수면장애 썸네일형 리스트형 스탠퍼드대 디마레스트 교수가 들려주는 말하기 형식 5가지 스탠퍼드대 디마레스트 교수가 들려주는 말하기 형식 5가지 스탠퍼드대 경영대학원에서 정치 커뮤니케이션을 가르치는 데이비드 디마레스트 교수는 부시 정권하에서 4년간 백악관 공보담당 수석비서를 맡았던 커뮤니케이션의 달인입니다. 스탠퍼드대 9가지 위대한 법칙을 담은 [인간을 탐구하는 수업]의 저자 사토 지예의 [스탠퍼드대 디마레스트 교수가 들려주는 말하기 형식 5가지]입니다. 도입, 본론, 정리 중 '본론' 부분을 논리적으로 전달하는 5가지 형식으로, 디마레스트 교수가 백악관에서 근무하던 시절부터 사용해 온 형식이라고 합니다. 백악관 연설관 디마레스트가 들려주는 말하기 형식 5가지 ■ 백악관 연설관의 말하기 형식 1 ※ 자신이 말하고 싶은 내용을 3가지로 정리하는 형식이다. 이렇게 말하고 싶은 내용을 3가지로 .. 더보기 내 안의 적을 길들이는 6가지 방법 내 안의 적을 길들이는 6가지 방법 우리가 뭔가를 하려고 할 때마다 우리 내면의 비판자는 우리의 약점을 찾아내거나 방해함으로써 우리의 감정을 부정적으로 만들고 의욕을 저하시킵니다. 그런데 문제는 이 내면의 비판자는 다름 아닌 우리 자신이 스스로 만들어낸 것이라는 데 있습니다. 최면치료학, 대인의학 등을 연구한 전문심리상담가 로제마리 디프카가 들려주는 [내 안의 적을 길들이는 6가지 방법]입니다. 삶을 부정적으로 만드는 내 안의 적을 파악함으로써 어제와 다른 긍정적인 나를 만드는 데 도움을 주는 지침이 될 것입니다. 1 포기하는 것은 해결책이 아니다 우리는 "내가 할 수 있는 일은 다 해봤다"며 포기하곤 한다. 즉 "이제 더 이상 해결책은 없다"며 "차라리 그만두는 게 낫겠다"고 결론내리는 것이다. 하지만.. 더보기 4가지 유형의 수면장애와 대처법 4가지 유형의 수면장애와 대처법 누구나 잠을 자지만, 기분좋게 숙면을 취하는 사람이 있는가 하면 늘 얕은잠을 이루는 바람에 힘겨워하거나 심하면 지속적인 불면증에 시달리는 사람도 있습니다. [행복한 자기경영을 위한 잠자는 기술]의 저자 이동연은 성공한 사람들은 대체로 잠을 잘 자는 사람들이라고 말합니다. 잘 자는 사람들은 세상살이가 아무리 번잡해도 숙면을 취하고 나면 그에 맞설 새로운 힘을 얻을 수 있기 때문이라는 것이지요. 이렇게 인생의 성패를 좌우한다고까지 할 수 있는 잠을 잘 자기 위해서는 수면장애의 유형부터 자세히 살펴보고 그 대처법도 알아볼 필요가 있습니다. [4가지 유형의 수면장애와 대처법]입니다. 자신은 어떤 유형인지 알아보고 개개인에 맞는 대처법으로 단잠을 이루는 기쁨과 행복을 되찾는 데 도.. 더보기 직장인의 성공을 가로막는 이상심리 9가지와 치유법 직장인의 성공을 가로막는 이상심리 9가지와 치유법 대부분의 직장인들은 치열한 경쟁사회에서 빚어지는 스트레스로 늘 지쳐 있습니다. 더욱이 요즘처럼 급변하는 환경에서는 배울 것도 많고 알아둬야 할 것도 많아서 업무에 대한 부담감은 날이 갈수록 커져 갑니다. 그 때문인지 심각한 스트레스로 걸핏하면 짜증을 내고 애꿎은 컴퓨터를 거칠게 다룰 뿐 아니라 더 이상 성장 가능성이 없다는 생각에 권태감에 사로잡히는가 하면 나이만 잔뜩 먹은 것 같은 현실에 공포감마저 느끼는 직장인들이 많습니다. 또 완벽주의적인 기질 때문에 자신을 쉴새없이 다그치는 직장인도 있습니다. 직장심리 전문가로 [직장인을 위한 심리코칭]의 저자인 왕후이룽에 따르면, 직장인들이 성공을 가로막는 이런 갖가지 장애물 앞에서 속수무책인 이유는 흔히 심리요.. 더보기 뇌를 망치는 물질과 해독법..중금속 오염으로부터 뇌를 지키자 뇌를 망치는 물질과 해독법..중금속 오염으로부터 뇌를 지키자 우리 생활 곳곳에는 납이나 카드뮴 같은 중금속이 존재합니다. 현대인들의 몸에는 옛날사람들보다 약 700배나 되는 중금속이 축적되어 있다고 할 정도라고 합니다. 뿐만 아니라 우리가 먹는 곡물이나 채소, 과일은 살충제나 제초제를 듬뿍 맞으며 자란 것이고, 식탁에 오르는 육류 또한 이러한 먹이를 먹고 자란 동물의 고기이며, 양식 어패류 역시 항생물질로 가득찬 수조에서 자라고 있습니다. 문제는 이러한 유독물질이 우리의 뇌와 몸에 갖가지 해를 입힌다는 것입니다. [음식을 바꾸면 뇌가 바뀐다]의 저자인 약학박사 이쿠타 사토시는 이것을 '항영양소'라고 부릅니다. 저자는 이 항영양소는 필수영양소가 우리 몸에 흡수되는 것을 막을 뿐 아니라 이미 흡수된 필수영양.. 더보기 [번아웃증후군] 번아웃 권하는 사회에 보내는 경고/번아웃 체크리스트 "어느 날 문득 우리 옆에 성큼 다가온 낯선 단어 번아웃, 그것은 어쩌면 앞만 보고 달려가는 우리가 스스로에게 보내는 경고의 신호인지도 모른다." 지난 6월 30일 MBC 에서는 현대인들에게 나타날 수 있는 번아웃증후군(burnout syndrome)에 대해 자세히 소개했다. 탈진증후군/연소증후군/소진증후군이라고도 불리는 번아웃증후군/번아웃신드롬은 어떤 일에 지나치게 집중하다가 어느 시점에 갑자기 모두 불타버린 연료와 같이 무기력해지면서 업무나 일상생활에 적응하지 못하는 증상을 가리키는 말이다. 사람은 누구나 신체적, 정신적으로 극도의 피로가 쌓이면 무력감에 빠지게 되는데, 무력감이란 자신에게 한계를 느껴 자신감을 상실하거나, 미래에 대한 희망을 갖지 못하게 되었을 때의 감각을 말한다. 무력감이 느껴지면.. 더보기 이전 1 다음
