명상법 썸네일형 리스트형 자신의 성공을 음미하는 법 9가지 자신의 성공을 음미하는 법 9가지 자신의 성공을 음미하는 것은 여러 면에서 의미가 깊은 일이며, 이 일에 익숙한 사람은 다른 사람들보다 더 행복하다고 합니다. 이들은 평소 근심걱정이 적고 감사하는 마음이 크며 정신적으로나 신체적으로 건강할 뿐 아니라 친구도 많고, 장애물을 만났을 때도 더 큰 끈기를 발휘한다는 것입니다. 긍정심리학자 캐롤라인 애덤스 밀러와 삶과 행복의 질을 다루는 연구자이자 임상의인 마이클 프리슈가 와튼스쿨의 '베스트 인생 만들기 프로그램'을 바탕으로 들려주는 [자신의 성공을 음미하는 법 9가지]입니다. 행복한 삶을 위해 자신의 성공을 음미하는 능력을 키우는 데 큰 도움이 될 것입니다. 자신의 성공을 음미하는 법 9가지 1 행복한 시절의 사진을 사방에 놓아둔다 긍정적이고 유용한 취미를 스.. 더보기 연민의 마음과 연결되는 등 마주대기 명상 연민의 마음과 연결되는 등 마주대기 명상 등 마주대기 명상은 고대 인도에서 내려오는 명상법으로, 긴장을 풀어주고 심신에 편안함을 주면서도 잠들어 있던 감각을 또렷하게 일깨워주는 효과가 있다고 합니다. 해가 지면 달이 뜨고, 바람이 불면 꽃이 떨어지듯 자연에 순응하는 자세로 우주의 원리와 삶의 이치를 배우고 가르치며 살아가는 정목스님은 [비울수록 가득하네]에서 여러 유형의 명상이 주는 기쁨을 들려주고 있는데, 이 중 [연민의 마음과 연결되는 등 마주대기 명상]을 정리해 보았습니다. 부부나 가족, 단체가 함께 명상할 때 활용하면 좋을 듯합니다. 연민의 마음과 연결되는 등 마주대기 명상 ■ 등 마주대기 명상 인간의 등은 매우 정직해서 그 사람의 아픔과 고통이 기록돼 있다. 얼굴을 마주대할 때는 미처 보지 못했.. 더보기 삶에서 쓸데없는 걱정 덜어내는 5가지 방법 삶에서 쓸데없는 걱정 덜어내는 5가지 방법 "걱정해서 걱정이 없어지면 걱정이 없겠네"라는 티베트의 격언은 재미있으면서도 정곡을 찌르는 말입니다. 물론 모든 일이 어그러짐이 없도록 미리 염려하고 대비하는 것은 바람직한 삶의 태도입니다. 하지만 그것이 지나쳐서 쓸데없는 걱정으로 늘 전전긍긍하면서 불안감을 떨쳐버리지 못하는 것은 행복하고 즐거워야 할 삶을 어둡고 지루하게 만들 뿐입니다. 중국의 심리학자 리쯔쉰이 들려주는 [삶에서 쓸데없는 걱정 덜어내는 5가지 방법]입니다. 같은 강물에 두 번 발 담글 수 없듯이 일단 지나가버리면 두 번 다시 돌아오지 않을 소중한 하루하루를 쓸데없는 걱정으로 채우기보다는 행복과 기쁨, 여유로움으로 넘치게 하는 지혜를 줄 것입니다. 삶에서 쓸데없는 걱정 덜어내는 5가지 방법 1 .. 더보기 이전 1 다음
