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기쁨

고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 고든 리빙스턴은 마음의 병으로 고통받는 사람들의 상처를 어루만지고 치유해 온 정신과 의사입니다. 그의 저서 [너무 일찍 나이들어 버린 너무 늦게 깨달아버린]에서 발췌요약한 [고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선]입니다. 우리에게 주어진 삶을 계속 덜컹거리면서 나아가게 될지라도 뒤늦은 깨달음을 마음에 새기며 살아간다면 가닿고자 하는 길에서 벗어나는 일은 없을 것입니다. 고든 리빙스턴이 들려주는 뒤늦은 깨달음 10선 1 같은 행동을 반복하면서 다른 결과를 기대할 수는 없다 사람들은 아무런 변화 없이 반복되는 생활을 힘들어하면서 어떻게든 벗어나고자 한다. 하지만 그것은 대개 생각에서 그칠 뿐, 어제와 똑같은 행동을 오늘도 내일도 되풀이하며 살아간다. 물론.. 더보기
골치아픈 문제에 대처하는 법 10가지 골치아픈 문제에 대처하는 법 10가지 누구든 살아가는 동안에 맞닥뜨리게 마련인 다양한 골치아픈 문제들을 피하고 싶은 것은 인지상정입니다. 하지만 그 골치아픈 문제들이 우리에게 부족한 부분을 강화하고 성장시키는 데 필요한 일이라고 생각한다면 유리하게 활용될 수도 있을 것입니다. [마음이 가져다준 행복]의 저자 M. K. 굽타가 들려주는 [골치아픈 문제에 대처하는 법 10가지]입니다. 역경과 곤경에 처할 때마다 스스로 골치아픈 문제들을 잘 해결함으로써 더욱 현명해지고 성숙해지도록 돕는 지침이 될 것입니다. 1 화날 때 즉각 반응하지 마라 갑작스러운 문제에 부딪치거나 누군가의 부적절한 말 때문에 마음이 동요되고 안절부절 못하게 될 때는 즉각 반응하거나 곧바로 화를 내지 않도록 하라. 이 경우 마음의 동요를 일.. 더보기
기쁨을 가져다주는 마음가짐 5가지 기쁨을 가져다주는 마음가짐 5가지 누구나 살아가다 보면 불행이라는 불청객을 만나게 될 때가 있습니다. 실패, 병, 외로움이 찾아들면 분노와 슬픔, 혹은 두려움에 휩싸이게 됩니다. 이 힘겨운 순간, 불행에서 벗어날 수 있는 최고의 무기는 바로 기쁨입니다. 불행한 일 때문에 겪는 고통이 너무 커서 이 기쁨을 잊곤 하지만, 기쁨은 언제나 우리 마음속에 살아 있습니다. 행복을 부르는 기쁨은 자신이 선택하는 것이며, 이 기쁨을 통해 우리의 삶을 보다 바람직하게 변화시킬 수 있다고 주장하는 도미니크 샤뽀의 [기쁨을 가져다주는 마음가짐 5가지]입니다. 기쁨이 찾아들 때까지 소극적이고 수동적인 마음으로 기다리기보다는 적극적이고 능동적인 마음으로 기쁨을 불러들이는 지혜를 배울 수 있을 것입니다. 1 다른 사람이 나를 어.. 더보기
일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관 기쁨 명언 10선 일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관 기쁨 명언 10선 우리는 흔히 기분좋은 일만 기쁨을 가져다준다고 생각합니다. 그리고 세상이 완벽해야만 기쁨을 느낄 수 있다고 생각합니다. 하지만 사실은 세상이 완벽하지 않아도 스스로 어떤 시각으로 세상을 바라보느냐에 따라 얼마든지 기쁨을 느낄 수 있습니다. 기쁨은 절망과 고통을 극복하고 두려움에서 벗어날 수 있게 해주며, 어떤 어려움도 견뎌내고 삶을 사랑하게 해줍니다. 기쁨은 우리의 일상을 행복하게 만들어주는 힘을 가지고 있기 때문입니다. 자연과 사람의 감정을 섬세하게 연구하는 작가 도미니크 샤뽀가 들려주는 [일상에서 기쁨을 만드는 6가지 습관]입니다. 매일매일 행복을 부르는 기쁨의 습관을 갖는 데 좋은 지혜를 줄 것입니다. [기쁨 명언 10선]도 함께 올립니다. 1 .. 더보기
일과 일상에서 기쁨 찾는 법 7가지 일과 일상에서 기쁨 찾는 법 7가지 가히 살인적인 폭염입니다. 먹는 것도 자는 것도 힘들 지경이네요. 사무실이라고 해서 마음껏 에어컨을 틀어대는 건 아니지만, 그나마 집에 돌아가서도 전기요금 폭탄을 맞을까봐 무서워 간신히 더위를 면하는 정도로 지냈는데, 다행히 최근 찜통더위로 원성이 자자해진 가정용 전기요금의 누진제를 조정한다는 기쁜 소식입니다. 일단 올 7~9월 한시적으로 낮추고 7월분은 소급적용한다고 하니 한시름놓입니다. 비록 절감효과는 20퍼센트정도밖에 안 된다 해도 매일 짜증나는 뉴스들만 쏟아져 나오는 중에 모처럼 기쁜 뉴스네요. 폭염에 맞서려면 이런 깨알기쁨이라도 최대한 누리는 마음가짐을 가져야 할 것 같습니다. 일본 최고의 인재파견 전문회사 아데코(주)의 설립자이자 경영서포트서비스(주)의 CE.. 더보기
