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계획

문제행동을 바꾸는 방법 6단계 문제행동을바꾸는 방법 6단계 누구나 해로운 습관인 줄 알면서도 바꾸지 못하는 문제행동을 한두 가지쯤은 가지고 있게 마련입니다. 하지만 문제행동을 바꾸겠다고 마음먹는 일은 말처럼 그리 쉬운 게 아닙니다. 따라서 이를 위해서는 자신의 행동방식을 바꾸기로 스스로에게 다짐하는 과정이 필요합니다. 심리학 박사이자 심리치료사 크리스 코트먼과 심리학 박사 해롤드 시니츠키는 [감정을 선택하라]를 통해 [문제행동을 바꾸는 방법 6단계]를 들려주고 있습니다. 문제행동을 바꾸기 위한 목표를 세우고 그 목표를 이루는 데 도움이 되는 지침입니다. 문제행동을 바꾸는 방법 6단계 1단계 문제행동이 무엇인지 자각한다 자신의 어떤 행동이 문제가 되는지에 초점을 맞춘다. 가까운 사람들, 친구나 가족, 믿을 만한 직장 동료들에게 당신에 .. 더보기
내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 목표 달성 명언 10선 내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 누구나 목표가 있으면 삶이 더 향상될 게 분명합니다. 지금 대부분의 사람들이 행복을 느끼지 못하는 이유는 목표가 없기 때문인 경우가 많습니다. 목적지를 모르고 비행기를 조종하는 조종사처럼 계속해서 원만 그리고 있기 때문입니다. 경영 컨설턴트이자 동기부여 전문가인 브라이언 트레이시가 들려주는 [내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계]입니다. 미래에 대한 뚜렷한 비전이 있고 이를 기반으로 매일 그 목표를 향해 나아가면 더 낙관적이고 더 창의적이 되며 자긍심과 자신감도 한층 높아질 것입니다. [목표 달성 명언 10선]도 함께 올립니다. 내 삶의 목표를 달성하기 위한 7단계 목표 달성 명언 10선 1단계 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한다 사람들은 대부분 자신이 진정으로 원.. 더보기
변화를 가로막는 잘못된 믿음 12가지 변화를 가로막는 잘못된 믿음 12가지 변화를 추구하는 우리 삶의 여정에는 자신에 대한 과신, 완고함, 망상, 혼돈, 후회, 꾸물거림 등 앞으로 나아가고자 하는 발걸음을 무겁게 하는 짐들이 수없이 많습니다. 리더십의 구루 마셜 골드스미스가 들려주는 [변화를 가로막는 잘못된 믿음 12가지]입니다. 평소 왜 스스로 원하는 사람이 되지 못하는지, 왜 더 나은 내가 되겠다고 계획을 세우고 나서는 불과 몇 시간 혹은 며칠 만에 그 계획을 포기하고 마는지 고민하는 사람들에게 자신이 가진 잘못된 믿음을 알아차리고 변화를 위해 올바른 노력을 할 수 있게 해주는 지침이 될 것입니다. 변화를 가로막는 잘못된 믿음 12가지 1 내가 이해한다면, 나는 실제로 바뀔 거야 자기계발 세미나나 사내 워크숍 현장에서는 모든 참석자들이 .. 더보기
오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문 오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문 전 세계계적으로 유명한 경영컨설턴트 데일 카네기는 쾌활하고 건설적인 생각을 하기 위해 매일 일상적인 계획을 세우고 실천하는 것을 통해 행복을 추구하자고 말한 바 있습니다. 그리고 그 계획에 [오늘만큼은!]이라는 매우 고무적인 제목을 붙여 그 내용을 많은 사람들에게 나눠주었다고 합니다. 본디는 시빌 패트리지가 쓴 글인데, 데일 카네기는 누구든 그 내용을 그대로 따라한다면 대부분의 걱정이 사라지고 행복과 즐거움을 누리게 될 것이라고 말합니다. [오늘만큼은! - 행복하고 즐거운 삶을 위한 주문]입니다. 한 해를 마무리하는 시점에서 지난 시간을 되돌아보면서 쾌활하게 생각하고 행동하면 보다 쾌활한 기분으로 행복하고 즐거운 새로운 한 해를 맞을 수 있을 것입니다. 1.. 더보기
감정은 행동에 지대한 영향을 미친다 우리네 삶은 나름대로 치밀하게 계획을 세워놓아도 하늘이 장난이라도 치는 양 종종 예기치 못한 곤란이나 고통과 마주하게 된다. 그리고 대부분의 사람들은 생각대로 일이 진행되지 않으면 초조하고 안달복달하게 되고, 버럭버럭 화를 내다가 마침내 절망에 빠진다. 하지만 이렇게 일이 어긋날 때마다 일일이 화를 내고 절망에 빠진다면 결국은 자신의 인생에서 소중한 시간들만 낭비하는 셈이다. 게다가 분노, 초조, 절망 등의 감정은 인생에서 어떤 것도 생산해 내지 못한다. 오히려 독이 될 뿐이다. 차세대 리더를 육성하기 위한 의 설립자로, 심리학적 분석과 경험에서 우러난 실천법을 토대로 해서 성공과 행복을 그려나가는 컨설팅계의 권위자 시마즈 요시노리는 에서 지금 감정 때문에 휘청거리고 있다면 하루라도 빨리 냉정해지는 연습.. 더보기