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건강염려증

재미있는 심리 이야기 자기불구화 / 작화증 / 명사수의 오류 재미있는 심리 이야기 자기불구화 / 작화증 / 명사수의 오류 우리가 무의식으로부터 받는 영향은 상당히 큽니다. 저도 모르는 사이에 우리 안에서 끊임없이 작동하고 있는 무의식은 삶의 모든 부분에 관여합니다. 우리는 자신이 세상을 있는 그대로 바라보고 있으며, 모든 것을 객관적으로 판단할 수 있다고 믿고 있지만, 현실은 그렇지 않습니다. 커뮤니케이션 디자인을 전공한 스벤야 아이젠브라운이 들려주는 [재미있는 심리 이야기 자기불구화 / 작화증 / 명사수의 오류]입니다. 일상에서 발견되는 여러 상황들을 새롭게 바라보고 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 재미있는 심리 이야기 자기불구화 / 작화증 / 명사수의 오류 자기불구화 자신의 자존심을 유지하기 위해 실패나 과오에 대한 자기 정당화 구실을 찾아내는 증상 건강염려.. 더보기
바람직한 건강관리법 7가지 바람직한 건강관리법 7가지 건강보다 중요한 것은 없습니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이기 때문입니다. 그 때문에 우리는 운동이며 영양보조제 등 여러 가지 다양한 방법으로 건강을 관리하는 데 많은 노력을 기울이고 있습니다. 그런데 문제는 이러한 건강관리 수준을 넘어 지나치게 건강을 염려하는 건강염려증 환자들이 늘어나고 있다는 것입니다. 하지만 "건강에 대한 지나친 걱정만큼 건강에 치명적인 것은 없다"는 벤자민 프랭클린의 말처럼 지나친 건강관리는 오히려 몸과 마음을 해치는 결과를 가져올 뿐입니다. 세계적인 면역학의 권위자 오쿠무라 코우가 들려주는 바람직한 건강관리법 7가지입니다. 건강에 대한 부담이나 압박감에서 벗어나 몸과 마음이 가는 대로 자연스럽게 사는 것이 가장 바람직한 건강관리법을 알게 될 것.. 더보기
아프지 않고 즐겁게 사는 법 6가지 아프지 않고 즐겁게 사는 법 7가지 나이가 들면 어딘가 몸이 안 좋아지는 것은 당연한 일입니다. 그렇게 생각하면 허리가 좀 아파도, 혈당치나 혈압이 좀 높아져도 크게 불안해할 일은 아닐지 모릅니다. 아니, 오히려 병에 걸리면 "왜 내가 이런 병에 걸려야 하느냐"고 원망하고 한탄하는 사람도 있지만, 반대로 인생을 긍정적인 방향으로 선회하는 사람도 있습니다. 오직 일밖에 모르고 주변을 살피지도 않은 채 달려오던 자신의 삶을 돌아보게 해준 것을 감사하게 여기는 것입니다. 일본은 물론 세계적으로도 명성이 높은 면역학의 권위자인 오쿠무라 코우에 따르면, 상상 속에서라도 조바심나는 일상을 벗어나보는 것이 건강에 실제로 큰 도움이 된다고 합니다. 무슨 일이든 잘 풀려나가는 긍정적인 상상을 하는 것만으로도 삶이 즐거워.. 더보기
걱정 없이 사는 지혜 9가지 걱정 없이 사는 지혜 9가지 걱정 없는 행복한 삶이야말로 누구나 바라는 삶일 것입니다. 하지만 어니 젤린스키가 말햇듯이 우리가 하는 걱정의 40퍼센트는 절대로 일어나지 않을 일에 대한 것이고 30퍼센트는 이미 일어난 일에 대한 것이며, 22퍼센트는 사소한 일에 대한 것, 4퍼센트는 우리가 바꿀 수 없는 일에 대한 것입니다. 즉 나머지 4퍼센트만이 우리가 대처해야 할 진짜 고민이고 96퍼센트는 쓸데없는 걱정이라는 것입니다. 웹스터사전에도 은 “부적절하거나 지나치게 고민하는 상태‘라고 풀이되어 있다고 합니다. 이라는 말 자체에 는 의미가 내포되어 있는 것입니다. 이미 지나간 일에 대한 걱정, 아직 다가오지도 않은 일에 대한 걱정, 혹은 불필요한 일에 대한 걱정, 필요한 일에 대한 지나친 걱정 등은 마음의 병.. 더보기
쓸데없는 걱정으로 머리를 가득 채우지 말 것! 건강염려증에 걸린 한 중년남자에 대한 재미난 이야기입니다. 요즘 건강을 염려하는 사람들의 불안한 심리를 이용한 공포마케팅이 기승을 부리고 있어서 다들 조금씩은 이런 건강염려증에 걸려 있을지도 모르겠습니다. 의사의 처방은 간단하네요. 잘 먹고, 운동하고, 머리를 가볍게 비우라는 것이니까요. 건강염려증에 걸린 한 중년남자가 있었습니다. TV 건강 관련 프로를 봐도 왠지 자신이 그 병에 걸린 것 같고, 또 누가 병에 걸려 병원에 갔다는 말을 들으면 자기도 그 병에 걸린 게 않을까 늘 전전긍긍이었지요. 의사 그래서 그때마다 이런저런 책들을 사서 읽다가 그것도 성에 안 차서 급기야는 도서관에 가서 질병 관련 책들을 잔뜩 뽑아다가 옆에 쌓아놓고 열심히 읽어나가기 시작했습니다. 암 관련 책을 읽으니 자신이 암에 걸린.. 더보기