가]에 세계 수많은 위대한 작품과 사상서에서 삶의 지혜가 되는 말들을 담았는데, 그 중 [한 해를 마무리하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선]을 포스팅해 보았습니다. 지난 시간을 돌아보면서 성찰하는 마음으로 한 해를 마무리하는 데 도움이 될 것입니다. 한 해를 마무리하며 되새겨보는 톨스토이 인생 명언 20선 1 지혜를 받아들이기 위해서는 노력.. 더보기
조던 피터슨의 인생법칙 7가지 조던 피터슨의 인생법칙 7가지 어떻게 하면 갈등이라는 끔찍한 딜레마에서 세상이 해방될 수 있을까를 고민해 온 전 하버드대 교수이자 현재 토론토대 심리학과 교수인 조던 피터슨은 토론토대 학생들이 뽑은 '내 인생을 바꾼 교수'이기도 합니다. 조던 피터슨 교수는 '혼돈의 해독제라는 부제가 붙은 [12가지 인생의 법칙]에서 혼돈과 질서의 경계선 위에서도 안정을 누리고 변화와 협력을 시도하며 의미를 찾을 수 있는 법칙에 대해 들려주고 있는데, 이 중 [조던 피터슨의 인생법칙 7가지]를 간략하게 정리해 보았습니다. 험난한 인생의 바다를 현명하게 항해하는 데 필요한 지침이 될 것입니다. 조던 피터슨의 인생법칙 7가지 1 어깨를 펴고 똑바로 서라 우리는 육체로만 이루어진 존재가 아니라 정신적 존재이기도 하다. 몸을 똑.. 더보기
다른 사람 말을 듣지 않는 이유 7가지 다른 사람 말을 듣지 않는 이유 7가지 다른 사람의 말을 귓등으로도 듣지 않는 사람들이 갈수록 많아지고 있습니다. 이런 사람들은 대부분 자신만의 세계에 빠져 주위를 보지 못하거나, 자신이 올바르다고 믿는 것에 대한 집착이 강해서 유연성이 떨어지게 마련입니다. 정신과 의사 가타다 다마미가 들려주는 [다른 사람 말을 듣지 않는 이유 7가지 ]입니다. 대체 무엇 때문에 타인의 말을 듣지 않는 경향을 갖게 되는 것인지 그 이유를 살펴보고, 남의 의견을 듣지 않는 사람이 혹시 나 자신은 아닌지도 돌아볼 수 있는 좋은 지침이 될 것입니다. 다른 사람 말을 듣지 않는이유 7가지 1 자신이 옳다고 믿는다 다른 사람의 말을 듣지 않는 사람은 무엇보다도 자신이 옳다는 점을 인정받고 싶어한다. 즉 자기합리화를 하는 것이다... 더보기
인생의 답을 찾아주는 5개의 질문 인생의 답을 찾아주는 5개의 질문 아인슈타인은 "내게 한 시간이 주어진다면, 처음 55분은 적절한 질문을 결정하는 데 쓸 것이다"라고 말했다고 합니다. 그만큼 질문이 중요하다는 것을 시사하는 명언입니다. 제11대 하버드 교육대학원 원장 제임스 라이언도 [하버드 마지막 강의]를 통해 "질문이 반이다"라며 질문의 중요성을 강조하고 있습니다. 라이언 학장이 들려주는 [인생의 답을 찾아주는 5개의 질문]입니다. 인생을 설계하는 학생들이나 삶의 전환점에서 새로운 길을 찾는 사람들이 라이언 학장이 제안하는 5개의 질문을 스스로에게 던져보면 성공의 지름길이 훨씬 더 뚜렷이 보일 것입니다. 인생의 답을 찾아주는 5개의 질문 첫번째 질문 "잠깐만요, 뭐라고요?" - 모든 이해와 소통의 근원에 있는 질문 우리는 하나의 아.. 더보기
