일상으로 보는 세상 썸네일형 리스트형 베개건강법 좋은 베개의 조건 3가지와 베개로 개선 가능한 증상 5가지 베개건강법 좋은 베개의 조건 3가지와 베개로 개선 가능한 증상 5가지 내 몸에 맞지 않은 베개를 사용해서 발생하게 된 만성적인 수면의 질 저하를 '베개불면'이라고 부릅니다. 활동할 때 못지않게 수면자세 또한 인체에 많은 영향을 끼치는데, 몸에 맞지 않은 베개가 불편한 수면자세를 만들고 자세가 안 좋다 보니 코를 심하게 골게 되기도 합니다. 사람의 목뼈(경추)는 앞쪽으로 자연스럽게 커브를 그리고 있는데, 베개를 벨 때도 이 자세를 유지하는 것이 목과 뒷머리 근육의 이완과 피로를 풀고 숙면을 취하는 데도 좋다고 합니다. 정형외과 원장 야마다 수오리는 [기적을 일으키는 베개의 힘]에서 베개 하나를 바꾸는 것만으로도 수면의 질이 달라지며, 수면의 질이 바뀌면 뼈와 근육과 관련된 증상은 물론 코골이와 빈뇨 같은 .. 더보기 여름철 건강법과 여름철 웰빙식품 9가지 여름철 건강법과 여름철 웰빙식품 9가지 여름에는 땀을 많이 흘리고 더위로 신체조절기능이 떨어집니다. 또 체내에 열이 쌓이면 혈압이 떨어지고 혈액순환이 나빠져서 소화기능과 두뇌회전도 둔해지고 저항력도 떨어집니다. 따라서 무더운 여름을 잘 극복하기 위해서는 계획적인 생활과 적절한 휴식 및 정서적인 생활유지, 균형잡힌 식사를 통한 올바른 영양관리가 중요합니다. 김진돈 한의학 박사의 [사계절 웰빙식품] 중 여름철 건강법과 여름철 웰빙식품 9가지를 정리해 보았습니다. 제철에 나는 과일과 야채로 무더운 여름 건강하게 잘 보내시기 바랍니다. 여름철 건강법과 웰빙식품 9가지 ■ 여름철 건강법 사계절 중에서 여름이 건강을 가장 지켜내기가 어렵다고 한다. 왜냐하면 복음(伏飮)으로 위장이 차게 되기 때문이다. '복음'이란 .. 더보기 아르침볼도 자연산물을 의인화한 화가 아르침볼도 자연산물을 의인화한 화가 주세페 아르침볼도(Giuseppe Arcimboldo)는 뛰어난 그림 솜씨와 풍부한 상상력으로 기상천외한 그림을 그린 이탈리아의 화가입니다. 아르침볼도의 그림은 초상화라고 해야 할지 정물화라고 해야 할지 애매하면서도 의미있고 흥미로운 표현으로 사람들의 눈길을 끄는데, 즉 과일이며 채소, 꽃이며 동물, 사물 등이 집합적으로 그려져 있고 이것들이 모여서 사람의 얼굴을 이루고. 있습니다. 그는 사람 얼굴을 한결같이 이런 식으로 그렸는데, 분명 화폭은 2차원의 평면인데 그려진 과일이나 채소는 3차원의 입체처럼 보이는 특색이 있습니다. 아르침볼도 자연산물을 의인화한 화가 당시 황제와 지배자들은 아르침볼도의 그림을 선호했으며, 이를 고관대작들에게 선물로 주어 자신들의 권위와 신망.. 더보기 우쿨렐레 피크닉 초여름에 듣기 좋은 노래 10선 우쿨렐레 피크닉 초여름에 듣기 좋은 노래 10선 때이른 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 5월 기온으로는 1932년 이후 84년 만에 최고기온을 기록한 데 서울과 경기지역에는 폭염주의보가 내려졌습니다. 느닷없이 더위가 닥칠 거라고는 진작에 예상하고 있었지만 생각했던 것보다 더 맹렬한 더위가 덮치는 바람에 에어컨 튼 커피숍이 더위를 피해온 사람들로 무척 붐빈다고 합니다. 다음주 초 비가 내리고 나면 더위가 잠시 주춤할 거라고는 하지만, 이제 여름으로 들어선 참이니 더울 일만 남아서 걱정입니다. 마침 주말이고 하니 초여름 더위에 듣기 좋은 우쿨렐레 피크닉(Ukulele Picnic)의 노래 10곡을 포스팅해 보았습니다. 우쿨렐레 피크닉은 3인조 혼성밴드로, , , 의 영화음악 감독으로 더 유명한 이병훈과 가.. 더보기 2월 설날과 정월대보름 유래와 풍속, 시절음식 2월 설날과 정월대보름 유래와 풍속, 시절음식 2016년 붉은원숭이해의 문을 열고 새해인사를 드린 지 한 달 남짓인데 또다시 새해 복 많이 받으시라는 인사를 드립니다. 어제 오후부터 고향에 내려가거나 역귀경을 하는 차량들로 도로도 몹시 붐비고 있습니다. 안전운전하시고, 좋은 분들 만나는 기쁨 마음껏 누리시기 바랍니다. 2월에는 설날 말고도 또 하나의 큰 명절인 정월대보름도 있어서 국립민속박물관 홈페이지에 올라 있는 내용을 바탕으로 설날과 정월대보름의 유래와 풍속, 시절음식, 놀이 등을 알아보았습니다. 즐겁고 행복한 설명절 보내세요!! 2월 설날과 정월대보름 즐유래와 풍속, 시절음식! 설날 음력 1월 1일(2016년 2월 8일) ■ 설날 어원 설이란 새해의 첫머리라는 뜻이고 설날은 그 중에서도 첫날이라는 .. 