본문 바로가기

기억력 감퇴

기억력 훈련법 3단계 기억력 훈련으로 뇌의 노화를 막아라 기억력 훈련법 3단계 기억력 훈련으로 뇌의 노화를 막아라 누구나 나이가 들어가면서 사소한 건망증이나 기억력 감퇴, 뇌기능 저하 등을 겪게 됩니다. 그리고 이것은 나이가 들면 나타나는 자연스러운 현상이라고 스스로를 위로합니다. 하지만 정신과 의사이자 뇌 과학자인 개리 스몰에 따르면, 뇌의 노화는 나이가 들면서 나타나는 자연스러운 현상이 아니라 질병이라고 합니다. 따라서 미리 건망증을 예방하고 알츠하이머병으로부터 뇌를 보호하는 노력을 기울여야 하며, 이를 위한 방법으로 기억력 훈련을 제안합니다. 기억력 훈련은 건망증을 줄이고 기억력을 높일 수 있을 뿐 아니라, 무엇보다도 큰 장점은 스스로 나아졌다는 사실을 자각하고 기분이 좋아지면 기억력이 더 향상된다고 합니다. 기억력 감퇴의 걱정 없이 젊은 뇌를 만드는 다.. 더보기
약술과 약차의 종류와 효능 약술과 약차의 종류와 효능 약술은 예로부터 건강을 지켜주는 민간약으로 쓰여왔습니다. 과실로 담그는 과실술, 잎과 뿌리 또는 줄기로 빚는 건강술, 희귀한 생약재로 빚는 약용술은 몸을 보하고 신체의 기능장애나 질병을 예방, 치료해 줍니다. 또 가정에서 손쉽게 구할 수 있는 식품이나 약초를 이용해서 만든 약차 또한 맛과 향음 말할 것도 없고 건강까지 챙겨줍니다. 다만, 아무리 좋은 약술이나 약차도 지나치게 많이 마시면 독이 된다고 합니다. 또 숙성기간을 기다리지 못하고 서둘러 마시는 점도 주의해야 합니다. 적절한 양을 꾸준히 마시면 고혈압, 저혈압, 당뇨병 등 각종 성인병은 물론 피부미용이나 흰머리 예방에도 효과가 있는 약술과 약차의 종류와 효능을 정리해 보았습니다. 약술과 약차의 종류와 효능 ■ 약이 되는 .. 더보기