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자기사랑 테라피 10선 자기사랑 테라피 10선 성인이 되면 우리는 스스로를 위축시키는 태도를 습득하게 됩니다. 화를 내고 나서 곧 후회하거나, 자신이 느끼는 감정을 창피하게 느끼거나, 실수나 실패를 하면 자책하거나, 타인보다 자신에게 필요한 것을 먼저 생각하면 죄책감을 느끼기도 합니다. 하지만 자신을 사랑하고, 자신의 정신적/신체적 건강을 스스로 보살피지 않는다면 행복한 삶은 요원합니다. 임상 사회복지사이자 정신건강 전문가들을 훈련, 감독하는 워크숍을 20년 넘게 이끌어온 체리 하트만이 들려주는 [자기사랑 테라피 10선]입니다. 스스로를 사랑하는 삶을 살아가는 데 방해되는 잘못된 생각들을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 자기사랑 테라피 10선 1 스스로를 돌보는 것이 우선이다 자신을 믿어라. 우리는 이미 무엇을 원하고 무엇을.. 더보기
긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 성숙한 사람은 자신의 행위와 감정을 수시로 점검하고 제어하면서 적당히 조절할 줄 압니다. 이들은 타인이 자신을 기쁘고 행복하게 만들어주기를 바라지 않으며, 오히려 타인에게 기쁨과 행복을 나눠주고자 합니다. 반대로 스스로 감정을 조절하지 못하는 사람은 주어진 일도 제대로 처리하지 못하고 늘 화가 나 있거나 불만불평만 늘어놓게 되기 쉽습니다. 출판기획자이자 강연가이며 [하버드 감정수업]의 저자인 쉬셴장이 들려주는 [긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지]입니다. 타인에게 부적절한 기대를 하거나 자신의 감정을 제어하지 못해 난처할 때 도움이 되는 지침입니다. 긍정적 사고로 감정을 조절하는 법 5가지 1 격언으로 자기암시를 한다 어떤 사람들은 감정을 조절하는 훈련을 하.. 더보기
조슈아 오펜하이머 감독 액트 오브 킬링 / 침묵의 시선 조슈아 오펜하이머 감독 액트 오브 킬링 / 침묵의 시선 조슈아 오펜하이머 감독은 백만 명 이상을 집단 학살한 인도네시아 암살단의 리더에 대한 다큐멘터리 [액트 오브 킬링]과 [침묵의 시선]으로 유명한 감독입니다. [액트 오브 킬링]은 학살자가 자신이 저지른 살인을 재연해 보이는 장면과 그들의 실생활을 보여주고 있으며 속편 [침묵의 시선]은 희생자 가족인 아디의 시선으로 가해자들을 찾아가 이야기 나누는 형식으로 진행됩니다. 이 중 정치적 테러와 악마 같은 인간성을 신랄하게 밝힌 [침묵의 시선]은 2015년 제65회 베를린국제영화제 엠네스티국제영화상을 수상했으며, 2014년을 대표하는 최고의 다큐멘터리로 평가받기도 했습니다. [조슈아 오펜하이머 감독 액트 오브 킬링 / 침묵의 시선]의 리뷰입니다. 조슈아 오.. 더보기
돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 / 돈 명언 10선 돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 투자회사 버크셔 해서웨이의 회장이자 세계 최고 부자 중 한 사람인 워렌 버핏은 "만일 10만 달러를 갖고 있는데도 행복하지 않다면 100만 달러를 줘도 마찬가지일 것"이라고 말했습니다. 200만 달러를 가진 사람을 부러워할 터이기 때문이라는 것입니다. 이것이 사람들이 일반적으로 돈을 태하는 태도입니다. 하지만 돈이 있더라도 너무 거기에 매몰되지 말아야 타인의 부를 마주해도 고통스럽게 느껴지지 않을 수 있습니다. 하버드대의 다양한 강의를 책으로 펴낸 [하버드 감정수업]의 저자 쉬셴장이 들려주는 [돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지]입니다. [돈 명언 10선]도 함께 올립니다. 돈의 압박에서 벗어나는 법 4가지 / 돈 명언 10선 1 부적절한 비교룰 멈춰라 많은 사람들이 '부.. 더보기
상대를 흔드는 심리전술 8가지 상대를 흔드는 심리전술 8가지 협상은 상대와 함께 문제를 해결하는 수단으로, 그 목적은 참가자 모두 더 나은 결과를 얻는 데 있습니다. 상대와 열정을 공유함으로써 생각지도 못했던 해결책이나 자신에게 더욱 이득이 되는 해결책을 발견하게 되기도 합니다. 단, 바람직한 협상을 위해서는 상대의 심리전술에 휘둘려서는 안 됩니다. 스탠포드대 경영대학원 필수 명강의를 담은 [인간의 탐구하는 수업의]의 저자 사토 지예가 들려주는 [상대를 흔드는 심리전술 8가지]입니다. 어떤 분야에서든 협상에 임하는 데 도움이 되는 지침입니다. [협상을 하면 피로해지는 이유 3가지]도 함께 올립니다. 상대를 흔드는 심리전술 8가지 ■ 협상을 하면 피로해지는 이유 3가지 1 돈과 관련된 결정에는 에너지가 소비되기 때문이다. 다양한 사항을.. 더보기
