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노폐물

내몸을 살리는 음식..화를 가라앉히고 독을 제거하는 식사법 내몸을 살리는 음식..화를 가라앉히고 독을 제거하는 식사법 육식을 많이 하는 서구식 식생활은 육체의 화를 돋우고 정신의 화를 자극하는 나쁜 식생활입니다. 이에 반해 오곡과 채소, 나물을 많이 먹는 채식은 영양을 보충하면서도 화를 돋우지 않는 훌륭한 식사법입니다. 하지만 채식이 좋다는 것을 알면서도 현실적으로는 실천하기가 그리 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 어쩔 수 없이 육식을 한다면 최대한 화를 쌓지 않는 방법을 생각해 볼 필요가 있습니다. [병 안 걸리고 사는 역체온건강법]의 저자 최병갑 한의학박사가 들려주는 내몸을 살리는 음식..화를 가라앉히고 독을 제거하는 식사법입니다. 화를 가라앉혀주는 차에 대해 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다. ■ 화를 가라앉혀주는 차..국화차 녹차 대나무잎차 .. 더보기
분노증후군 분노 자가진단..분노를 푸는 3가지 방법 분노증후군 분노 자가진단..분노를 푸는 3가지 방법 분노증후군은 화병, 울화병으로 불리는 질환으로 오랜 기간 억울한 감정을 억누르다가 쌓인 스트레스가 어느 순간 폭발하는 것을 말합니다. 또한 분노증후군은 냉소, 공격성에서 비롯된 적대감에 의해서도 표출됩니다. 최병갑 한의학박사는 [병 안 걸리고 사는 역체온건강법]에서 분노증후군과 분노 자가진단, 그리고 수시로 해주면 좋은 분노를 푸는 3가지 방법을 들려주고 있습니다. 폭염주의보까지 내린 무더위가 이어지는 요즘이니만큼 불쾌한 일이 있어도 분노를 폭발시키지 않고 마음을 잘 가라앉히는 데 도움이 될 것입니다. 분노를 다스리는 방법에 대해 더 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다. ■ 달라이 라마의 분노 다스리기 8단계 ■ 분노, 마음의 도둑고양이–.. 더보기
독소의 유형과 독소 자가진단테스트, 몸속 클렌징 3단계 독소의 유형과 독소 자가진단테스트, 몸속 클렌징 3단계 현대인이 일상적으로 독소에 노출돼 있는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. [독을 빼라 살이 빠진다]의 저자로 국내 최고의 한방다이어트 스페셜리스트인 김소형 박사는 한방에서는 이러한 독소들이 약한 체내기관에 모여들어 문제를 일으킨다고 말합니다. 독소는 개인의 체질과 상황에 따라 각기 다른 유형을 보이는데, 그 유형은 크게 담음, 어혈, 수독으로 나누어집니니다. 저자가 들려주는 독소의 유형에 따른 증세와 부작용, 그리고 독소 자가진단테스트와 독이 잘 빠지는 몸을 만드는 몸속 클렌징 3단계를 정리해 보았습니다. 한 사람에게 한 가지 독소 유형만 나타나는 게 아니라 세 가지 모두 나타나거나 한두 가지가 유난히 높게 나타나는 경우도 있으니 각 증세를 보고 .. 더보기
피곤할 때 먹고 싶어지는 음식 피곤할 때 먹고 싶어지는 음식 우리는 지쳤을 때나 피로를 풀기 위해 뭔가를 먹거나 마시고 싶어집니다. 그 이유는 교감신경이 긴장상태가 되고 몸에 혈류가 부족해 혈당치가 내려가면 ‘먹는다’라는 부교감신경의 스위치를 켜는 행위나 당을 보충하는 행위로 어떻게든 완화시키려고 하기 때문입니다. 피곤할 때 먹고 싶어지는 것은 단것, 신것, 매운것, 찬것 등 자극적인 음식인데, 니가타대학 대학원의 아보 도오루 교수에 따르면 이러한 음식들이 몸에 미치는 효과는 저마다 다르며 피로를 푸는 방법도 다릅니다. 피곤할 때 먹고 깊어지는 음식에 대해 정리해 보았습니다. 때이른 더위로 지치기 쉬운 요즘인 만큼 도움이 될 것입니다. 피곤할 때 먹고 싶어지는 음식 ■ 단 것을 너무 많이 섭취하면 더 피로해지기 쉽다 피곤할 때 무심코.. 더보기
