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걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지 걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지 우리는 살아가면서 걱정과 두려움으로부터 도망치고 싶어지는 상황에 곧잘 맞닥뜨리곤 합니다. 하지만 대부분은 도망치는 것은 패배라고 여기고 안간힘을 다해 버티곤 합니다. 그런데 문제는 이렇게 완강히 버티기만 하다 보면 그나마 가지고 있던 힘마저 모조리 고갈돼 버릴지도 모른다는 것입니다. 따라서 그런 상황을 미리 예상하고 능력이 고갈되는 상태에서도 버틸 수 있도록 최악의 상황에 대비하는 연습을 해둘 필요가 있습니다. 심리카운슬러이자 [도망치고 싶을 때 읽는 책]의 저자 이시하라 가즈코가 들려주는 [걱정과 두려움으로부터 도망치는 법 5가지]입니다. 간절히 도망치고 싶어도 다른 사람들을 눈치보고 배려하느라 스스로를 옭아매는 사람들을 위한 지침입니다. 걱정과 두려움으로부터 .. 더보기
상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법 상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법 상처가 많고 애착이 불안정한 회피형 인간은 먼저 자신만의 '안전기지'를 확보하는 것이 필요합니다. 안전기지란 안정감을 회복시켜 주는 존재, 즉 어느 때든 "괜찮다"고 말해 주는 존재를 말합니다. 그들이 안정된 애착관계를 만드는 것은 곧 삶의 고단함이나 사회 부적응 같은 문제로 인해 상처받는 일이 없도록 해주는 중요한 열쇠입니다. 정신의학과 뇌 과학 분야의 전문가인 오카다 다카시가 들려주는 [상처받지 않는 힘을 키우는 7가지 방법]입니다. 타인에 대한 공감능력이 떨어지거나 배려심이 부족한 회피형 인간은 물론 여느사람들도 상처받지 않는 힘을 키움으로써 평온한 삶을 사는 데 도움이 되는 지침입니다. 회피형 인간에 대해 더 알고 싶으신 분은 다음 포스팅을 참조하시면 됩니다.. 더보기
좋은 연애상대를 선택하는 법 6가지 좋은 연애상대를 선택하는 법 6가지 좋아하는 사람이 생겨서 연애를 시작하게 되면 상대를 위해 무엇을 해줄까, 무엇을 하면 상대가 기뻐할까, 다음 데이트 장소는 어디로 정할까 등 적극적인 생각과 더불어 상상력도 활발해집니다. 앞으로 두 사람만의 행복을 만들어나가려면 어떻게 하는 것이 좋을까 하고 상상의 나래를 펼쳐보곤 하기 때문입니다. 그런데 문제는 교제를 해나가다 보면 어떤 사람이 좋은 연애상대인지 확신이 서지 않을 때가 있다는 것입니다. [사랑에 관한 100가지 질문]의 저자 마츠모토 잇키는 이를 위해 [좋은 연애상대를 선택하는 법 6가지]를 들려주고 있습니다. 물론 연애상대를 선택하는 기준은 사람마다 다르겠지만, 확신이 서지 않을 때 서로의 꿈을 알아주고, 그것을 응원해 주고 지지해 주는 멋진 상대를.. 더보기