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걷기명상

풍요로운 대지와 호흡하는 정목스님의 맨발 걷기명상 풍요로운 대지와 호흡하는 정목스님의 맨발 걷기명상 걷기명상은 부처님 당시부터 중요하게 여겼던 수행법 중 하나입니다. 부처님은 탁발을 하러 나갈 때나 좌선하기 전, 식사 후에 자주 걷기를 했고, 법을 전하기 위해 먼 곳을 갈 때도 직접 두 발로 걸어다녔다고 합니다. 꽃 한 송이, 나무 한 그루, 풀 한 포기에도 사랑의 마음을 전하는 정목스님은 명상이 주는 기쁨을 세상에 널리 전하기 위해 여러 종류의 명상을 들려주고 있는데, 그 중에서 [풍요로운 대지와 호흡하는 정목스님의 맨발 걷기명상]을 정리해 보았습니다. 걸을 때 발의 움직임에 집중하면 몸이 가벼워지고 사물을 대하는 태도가 달라지기 때문에 걷는 것만으로도 충분히 명상이 되니, 대지가 나를 귀하게 받쳐준다는 마음으로 느리게 걸어보라고 정목스님은 권합니다... 더보기
우울증 극복방법 8가지와 우울증 자가진단 우울증 극복방법 8가지와 우울증 자가진단 얼마 전 안타깝게도 무려 150명의 목숨을 앗아간 독일 저가항공 저먼윙스 여객기의 추락사고가 있었습니다. 그것도 끔찍할 만큼 놀라운 일인데, 더 경악할 일은 그 사고가 우울증을 앓고 있던 안드레아스 루비츠 부조종사가 고의로 일으킨 것으로 밝혀졌다는 것입니다. 이전에도 간혹 우울증을 앓고 있던 부모가 아이를 데리고 자살을 시도하는 안타까운 뉴스가 보도되곤 했지만, 이번 일은 150명이나 되는 생명을 한순간에 공포로 몰아넣고 죽음에 이르게 만든 것이기에 새삼 우울증이 얼마나 무서운 것인가 생각해 보게 되었습니다. 주변에 심각한 정도는 아니어도 가벼운 우울증 증세를 가진 사람들도 있고 해서 현직 한의사가 들려주는 [우울증 탈출법](안상원/김병준/박경태 공저) 중에서 우.. 더보기