더보기 오미의 세계 짠맛 신맛 쓴맛 매운맛 단맛 이야기 오미의 세계 짠맛 신맛 쓴맛 매운맛 단맛 이야기 오미(五味)란 입안에서 느껴지는 다섯 가지 맛, 즉 짠맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛, 단맛을 통틀어 이르는 말입니다. 오미자차는 오미를 가진 차로알려져 있습니다. 약초꾼 한의사 최철한의 20년 현장탐구와 연구기록을 담은 [사람을 살리는 음식 사람을 죽이는 음식]에는 동의보감과 천기누설에는 없는 생태음식 이야기들이 가득 실려 있는데, 이 중 오미의 세계 짠맛 신맛 쓴맛 매운맛 단맛 이야기를 정리해 보았습니다. 체기가 있으면 매실을 먹는 이유, 고기를 먹으면 탄산음료를 찾게 되는 이유 등 내 몸이 필요로 하는 음식을 찾는 신비한 먹거리 공식을 통해 건강을 지키는 데 도움을 될 것입니다. 짠맛 오미의 세계 짠맛 신맛 쓴맛 매운맛 단맛 이야기 ◆ 붉은 식물은 약한 짠.. 더보기 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 연일 추운 날씨가 계속되고 있습니다. 이렇게 춥다 보니 되도록이면 외출도 삼가고 집에서도 꼼짝 않고 있기 십상이어서 자칫 비만을 부르거나 건강을 잃게 될까봐 걱정입니다. 그런데 집에서도 건강과 젊음을 유지하는 좋은 방법이 있습니다. 건강함의 근원이 되는 사과를 먹는 것입니다. 안티에이징 의학전문의 히비노 사와코가 들려주는 사과 펙틴과 폴리페놀 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지를 정리해 보았습니다. 비교적 쉽게 접할 수 있는 방법이니 잘 활용하시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다. 사과 펙틴과 폴리페놀 건강하고 똑똑하게 과일 즐기는 법 7가지 ■ 사과를 하루 한 개씩 먹으면 의사가 필요없다 유럽에서는 옛부터 "사과를 하루 한 개씩 먹으면 의사를 멀.. 더보기 1월 양력설과 소한 대한 신구간 1월 양력설과 소한 대한 신구간 드디어 2016년 병신년(丙申年) 붉은원숭이해가 시작되는 첫날입니다. 결코 쉽지 않았던 지난 한 해였지만 잘 마무리하고 새 마음으로 새로운 한 해를 맞고 계시리라 믿습니다. 올해는 더욱 어려운 한 해가 될 거라는 예상도 하고 있지만, 지금까지처럼 열정을 다해 산다면 올해가 끝날 무렵 되돌아보고 후회만 할 일은 없을 것입니다. 의학적으로 보면 우리 몸은 11개월마다 완전히 재생된다고 합니다. 따라서 육체적으로 보면 우리는 지금 생후 11개월에 불과하며, 11개월 후에는 또다시 새로운 부활을 할 수 있는 셈입니다. 그러니 지난 한 해 부족하고 미진한 부분이 있었더라도 새로운 각오로 올 한 해를 보낸다면 11개월 후에는 멋진 모습으로 한 해를 마무리할 수 있을 것입니다. 스스로.. 더보기 정리정돈잘하는법 정리정돈은 성공의 필수조건이다 정리정돈잘하는법 정리정돈은 성공의 필수조건이다 정리정돈은 "성공의 필수조건"이라고 말하는 사람이 있습니다. 바로 대학 재학 중 아일랜드 단기연수를 떠났다가 트렁크 하나만 있어도 생활이 가능하다는 것을 깨닫고 정리정돈 컨설턴트의 길로 들어선 고마츠 야스시입니다. 저자는 [정리정돈의 습관]에서 성공한 사람은 대부분 정리정돈을 잘하는데, 그 이유는 미리 정리가 끝나 있으면 다른 사람들보다 결단력과 실행력, 판단펵이 빠르다는 점이 큰 영향을 미치기 때문이라고 합니다. 즉 업무를 할 때 정리정돈을 잘하는 사람은 자신의 주변과 머릿속을 잘 정리하고 있기 때문에 업무처리 속도가 빠르며, 당연히 좋은 결과를 내게 되고, 결과가 좋으니 주변사람들로부터 일을 잘한다는 신뢰를 얻게 됩니다. 더 과감하게 말하면 삶과 정리정돈.. 더보기 좋은 운을 불러들이는 풍수청소법 좋은 운을 불러들이는 풍수청소법 가족수에 비해 집이 지나치게 크거나 빈 방이 많으면 집에 음기가 돌아서 좋지 않다는 말을 들은 적이 있습니다. 그런데 불필요한 물건엔 음기가 있어서 헤어진 연인의 사진이나 오래된 편지, 쓰지 않고 쌓아만 둔 식기 등도 좋지 않다고 합니다. 필요 이상의 물건 혹은 소용되지 않는 물건을 곁에 두고 있으면 운이 가로막힌다는 것입니다. 또 집을 늘 깨끗이 유지하는 청소도 아주 중요하다고 합니다. 일본 유일의 조선시대 풍수전문가인 리노이에 유치쿠는 [운이 좋아지는 풍수수납]에서 이처럼 풍수수납으로 좋은 운을 향상시키는 방법들을 상세하게 설명하고 있는데, 이 중 좋은 운을 불러들이는 풍수청소법을 정리해 보았습니다. 자신이 머무는 공간을 깨끗이 청소해서 한 해를 잘 마무리하고 좋은 운.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 22 다음
