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좋은 기분

언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법 언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법 살다 보면 누구나 자신의 환경이 그다지 마음에 들지 않을 때가 있습니다. 하지만 환경에 대한 우리의 견해는 우리의 기분이나 감정에 따라 달라지는 경우가 대부분입니다. 예를 들어 기분이 나쁠 때는 결혼을 덫이나 무거운 짐으로 여길 수 있지만, 기분이 좋거나 긍정적인 감정상태일 때는 결혼을 위대한 협력관계로 볼 수도 있습니다. 이처럼 우리가 직면한 골치아픈 문제와 기분과의 관계를 잘 이해하면 환경을 바꾸지 않고도 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 심리치료사이자 베스트셀러 작가 리처드 칼슨이 들려주는 [언제나 좋은 기분을 유지하는 8가지 방법]입니다. 기분이 우리의 인식에 미치는 힘을 알고 기분이 좋을 때 문제를 해결하는 지침을 줄 것입니다. 언제나 좋은 기분을.. 더보기
좋은 기분을 불러오는 덕목 7가지와 기분전환 전략 6가지 좋은 기분을 불러오는 덕목 7가지와 기분전환 전략 6가지 윈스턴 처칠은 90세까지 장수했는데, 말년에 어느 젊은 기자가 인터뷰 후 “내년에도 건강한 모습으로 다시 뵈었으면 좋겠습니다”라고 말하자 여유있게 웃으며 “그럽시다. 우리가 내년에도 못 만날 이유가 뭐가 있겠소? 내가 보기에 당신은 아주 건강해 보이니 걱정할 것 없을 것 같구료”라고 대답했다고 합니다. 처칠은 이렇게 자칫 기분이 언짢아질 수 있는 상황을 유머로 유쾌하게 만든 것으로 유명한데, 사실 그는 감정의 기복이 너무나 큰 조울증환자였습니다. 자신의 조울증을 극복하기 위해 사용한 것이 바로 유머였던 겁니다. 우리의 내면에도 늘 불쾌한 기분과 유쾌한 기분이 모두 잠재돼 있습니다. 이 중 불쾌한 기분을 유지할지 아니면 유쾌한 기분을 계속 유지할지는.. 더보기