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문제해결

삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지 삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지 누구나 살아가면서 두려움에 맞닥뜨리는 순간이 있습니다. 그리고 그 두려움에 대응하는 방법은 저마다 다릅니다. 각자의 생각과 말, 행동에 따라 대처하는 법이 다르게 나타나는 것입니다. [나는 생각보다 용감하다]의 저자이며 다양한 매체를 통해 '용기 습관'의 원리를 전파하고 있는 케이트 스워보다는 이렇듯 두려움에 대응하는 자세에 따라 완벽주의자형, 파괴자형, 순교자형, 비관론자형으로 구분합니다. 누구나 각 유형의 모습을 조금씩은 가지고 있지만, 주로 한 가지 유형이 뚜렷이 나타난다고 합니다 케이트 스워보다가 들려주는 [삶에서 만나는 두려움에 대응하는 유형 4가지]입니다. 자신이 어떤 유형에 가장 가까운지 알면 스스로를 보다 정확하게 이해하게 될 뿐 아니라 두려움에.. 더보기
언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법 언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법 살다 보면 누구나 자신의 환경이 그다지 마음에 들지 않을 때가 있습니다. 하지만 환경에 대한 우리의 견해는 우리의 기분이나 감정에 따라 달라지는 경우가 대부분입니다. 예를 들어 기분이 나쁠 때는 결혼을 덫이나 무거운 짐으로 여길 수 있지만, 기분이 좋거나 긍정적인 감정상태일 때는 결혼을 위대한 협력관계로 볼 수도 있습니다. 이처럼 우리가 직면한 골치아픈 문제와 기분과의 관계를 잘 이해하면 환경을 바꾸지 않고도 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 심리치료사이자 베스트셀러 작가 리처드 칼슨이 들려주는 [언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법]입니다. 기분이 우리의 인식에 미치는 힘을 알고 기분이 좋을 때 문제를 해결하는 지침을 줄 것입니다. 언제나 좋은 기분을.. 더보기
긍정적 사고와 부정적 사고 잘 구분해서 사용하기 긍정적 사고와 부정적 사고 잘 구분해서 사용하기 평소 부정적인 사람이 단순히 긍정적인 사고만을 받아들이려 하면 어색해서 실패하기 쉽습니다. 그렇게 되면 ‘괜히 시도했다’는 후회가 들고 본래 익숙해있던 부정적 사고로 다시 돌아갈 뿐 아니라 긍정적 사고와는 더욱 멀어지게 될 뿐입니다. 마찬가지로 지나치게 긍정적인 사람은 ‘무조건 부정적인 시각을 가져라’라는 말을 들으면 갑자기 능률이 저하되는 듯한 불쾌감을 느껴 부정적 사고를 더욱 고집스럽게 거부하는 경우가 많습니다. 그렇게 되면 긍정적 사고에만 얽매여 앞으로 나아가지도 못하게 됩니다. 따라서 긍정적 사고와 부정적 사고를 잘 구분해서 사용할 필요가 있습니다. 정신과 의사 모가미 유가 들려주는 [긍정적 사고와 부정적 사고 구분해서 사용하기]입니다. [지나치게 .. 더보기
효과적으로 화내는 5가지 기술 효과적으로 화내는 5가지 기술 내면에 쌓인 분노는 때로는 파괴적인 결과를 불러오기도 합니다. 쌓이고 쌓인 증기가 주전자 뚜껑을 확 날려버리는 것처럼 도로에서 느닷없이 난폭운전을 하거나 엉뚱한 사람에게 화를 퍼붓는 것이 그런 예입니다. 이런 낭패를 당하지 않기 위해서는 평소 적절한 방법으로 화를 표출할 수 있어야 합니다. 심리치료사 앨런 로이 맥기니스가 들려주는 [효과적으로 화내는 5가지 기술]입니다. 특히 가까운 사람들과의 관계에서 무조건 화를 참고 억누르기보다는 효과적으로 자신의 부정적인 감정을 표현함으로써 더 친밀한 관계로 나아가는 노하우를 배울 수 있을 것입니다. 효과적으로 화내는 5가지 기술 1 상대를 비난하기보다는 자신의 감정을 말하라 상대로부터 공격을 받으면 반격을 가하면서 어떤 식으로든 피해.. 더보기
눈치보지 않고 사는 법..남의 마음을 함부로 읽으려 하지 마라 눈치보지 않고 사는 법..남의 마음을 함부로 읽으려 하지 마라 가족이나 배우자뿐만 아니라 주변사람들의 마음까지 늘 읽으려는 습관을 가진 사람이 있습니다. 상대방의 표정과 말투에서 나타나는 조그만 변화도 놓치지 않으려 하고, 만약 어떤 단서가 포착되면 자기 마음대로 상상의 날개를 펼쳐 수많은 시나리오를 지어냅니다. 혹 친구가 무뚝뚝하게 대하면 갑자기 불안해지고, 상사의 표정이 안 좋으면 내가 뭘 잘못했나 싶어서 일이 손에 잡히지 않기도 합니다. 하지만 심리상담가 모드 르안은 "우리가 남에게 갖는 관심의 반만 줄여도 삶이 한결 편안해질 것이다"라는 말도 있듯이, 고 말합니다. 인간은 기본적으로 자신밖에 알 수 없는 동물이어서 다른 사람의 생각이나 느낌, 경험에 대해 추측할 수 있을 뿐, 결코 정확하게 알 수.. 더보기