M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 정신과 의사이자 베스트셀러 작가인 M. 스캇 펙은 인간 심리와 기독교 신앙의 통합을 지향한 집단 이해를 바탕으로 공동체 형성을 이론화하는 일에 노력을 아끼지 않은 사람입니다. 주요 저서로 [아직도 가야 할 길], [끝나지 않은 여행], [그리고 저 너머에] 등이 있는데, 이 중 [그리고 저 너머에]를 바탕으로 그가 들려주는 이야기를 발췌요약하여 포스팅해 보았습니다. [M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선]입니다. 우리가 살고 있는 사회가 완전하지 못하고 정신적/도덕적 가치가 떨어지고 있다 해도 진지하게 사유하면서 사는 것은 참으로 중요한 문제라는 그의 말을 통해 어떤 자세로 살아가야 하는지 생각해 보는 시간을 가질 수 있을 것입니다. M. 스캇 펙이 들려주는 명언 7선 .. 더보기
사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 직원을 믿는 것은 좋은 일이지만 사람을 믿는 것과 일을 믿는 것은 전혀 별개라고 주장하는 사장이 있습니다. 주식회사 무사시노 대표이사이자 [사람은 믿어도 일은 믿지 마라]의 저자 고야마 노보루 사장입니다. 그는 무조건 믿거라 하고 직원을 방치하면 눈깜짝할 사이에 회사가 망한다고 말합니다. 고야마 노보루 사장이 들려주는 [사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지]입니다. 경영 방침에서부터 직원을 교육하는 마음가짐까지 카리스마 넘치는 사장이 직접 전하는 비결인 만큼 기업을 운영하는 분만이 아니라 직장인들에게도 큰 도움이 될 것입니다. 사장이 결정하고 직원은 실행하는 데 필요한 키워드 3가지 ■ 사장이 결정하고 직원은 실행한다 사장이 결.. 더보기
사샤 바론 코헨 그림스비: 용감한 형제 / 독재자 / 보랏 사샤 바론 코헨 그림스비: 용감한 형제 / 독재자 / 보랏 사샤 바론 코헨(Sacha Baron Cohen)은 유대계 영국의 배우이자 코미디언이며 작가이자 영화 제작자입니다. [그림스비: 용감한 형제]에서는 주연과 각본을, [독재자]와 [보랏: 카자흐스탄 킹카의 미국 문화 빨아들이기]에서는 주연과 제작, 각본을 맡았습니다. 그리고 [보랏 - 카자흐스탄 킹카의 미국 문화 빨아들이기]로 2007 골든글로브시상식 남우주연상을 받기도 했습니다. B급 코미디랄까, 이른바 병맛이라는 코드에 아주 어울리는 배우로, 영화를 보다 보면 그가 등장하기만 해도 절로 웃음이 나오곤 합니다. 그 외에도 [레미제라블], [스위니 토드: 어느 잔혹한 이발사의 이야기], [거울나라의 앨리스] 등에도 출연했으며, 최근에는 미드 [더 .. 더보기
기도의 의학적 효과 기도의 의학적 효과 일본의 유전자 연구 전문가이자 [바보는 신의 선물]의 저자인 무라카미 가즈오 박사는 어느 대학병원에서 뛰어난 외과의를 만난 적이 있는데, 그 외과의는 "나는 수술 전에 반드시 기도를 한다"고 말했다고 합니다. 수술하기 전에 ‘내게 용기와 힘을 주어 부디 환자의 목숨을 구할 수 있게 해주소서'라고 혼자 조용히 기도를 올린다는 것입니다. 가즈오 박사는 의학계에 몸담은 사람 중에 기도를 하는 사람이 있다는 것에 크게 감동했다고 합니다. 무엇보다도 합리적인 과학과 비합리적인 기도가 공존하고 있다는 사실이 매우 반가웠다는 것입니다. 가즈오 박사가 들려주는 [기도의 의학적 효과]입니다. 종교를 떠나 기도의 힘에 대해 생각해 보는 계기가 될 수 있을 것입니다. 기도의 의학적 효과 ■ 적극적으로 진.. 더보기
잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지 잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지 욕설 벌금통이라는 것이 있습니다. 누군가 욕을 하면 벌금통에 1달러씩 넣습니다. 그 목적은 사람들이 욕설을 내뱉는 것을 의식하여 그 횟수를 줄이자는 것입다. 이와 마찬가지로 '의사결정 벌금통'이라는 것이 있습니다. 이것은 의사결정시 자신이 피하고자 하는 특정한 표현을 쓰고 있거나 비이성적인 사고패턴에 굴복하고 있음을 발견했을 때 잠시 멈춰 생각하는 시간을 만들어주기 위한 것입니다. 결정 전문가이자 [결정, 흔들리지 않고 마음먹은 대로]의 저자 애니 듀크가 들려주는 [잘못된 결정을 하고 있음을 알려주는 신호 12가지]입니다. 매순간 의사결정을 할 때 자신이 어떤 말이나 생각을 하고 있는지 인식하고 멈출 수 있도록 도움을 주는 지침입니다. 잘못된 결정을 하고.. 더보기

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