늘 좋은 기분을 유지하게 해주는 심리학 4가지 늘 좋은 기분을 유지하게 해주는 심리학 4가지 프랑스의 대문호 빅토르 위고는 "바다보다 넓은 것이 하늘이고, 하늘보다 넓은 것이 사람이다"라는 명언을 남겼습니다. 그 말에 따른다면 심리학은 지혜라는 거울로 하늘보다 넓은 자신의 내면세계를 잘 들여다보는 학문이라고 할 수 있습니다. 중국의 기자이자 작가 우리창은 [매일 심리학공부]에서 심리학 원리를 바탕으로 실생활에서 겪게 되는 갖가지 심리현상을 자세히 분석하는 동시에 해결책까지 제시하고 있는데, 이 중 색채 심리학, 선택 심리학, 대화 심리학, 운동 심리학 등 [늘 좋은 기분을 유지하게 해주는 심리학 4가지]를 정리해 보았습니다. 사람의 말과 행동에 숨겨진 심리를 알게 된다면 보다 유연한 일상생활은 물론 원만한 인간관계에도 큰 도움이 될 것입니다. 늘 좋.. 더보기
졸혼 이혼으로 상처받지 않는 기술 졸혼 이혼으로 상처받지 않는 기술 결혼을 한 사람이라면 누구나 배우자와의 행복한 삶을 꿈꾸며 오래도록 함께하기를 원하게 마련입니다. 하지만 배우자 중에는 무슨 말로도 용서하기 어려운 사람들이 있습니다. 그들로 인해 유발된 갈등을 푸는 방법은 포기하거나 이혼만이 근본적인 해결책입니다. 그러나 현실적으로는 그렇듯 상처받고 갈등하면서도 이혼하지 않거나 못하는 사람들이 많습니다. 그 이유는 두려움, 미련, 죄책감, 분노를 내려놓지 못하는 데 있습니다. [가까운 가족에게 상처받지 않는 기술]의 저자 이성동 소장과 김승회 대표가 들려주는 [졸혼 이혼으로 상처받지 않는 기술]입니다. 상처받지 않고 이혼하는 방법과 배우자에 대한 포기와 절연의 한 방법인 졸혼에 대해서도 진지하게 생각해 보는 시간을 가질 수 있을 것입니.. 더보기
변화의 두려움에 대처하는 9가지 방법 변화의 두려움에 대처하는 9가지 방법 변화를 두려워하는 마음은 누구나 마찬가지일 것입니다. 변화가 생길 때마다 또다시 새로운 미래의 불확실성의 한복판에 서게 되기 때문입니다. 또한 변화는 이제 막 애써 갖춰놓은 균형을 여지없이 깨뜨리기 때문입니다. 하지만 변화란 성장이며, 삶에 새로움을 가져다주는 무한한 가능성이기도 합니다. '변화'라는 주제에 관해 전 세계 다양한 사람들을 인터뷰한 아리안 드 봉브와젱이 들려주는 [변화의 두려움에 대처하는 9가지 방법]입니다. 변화를 기다리면서도 변화를 두려워하는 많은 사람들에게 좋은 지침이 될 것입니다. 1 익숙하지 않은 것을 두려워하지 마라 새로운 변화에 대해 당신은 "이건 익숙하지 않아. 새로운 영역이야. 어떻게 하면 여기서 나갈 수 있을지 모르겠어"라며 자동적으로.. 더보기
감정을 다스리는 지혜 7가지 감정을 다스리는 지혜 7가지 하버드대 일레인 교수는 "자기감정의 노예가 되는 것이 폭군의 종이 되는 것보다 훨씬 불행한 일이다"라고 말했습니다. 하지만 아무리 똑똑한 사람도 정서가 불안할 때는 감정이 앞서 이성적이지 못한 모습을 보이는 경우가 있습니다. 물론 이러한 감정적이고 비이성적인 행동은 자아실현을 방해하는 걸림돌이 될 뿐입니다. 하버드 관리학 전임강사로 활동하면서 세계 500대 기업의 관리자문 및 기업훈련서비스를 하고 있는 쑤린이 들려주는 [감정을 다스리는 지혜 7가지]입니다. 자신의 감정을 조절해 객관적으로 문제를 바라보고 냉정하게 자신을 분석하는 눈을 갖는 데 도움이 될 것입니다. 1 분노에 이성을 잃지 마라 사소한 일에 화를 참지 못하고 감정적으로 행동하다가 후회하는 사람들이 있다. 사장의 .. 더보기

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