유능해 보이는 인재에 대한 4가지 착각 유능해 보이는 인재에 대한 4가지 착각 회사에서는 일반적으로 경험과 지식이 풍부하고, 지시받은 일은 확실하게 하며, 행동이 신속하고, 화술과 사교성뿐만 아니라 프레젠테이션 능력이 뛰어난 직원을 흔쾌히 채용하고 애지중지하며 중요한 자리에 배치합니다. 하지만 외면적인 이런 특징들을 보고 유능한 인재로 여겨 중요한 자리에 배치했다가 기대했던 것과 달라서 불만을 터뜨리는 경우가 종종 있습니다. 외면상 을 실제로 으로 착각하는 데서 비롯된 실수입니다. 직장인 1만 명을 대상으로 도출해 낸 인재평가를 바탕으로 진짜 인재의 법칙을 밝힌 컨설턴트 오쿠야마 노리야키는 [스펙이라는 거짓말]에서 와 에 차이점도 설명하면서 "유능해 보이는 것은 아무 의미가 없다"고 말합니다. [유능해 보이는 인재에 대한 4가지 착각]입니다... 더보기
주도권을 잡는 9가지 행동원칙 주도권을 잡는 9가지 행동원칙 아무리 뛰어난 상사나 리더라 하더라도 주어지는 주도권이나 통제권은 제한돼 있게 마련입니다. 하지만 유능한 리더는 주변에서 일어나는 사태에 영향을 미치는 자신의 능력을 믿고, 아랫사람들로 하여금 자신의 의지에 따라 행동하도록 주도권을 잡는 데 능숙합니다. 즉 단호해야 할 때와 따뜻하게 감쌀 때를 잘 분별할 줄 아는 리더가 바로 굿보스입니다. 조직행동과 혁신 분야의 세계적 권위자인 로버트 서튼 교수는 [굿보스 배드보스]에서 30년간 만나온 수천 명의 굿보스들을 통해 밝혀낸 행동철학을 들려주고 있는데, 이 중 주도권을 잡는 9가지 행동원칙을 정리해 보았습니다. 부하직원이나 아랫사람들을 이끄는 상사나 리더의 자리에 있는 분들이 참조하시면 큰 도움이 될 것입니다. 주도권을 잡는 9가.. 더보기
내 삶에서 원하는 것을 얻는 4가지 방법 내 삶에서 원하는 것을 얻는 4가지 방법 독일의 대문호 괴테는 어려운 일이나 곤란한 상황에 처하면 몇 시간씩 상상의 대화를 나누었다고 합니다. 예를 들면 무슨 문제가 있을 경우 현명한 사람이 올바르고 적절한 대답을 해주는 모습을 상상한 것입니다. 마음속으로 나누는 이러한 상상의 대화가 잠재의식을 움직이는 데 효과가 있는 비결임을 알았던 것입니다. 실제로 원하는 것을 얻기 위해서는 그 일을 하고 싶지 않은 이유보다 에 초점을 맞추고 머릿속으로 리허설을 해봄으로써 긍정적인 그림을 그려보는 것이 큰 도움이 된다고 합니다. 또 불안을 열정으로 바꾸고 일단 행동으로 옮기는 것도 원하는 것을 얻는 데 효과적인 방법입니다. 커뮤니케이션 및 자기계발 분야의 전문 강연자 샘 혼이 들려주는 [내 삶에서 원하는 것을 얻는 .. 더보기
3가지 성격유형에 따른 결혼생활 3가지 성격유형에 따른 결혼생활 [나는 내 성격이 좋다]는 책 제목으로 스스로 성격이 좋지 않다고 여기고 있는 분들에게 희소식을 전해준 윤태익 박사는 인간관계가 어려운 것은 성격이 나빠서가 아니라 서로 다른 성격을 인정해 주지 않기 때문이라고 말합니다. 에너지 중심으로 분류한 3가지 성격유형, 즉 머리형, 가슴형, 장형에 따라 성격과 능력, 사고방식이 다르고 장점과 단점도 다른 것뿐인데, 그 점을 이해하고 맞춰나가려 하기보다는 서로 맞지 않는다며 나쁜 쪽으로 몰아가기 때문이라는 것이지요. 저자는 타고난 성격에 따라 업무나 연애, 결혼생활에서도 다른 모습을 보이는데, 이 점을 서로 인정하고 이해하고 받아들이는 것이 서로 조화를 이루어 잘 살아나가는 해법을 찾는 길이라고 말합니다. 저자가 들려주는 이야기 중.. 더보기
잘 쉬는 방법 휴식은 선물이다 잘 쉬는 방법 휴식은 선물이다 휴식은 선물입니다. 열심히 일하고 난 뒤에 갖는 휴식은 더없이 달콤한 시간입니다. 하지만 "휴식이란 내게는 사치일 뿐이다"라며 쉼없이 일에만 매달리는 일중독자, 이른바 워커홀릭들이 우리 주변에는 많습니다. 그리고 실제로 이렇듯 쉴틈없이 일하는 사람들이 자신의 분야에서 두각을 나타내기도 합니다. 그러나 전혀 휴식을 취하지 않고 오로지 일만 하면서 건강을 돌보지 않아 낭패를 보는 사람들이 있는가 하면 일이 바쁘다는 이유로 가족을 소홀히 하는 바람에 가정이 무너져 절망의 나락으로 빠지는 사람들도 있습니다. 스테디셀러 [1년만 미쳐라]의 저자 강상구님은 [또 다른 나를 찾아 떠나는 6가지 여행]에서 열심히 사는 것 못지않게 중요한 휴식의 필요성을 강조하면서 잘 쉬는 방법을 들려주고.. 더보기

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