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수명

바람직한 건강관리법 7가지 바람직한 건강관리법 7가지 건강보다 중요한 것은 없습니다. 건강을 잃으면 모든 것을 잃는 것이기 때문입니다. 그 때문에 우리는 운동이며 영양보조제 등 여러 가지 다양한 방법으로 건강을 관리하는 데 많은 노력을 기울이고 있습니다. 그런데 문제는 이러한 건강관리 수준을 넘어 지나치게 건강을 염려하는 건강염려증 환자들이 늘어나고 있다는 것입니다. 하지만 "건강에 대한 지나친 걱정만큼 건강에 치명적인 것은 없다"는 벤자민 프랭클린의 말처럼 지나친 건강관리는 오히려 몸과 마음을 해치는 결과를 가져올 뿐입니다. 세계적인 면역학의 권위자 오쿠무라 코우가 들려주는 바람직한 건강관리법 7가지입니다. 건강에 대한 부담이나 압박감에서 벗어나 몸과 마음이 가는 대로 자연스럽게 사는 것이 가장 바람직한 건강관리법을 알게 될 것.. 더보기
아프지 않고 즐겁게 사는 법 6가지 아프지 않고 즐겁게 사는 법 7가지 나이가 들면 어딘가 몸이 안 좋아지는 것은 당연한 일입니다. 그렇게 생각하면 허리가 좀 아파도, 혈당치나 혈압이 좀 높아져도 크게 불안해할 일은 아닐지 모릅니다. 아니, 오히려 병에 걸리면 "왜 내가 이런 병에 걸려야 하느냐"고 원망하고 한탄하는 사람도 있지만, 반대로 인생을 긍정적인 방향으로 선회하는 사람도 있습니다. 오직 일밖에 모르고 주변을 살피지도 않은 채 달려오던 자신의 삶을 돌아보게 해준 것을 감사하게 여기는 것입니다. 일본은 물론 세계적으로도 명성이 높은 면역학의 권위자인 오쿠무라 코우에 따르면, 상상 속에서라도 조바심나는 일상을 벗어나보는 것이 건강에 실제로 큰 도움이 된다고 합니다. 무슨 일이든 잘 풀려나가는 긍정적인 상상을 하는 것만으로도 삶이 즐거워.. 더보기
스마일마스크 증후군 가면우울증 스마일마스크 증후군 가면우울증 지나침은 모자람만 못하다는 말은 어디에나 적용되는 것 같습니다. 스위스의 의학자이자 화학자였던 파라셀수스가 "약을 지나치게 복용하면 독이 된다”고 한 말도 그렇고, 또 아무리 좋은 술도 지나치면 독이 된다는 말도 비슷한 맥락입니다. 술을 적당히 절제해서 즐기면 건강에도 좋고 심장병을 예방할 수도 있지만 과음은 독이 되니까요. 운동도 마찬가지여서 적당한 운동은 건강에 꼭 필요하지만 지나치면 오히려 건강을 해칩니다. 그런데 이처럼 정신건강이나 신체건강에 좋지만 지나치면 위험과 부작용이 따르는 것 중에는 지금까지 전혀 의심하지 않았던 미덕의 행위도 포함됩니다. 바로 미소입니다. 심리학자 애드리언 펀햄 교수에 따르면 미소도 정도가 지나치면 스마일마스크 증후군(Smile Mask S.. 더보기