어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 행복을 누리는 법 8가지 어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 행복을 누리는 법 8가지 흔히 돈이 많으면 행복하다고 생각하게 마련입니다. 하지만 행복심리학을 연구한 에드 디너 교수는 빈민가에 사는 사람들이나 초부유층의 행복수준은 크게 차이나지 않는다고 말합니다. 지독히 가난한데다 건강도 나쁘고 가족과 사별한 상태인데도 자기 삶에 그런대로 만족하며 사는 사람들이 있는가 하면, 억만장자 중에도 행복하기는커녕 불행한 사람들이 있기 때문입니다. 연구에 따르면, 부자든 가난한 사람이든 돈보다는 친구, 가족, 건강, 목표, 신앙심 등이 행복한 삶을 사는 데 훨씬 중요하다고 여겼으며, 특히 사람들과의 유대감을 행복의 필수조건으로 꼽았습니다. 또 낙천적인 성격과 긍정적인 삶의 태도를 가진 사람이 그렇지 않은 사람보다 훨씬 행복한 삶을 살고 있.. 더보기
스마일마스크 증후군 가면우울증 스마일마스크 증후군 가면우울증 지나침은 모자람만 못하다는 말은 어디에나 적용되는 것 같습니다. 스위스의 의학자이자 화학자였던 파라셀수스가 "약을 지나치게 복용하면 독이 된다”고 한 말도 그렇고, 또 아무리 좋은 술도 지나치면 독이 된다는 말도 비슷한 맥락입니다. 술을 적당히 절제해서 즐기면 건강에도 좋고 심장병을 예방할 수도 있지만 과음은 독이 되니까요. 운동도 마찬가지여서 적당한 운동은 건강에 꼭 필요하지만 지나치면 오히려 건강을 해칩니다. 그런데 이처럼 정신건강이나 신체건강에 좋지만 지나치면 위험과 부작용이 따르는 것 중에는 지금까지 전혀 의심하지 않았던 미덕의 행위도 포함됩니다. 바로 미소입니다. 심리학자 애드리언 펀햄 교수에 따르면 미소도 정도가 지나치면 스마일마스크 증후군(Smile Mask S.. 더보기
데이비드 호킨스 의식혁명..에너지 수준에 따른 인간의 의식수준 데이비드 호킨스 의식혁명..에너지 수준에 따른 인간의 의식수준 우리는 흔히 자신이 조절할 수 있는 힘 덕분에 살아가고 있다고 생각하지만, 사실은 우리가 통제할 수 없는 잠재력, 즉 숨겨진 근원에서 비롯되는 잠재력에 지배를 받고 있습니다. 인간 정신의 진화에 관한 전문가로 정신요법을 연구하는 데이비드 호킨스는 20여 년에 걸친 인간의 의식수준을 측정한 연구 끝에 자신도 모르는 내면의 그 무한한 힘의 실체를 밝혀냈는데, 그 결과 사람들이 가진 태도와 감정들의 수준을 정확한 숫자로 제시할 수 있게 되었다고 합니다. 호킨스의 [의식혁명] 중에서 우리에게 잠재돼 있는 힘을 수치화한 에너지 수준에 따른 인간의 의식수준을 정리해 보았습니다. 데이비드 호킨스 의식혁명..에너지 수준에 따른 인간의 의식수준 저자에 따르면.. 더보기
연이 하늘을 날 수 있는 건 누군가 줄을 당기고 있기 때문이다 일본의 소설가 소노 아야코는 "구속은 자유다"라고 말하면서 연에 빗대어 왜 구속이 자유일 수 있는지를 짧은 시를 통해 설명하고 있다. 연이 하늘 높이 날 수 있는 것은 누군가 줄을 당기고 있기 때문이며, 그 줄이 없으면 곧 땅으로 떨어질 수밖에 없기 때문이다. 즉 연이 하늘을 날 수 있는 건 누군가 줄을 잡아당기고 있기 때문인 것이다. 맹자의 성선설은 "인간은 타고난 본성은 선하지만 나쁜 환경이나 그릇된 욕망으로 인해 성장하면서 점점 더 악해진다"는 주장이다. 반대로 순자는 "인간은 타고난 본성은 악하지만 성장하면서 교육을 통해 후천적으로 도덕적 교양을 습득함으로써 점점 더 선해져 간다"는 성악설을 주장했다. 하지만 누가 어떤 학설을 주장했든, 또 누가 어떤 학설에 동조하든, 결국 인간의 마음엔 선과 악.. 더보기
[1日1善] 옆사람이 행복해야 내가 행복해진다! 일본에서 이미지 트레이닝 연구·지도의 개척자로 불리는 니시다 후미오의 [1日1善]은 남을 기쁘게 하는 작은 실천을 통해 일상의 행복을 키워가는 지혜가 담긴 책입니다. 저자는 이 책에서 사전에도 없는 '타희력’(他喜力)이라는 말을 만들어서 사용하고 있는데, 타희력이란 글자 그대로 남을 기쁘게 해주는 능력을 말합니다. 즉 타희력이란 남을 기쁘게 해주면 결국 그 행복이 부메랑처럼 되돌아온다는 놀라운 인생의 성공법칙입니다. 먹어야만 산다는 걸 늘 불만스럽게 여기면서도 한번에 많이 먹질 못해서 하루 세 끼를 꼭꼭 챙겨먹어야 한다. 그래서 이라는 책이 나왔을 때 엇뜨~~싶었다. 하루 두 끼까지는 또 어떻게 해보겠는데, 한 끼로 버티라는 건 아무래도 너무 무리한 일이라는 생각이 들었기때문이다. 그런데 이라니? 하루 .. 더보기