물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 물마시기가 건강의 기본이라는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 적절한 시간에 필요한 양의 물을 마시면 건강에 크게 도움이 됩니다. 물은 비용이 가장 적게 들지만 몸과 마음에는 최고의 보약인 셈입니다. [치아를 보면 건강과 체질이 보인다]의 저자 박금출님은 물을 잘 씹어먹으면 충치와 잇몸질환을 개선하는 데에도 큰 효과가 있다고 합니다. 물을 마시는 최적의 시간과 양, 물의 온도는 어느 정도가 좋은지, 그리고 어떤 물이 좋은 물인지 등 질병과 노화를 예방하는 물의 힘에 대해 알아보았습니다. 물마시기..질병과 노화를 예방하는 물의 힘 ■ 물 마시는 최적의 시간과 양 아침에 일어나자마자, 가능한 한 이른 시간에 마신다 아침에 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 것은 건강.. 더보기
노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압 노폐물 때문에 생기는 병..구토와 설사, 발진, 동맥경화와 고혈압에 관한 포스팅입니다. 음식이나 공기를 통해 몸속으로 들어온 유해물이나 몸속에서 소화, 흡수, 대사활동을 거치면서 생성된 독, 즉 노폐물은 소변이나 땀, 날숨, 대변 등으로 매일 배설되어 혈액이 오염되지 않도록 해줍니다. 하지만 위를 통해 맹독물이 들어오거나 오랜 기간에 걸쳐 혈액 내에 조금씩 노폐물이 쌓이면 우리 몸은 다양한 반응을 일으켜 유해물질을 배설하거나 몸속에서 처리하려고 합다. 구토나 설사, 발진, 암들이 바로 그런 반응입니다. 서양에서는 흔히 이런 반응을 병으로 간주해 약으로 억제하거나 방사선으로 .. 더보기
독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지 운동이나 일을 해서 몸을 충분히 움직이거나 입욕, 사우나 등으로 체온이 올라가면 자연적으로 땀이 납니다. 대소변이나 땀, 콧물 등으로 혈액 내 오염물을 몸밖으로 내보내려면 체온을 높이는 것, 즉 열을 내는 것이 가장 효과적인 방법입니다. 일본에서 명의로 정평이 나 있는 의학박사이자 이시하라 클리닉 원장인 이시하라 유미는 [내몸 독소 내보내기]에서 질병을 예방하고 치료하고 싶다면 몸속에서 독소를 내보내야 한다고 말하고 있습니다. 이시하라 유미 박사가 들려주는 면역력을 높이는 자가치유법 중 독소도 빼고 살도 빼는 일석이조 노하우 5가지를 정리해 보았습니다. 독소배출..독소도 빼고 살도 빼는 일석.. 더보기
젊음, 포기하기엔 아직 이르다! 자신의 노화도를 체크해 보자 같은 40대인데도 30대로 보이는 사람이 있는가 하면 50대로 보이는 사람도 있다. 일본 안티에이징 분야의 카리스마 여의사 히비노 사와코는 [청춘 되찾기 프로젝트]에서 살아가는 노하우를 들려주고 있다. 나이를 먹으면 자신도 모르는 사이에 몸속에 노폐물이 쌓여간다. 그럴수록 노화는 어쩔 수 없다고 포기하지 말고 이 노폐물을 깨끗이 청소해서 몸속을 상쾌하게 되돌릴 필요가 있다. 먼저 신체관리에 참고할 만한 ‘노화도 체크’(일본 안티에이징의학회 공통 문진표를 근거로 작성)로 자신의 노화도를 점검해 보자. [노화도 체크] -어깨 뭉침, 근육통 -살이 잘 찌는 편이다. -배에 가스가 찬다. -몸이 잘 붓는다. -요통 -냉증 -얕은잠을 자는 편이다. -피부에 탄력, 윤기가 없다. -변비 -몸이 무겁다. 개인에 따라.. 더보기